Семинар "Холотропное дыхание". Дышим в лето

Иногда человек понимает всё головой — но внутри ничего не меняется.

Напряжение накапливается. Старые переживания не отпускают. Возникает ощущение, будто жизненной энергии становится всё меньше, а ощущение, что ты живёшь своей жизнью — всё слабее.

Холотропное дыхание — это метод глубокой внутренней работы, который помогает выйти за пределы привычных психологических границ и соприкоснуться с самым важным и нужным внутри вас.

Метод существует уже полвека. Он был создан Станиславом и Кристиной Гроф в 1976 году как способ безопасного исследования расширенных состояний сознания за счёт целительного потенциала дыхания и музыки.

Как проходит процесс

Основополагающие элементы метода:

• более глубокое и интенсивное дыхание;
• специально подобранная музыка;
• бережная работа с телом;
• творческая интеграция пережитого опыта.

Такой процесс помогает постепенно ослабить внутренний контроль и открыть доступ к глубоким эмоциональным переживаниям, воспоминаниям, внутренним ресурсам и новым смыслам.

Что даёт холотропное дыхание

Многие участники приходят с ощущением:

• внутренней усталости;
• эмоционального напряжения;
• кризиса;
• потери опоры;
• повторяющихся жизненных сценариев.

Во время практики человек может:

• прожить и отпустить подавленные эмоции;
• восстановить контакт с телом и чувствами;
• увидеть привычные ситуации по-новому;
• почувствовать больше внутренней свободы и энергии;
• вернуть ощущение целостности и доверия к себе.

Часто после сессий люди отмечают, что становятся спокойнее, яснее воспринимают свою жизнь и легче принимают важные решения. Изменения постепенно отражаются и в отношениях, и в работе, и в творчестве, и в отношении к самому себе. Именно поэтому изменения часто ощущаются не как "интеллектуальное понимание", а как реальный внутренний сдвиг.

Важно о безопасности

Холотропное дыхание — интенсивная практика, связанная с высокой эмоциональной и физической активностью. Поэтому существуют противопоказания.

Метод не рекомендуется при:

• серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях;
• беременности;
• психических расстройствах;
• недавних операциях и травмах;
• острых инфекционных заболеваниях.

Если у вас есть сомнения относительно участия, лучше заранее проконсультироваться со специалистом.

Холотропное дыхание — это не способ "убежать" от сложностей своей жизни.

Это возможность глубже встретиться с собой — честно, внимательно и по-настоящему.

Это способ наполниться энергией, которая будет направлена на те части жизни, которые в ней нуждаются больше всего.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»