Семинар "Холотропное дыхание"

Холотропное дыхание — один из самых мощных современных методов эмпирической психологии, предназначенных для саморазвития. Он был разработан в середине 70-х гг. XX века Станиславом и Кристиной Гроф для использования целительных возможностей необычных состояний сознания.

Основными элементами классического холотропного дыхания являются:

• более глубокое и частое дыхание;
• побуждающая к дыханию музыка;
• помощь в освобождении энергии через работу с телом;
• творческое самовыражение, в форме рисования мандалы, позволяющее интегрировать, осознать и закрепить полученный опыт.

Метод имеет высокую эффективность в решении различных психологических и психосоматических проблем, депрессивных состояний, пагубных привычек и зависимостей, последствий хронического и острого стресса, проблем во взаимоотношениях, преодолении кризисных состояний. Одна из главных областей его применения — это глубинное самоисследование с целью обретения внутренней целостности, повышения уровня жизненной энергии, открытия творческого потенциала и возможностей для личностного роста.

Холотропное дыхание — это один из самых простых и в то же время мощных методов погружения в состояния расширенного сознания. Именно в этом состоянии "внутренний целитель" проявляет терапевтическую мудрость, устраняя проблему в комплексе, что зачастую невозможно при использовании какого-либо одного метода психотерапии. Запускаются процессы саморегуляции и изменения протекают целостно, затрагивая эмоциональный план (освобождение от невыраженных эмоций, травмирующих воспоминаний), телесный уровень (снятие мышечных напряжений, зажимов), интеллектуальный уровень (преодоление ограничивающих убеждений, появление новых идей и решений).

Часто участники рассказывают, что они разрядили накопленное напряжение, эмоции, связанные со старой травмой, что выросло их доверие к себе и своему телу и что они чувствуют, что обрели спокойствие. В таком состоянии уже становится легко изменить прежние неэффективные модели поведения. Такие изменения положительно отражаются на личной жизни человека: взаимоотношениях, работе, творчестве, отношении к себе.

Имеет ли метод ограничения? Холотропное дыхание может связано с достаточно высокой физической и эмоциональной активностью, поэтому холотропное дыхание не рекомендуется людям, которым специалисты не рекомендуют серьёзные физические нагрузки.

Категорическими противопоказаниями к участию в семинаре являются:

• сердечно-сосудистые заболевания, при которых существует угроза инфаркта или инсульта при физических и эмоциональных нагрузках (аневризма головного мозга и т.п.);
• беременность;
• психические заболевания (шизофрения, психопатия);
• перенёсшие недавние операции или физические травмы, включая переломы и вывихи (в период восстановления);
• текущие инфекции или заразные заболевания.

Каждый участник решает свои актуальные проблемы, и получает именно то, что ему необходимо для улучшения жизни, для развития. Поэтому и людей можно встретить абсолютно разных профессий и социального статуса. На семинар приходят люди избавиться от страхов и негативных эмоций, тревожности, которые накапливаются и не могут быть выражены до конца в обычной жизни. Часто на семинаре можно встретить людей творческих, которым семинар помогает открыть новые грани творчества, обрести утерянное вдохновение. И конечно, много тех, кто приходит за развитием, за открытием внутренних ресурсов, которые не только позволят справиться с теми проблемами, что актуальны сейчас, но и достигнуть успехов в карьере, личной жизни.

Что влияет на глубину процессов, на результаты, которые получают участники после семинара?

В первую очередь, это желание самих участников и их готовность принять изменения, которые показывает их сознание.

Огромное влияние на качество процессов оказывает ведущий. Опыт тренера, его внутреннее состояние, его намерения и правильность ведения группы зачастую являются мощными факторами, влияющими на происходящее в группе. Поэтому очень важно при выборе семинара знать, что специалист прошёл должную подготовку и обучение и имеет обширный опыт в проведении холотропного дыхания.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»