Оказывается, медитация — одно из естественных состояний человека.
Наш организм мудр. Он знает всё о жизни и о себе. В том числе и путь к исцелению. Только мы не хотим слушать и слышать, что говорит нам наше тело. Мы предпочитаем сами говорить и много суетиться.
Вспомните сейчас себя, когда тело подавало лёгкие сигналы — намёки на то, что у него что-то не в порядке? Что мы чаще всего думаем? Ой, не до тебя мне сейчас, столько надо ещё дел успеть сделать. И бежим делать эти дела сломя голову. Тело соглашается. Хозяин — барин. Но ненадолго.
Дайте же слово своему организму. Ему есть, что нам сказать.
Недавние медицинские открытия таковы: в нашем организме есть замечательная внутренняя аптека. Она содержит полный комплект лекарств для профилактики и лечения всевозможных заболеваний. Чтобы эти лекарства нам помогали, нужно научиться медитировать.
Медитация — это безмолвие, наполняющее энергией. Она даёт успокоение ума. Состояние расслабления.
Медитация — наше пространство, где можно попробовать жить по другим правилам, по правилам свободы. Великая возможность побыть наедине со своим телом, умом и сердцем. И также — это великая возможность побыть самим собой, отставив в сторону тело, ум и сердце.
Через медитацию можно разрешать важные вопросы, моделировать события, нужные нам. Как говорил Шри Чинмой, если заниматься медитацией ежедневно, то будьте уверены — проблемы нашей жизни внутренней и внешней разрешатся.
Если вы ещё не знакомы с медитацией, не делали эту практику, начните с положения сидя. Когда наше тело принимает горизонтальное положение, оно автоматически начинает засыпать. Сон — это не медитация. Сон — это сон.
Перед практикой прочитайте текст, представляя образно, что вы сделаете, когда закроете глаза и начнёте медитировать. Поехали.
Сядьте удобно, руки и ноги не скрещиваем. Ладони поверните к верху, откройте их. Поерзайте своим телом в пространстве, достигнув комфортного и удобного положения. Если хоть одна мышца будет напряжена, ваше внимание будет направлено на неё. А нам для медитации нужно достичь полного расслабления тела.
Закрываем глаза. Делаем глубокий вдох и длинный выдох. Повторяем несколько раз при этом осознанно расслабляемся.
Всё отпускаем, ничего не делаем, а только наблюдаем своё внутреннее пространство или своё тело. Мы никуда не направляем внимание, а отпускаем его и идём вместе с ним. Мы не делаем медитацию. Мы лишь создаём условия, чтобы она случилась.
Настоящая медитация возникает только тогда, когда останавливается психика, ум, эго, наступает молчание ума, и мы переходим к отрешённому наблюдению своего внутреннего пространства.
Обратите внимание на то, что мы не должны впадать в транс или засыпать, что часто происходит при глубоком расслаблении. Разговоры в медитации также неуместны.
Медитация есть баланс между расслаблением и напряжением.
Теперь 10 причин воспользоваться силой медитации
- Физиологические преимущества:
- Замедляет процесс старения.
- Лечит головные боли и мигрень.
- Упорядочивает работу мозга.
- Психологические преимущества:
- Обеспечивает эмоциональную стабильность.
- Усиливает интуицию.
- Помогает контролировать мыслительный процесс.
- Повышает уверенность в себе.
- Духовные преимущества:
- Тело, разум и дух живут в гармонии.
- Принятие себя.
- Помогает научиться прощать себя и других.
Нас самом деле, причин воспользоваться силой медитации намного больше. Даже 10 достаточно, чтобы начать медитировать и менять, совершенствовать себя и свою жизнь.
P.S.: Медитируешь, значит, пробуждён, осознан, вне иллюзий общества, счастлив и в балансе с собой.
