Физиологическая польза медитации:
- Замедляет процесс старения.
- Снижает потребление кислорода.
- Замедляет частоту дыхания.
- Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
- Повышает устойчивость к физическим нагрузкам.
- Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
- Нормализует давление (полезна для людей с высоким кровяным давлением).
- Уменьшает приступы тревоги за счёт снижения уровня лактата в крови.
- Уменьшает мышечное напряжение.
- Помогает при хронических заболеваниях, таких как аллергия, артрит и т.д.
- Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
- Помогает в послеоперационном заживлении.
- Усиливает иммунную систему.
- Снижает активность вирусов.
- Усиливает энергию, силу и мотивацию.
- Помогает в управлении весом.
- Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждение тканей.
- Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
- Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшает приток кислорода в лёгкие, в результате легче дышать.
- Вызывает ощущения — "Я любим и постоянно выражаю любовь", снижает стресс.
- Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
- Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
- Предотвращает излишнее потение.
- Лечит головные боли и мигрень.
- Упорядочивает работу мозга.
- Сокращает потребность в медицинской помощи.
- Уменьшает затраты энергии впустую.
- Мотивирует к занятиям спортом.
- Значительно облегчает дыхание при астме.
- Повышает физическую устойчивость.
- Нормализует вес.
- Гармонизирует эндокринную систему.
- Расслабляет нервную систему.
- Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
- Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляцию).
Психологическая польза медитации:
- Повышает уверенность в себе.
- Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
- Освобождает от фобий и страхов.
- Помогает контролировать мыслительный процесс.
- Повышает сосредоточенность.
- Развивает творческие способности.
- Согласовывает электромагнитные волны мозга.
- Повышает способность к обучению и улучшает память.
- Увеличивает чувство жизненной силы.
- Обеспечивает эмоциональную стабильность.
- Помогает лучше понять себя.
- Замедляет старение.
- Помогает легче избавиться от вредных привычек.
- Усиливает интуицию.
- Повышает эффективность.
- Способствует улучшению отношений дома и на работе.
- Даёт возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
- Помогает игнорировать мелкие проблемы.
- Расширяет способности для решения сложных проблем.
- Помогает лучше понимать себя.
- Развивает силу воли.
- Создаёт глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
- Даёт эффективную и быструю реакцию на стрессовые события.
- Развивает систему восприятия и двигательную систему.
- Повышает уровень интеллекта.
- Повышает уровень удовлетворённости жизнью.
- Увеличивает чувствительность при интимном контакте с партнером.
- Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям.
- Помогает стать общительным и коммуникабельным.
- Уменьшает агрессивность.
- Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
- Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
- Быстро восстанавливает силы во время сна.
- Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
- Увеличивает чувство ответственности.
- Снижает агрессивное поведение на дороге.
- Снижает уровень тревоги.
- Развивает чувство эмпатии.
- Помогает принимать более точные решения.
- Развивает терпимость.
- Открывает новые конструктивные возможности.
- Помогает стать стабильной и сбалансированной личностью.
- Развивает эмоциональную зрелость.
Духовная польза медитации:
- Помогает видеть будущее.
- Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
- Помогает в постановке целей.
- Способствует большей самореализации.
- Помогает стать более сострадательным.
- Развивает мудрость.
- Помогает более глубоко понимать себя и других.
- Тело, разум и дух живут в гармонии.
- Даёт глубокий уровень духовного расслабления.
- Помогает в принятии себя.
- Помогает научиться прощать себя и других.
- Изменяет отношение к жизни на позитивное.
- Даёт глубокие отношения и связь с Богом.
- Помогает в достижении просветления.
- Создаёт направленность на внутренний мир.
- Помогает жить "здесь и сейчас".
- Раскрывает и углубляет чувство любви.
- Расширяет силы и сознание за пределы эго.
- Приносит внутреннее чувство уверенности.
- Даёт опыт ощущения "единства" и "потока".
- Синхронизирует и гармонизирует вашу жизнь.