Женская гимнастика "Рождение Звезды". Групповые занятия онлайн с Ольгой Костиной

Мы, современные женщины, большую часть времени проводим сидя. Это не делает нас здоровее и привлекательнее. В движении — жизнь!

Женщине нужна регулярная простая, эффективная и удобная практика, для того, чтобы давать душе и телу необходимый заряд.

Рождение Звезды… Из глубины веков пришла к нам эта женская практика. Упражнения гимнастики достаточно легки в освоении и не требуют какой-либо особенной физической подготовки, но при этом крайне эффективны. Какая-то неподдельная мудрость заложена в них: красота и грация тела, текучесть и предельная ясность сознания.

Гармоничная женщина — суть Звезда, только земная, вне зависимости от конституции и способности следовать переменчивой моде. Она всегда привлекательна для мужчины. Привлекательна та женщина, которая сумела открыть в себе женское свечение. День за днём вы будете открывать новую себя — здоровую, красивую, лучистую, настоящую Женщину. Звезду.

Что отличает эту практику от других?

• Упражнения могут выполняться самостоятельно, заниматься можно дома или в любом удобном, уединённом месте;
• Единовременно нужно выполнять 3-7-9 упражнений, которые определяются интуитивно;
• Занятия занимают 10–15 минут в день;
• Не требуют чрезмерных физических усилий;
• Упражнения выполняются в зоне комфорта по ощущениям и возможностям вашего тела (что, к тому же, развивает вашу способность слышать своё тело).

Какие же процессы ждут женщину на пути этой уникальной телесной практики?

• В первую очередь, идёт глубокая работа с позвоночником, всем скелетом и мышцами. Гимнастки с радостью встречают эти изменения, смотря на себя в зеркало: уходит асимметрия тела, появляется королевская осанка, меняются походка и манера держать себя на истинно женские.
• За счёт расслабления мышечных зажимов, спазмов и блоков, в том числе и в глубоких внутренних мышцах, улучшается кровообращение и питание каждой клеточки организма. А клетки, ткани, органы и гормональные железы на такую заботу отзываются оздоровлением и их взаимодействие друг с другом становится более слаженным. Тело постепенно становится цельным, красивым, ладным.
• Увеличивается количество жизненных сил, женщина чувствует себя энергичной и полной жизни. Меняются отношения с самой собой и с другими людьми в сторону более честных и гармоничных.

Уникальные упражнения гимнастики "Рождение Звезды"

• Тренируют мышцы спины, разрабатывают суставы и скелет. Уже через месяц занятий появляется гибкость, пластичность, королевская грация.
• Прорабатывают внутренние мышцы (что даёт эффект подтянутого, но не перекаченного тела), убирают зажимы и напряжения в них, улучшают кровоток. От чего весь организм начинает работать эффективнее.
• Улучшают работу органов малого таза (женских органов, кишечника).
• Нормализуется цикл, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни.
• Повышают способность беременеть.
• Нормализуют гормональный фон, работу иммунной, сердечно-сосудистой и др. систем.
• Помогают обрести душевное равновесие и ясность.
• Увеличивают количество жизненных сил.
• Развивают интуицию, чувствительность.
• Повышают сексуальность и способность получать оргазмы.

А так же

• Тело становится расслабленным, пластичным и упругим.
• Мышцы приобретают физиологический тонус.
• Уходят боли в спине и суставах.
• Улучшается осанка.

Групповые занятия женской гимнастикой — это практическое освоение (для новичков) или корректировка выполнения (для продолжающих) всех 27ми упражнений под чутким руководством опытного инструктора. По итогу 1–2 месяцев регулярных занятий в группе вы сможете заниматься самостоятельно в любом удобном месте по 10–15 минут в день 3–4 раза в неделю, получая здоровое, красивое тело, ясность сознания, уверенность и спокойствие.

На занятии вы

• Выполните 5 упражнений. Таким образом, постепенно освоите все 27 упражнений, что позволит Вам заниматься самостоятельно;
• Узнаете об истории возникновения гимнастики, о том, как составлять для себя индивидуальные комплексы, получите индивидуальные рекомендации;
• Сможете задать все свои вопросы (и, конечно, получить на них ответ).

Для кого эта практика?

Заниматься гимнастикой может любая женщина и на любом жизненном этапе, в том числе во время менструации, беременности, в послеродовом периоде и в менопаузу (при условии бережного и внимательного выполнения упражнений и после консультации со своим лечащим врачом):

• Если вы давно мечтали найти или пусть даже как будто помнили, что должны на свете быть упражнения только для здоровья девушек и женщин, то гимнастика "Рождение Звезды" — живое воплощение вашей мечты.
• Если вам всегда казалось, что фитнес и различные силовые тренировки, не то, что нужно именно вашему телу, что ему не хватает чего-то мягкого и в то же время очень эффективного, то гимнастика "Рождение Звезды" откроет для вас новые возможности вашего тела и Духа.
• Если вы интуитивно догадывались, что для восстановления и поддержания женского здоровья важно не количество физических упражнений, а их качество и своевременность, то женская гимнастика "Рождение Звезды" поразит вас тем, что заниматься ей можно всего по 15 минут 3–4 раза в неделю и получать при этом чудесные результаты.

И немного отзывов (от участниц групповых занятий с Ольгой Костиной)

• Ольга: "Месячные у меня 2–3 дня, в первый день ноет живот, во второй тянет сильно в промежности. 2 месяца уже хожу на гимнастику. последние месячные закончились на 2й! день, не было ни нытья в животе, ни ощущения, что тянет. Спасибо тебе, Олечка, ты меня соблазнила. Я б ещё неизвестно сколько собиралась бы пойти на гимнастику, если б ты не начала вести".
• Ирина В.: "Плюсану, только сейчас поняла, что у меня почти тоже самое, второй день самый "обильный" в ощущениях в этот раз прошёл как третий — в облегчённом варианте, но я только теперь обратила на это внимание".
• Ольга: "Ещё мой отзыв. Опять про месячные:D цикл у меня регулярный 28 дней. Никакого нытья в животе за пару дней до начала. сегодня первый день. Ничего не беспокоит! ВООБЩЕ! Не ноет, не тянет. Грудь тоже перед началом не была чувствительна. Круть короче…"
• Ольга Л.: "Девы, я в шоке! На первом занятии гимнастикой я, глядя на себя в большое зеркало, сказала: "Капец, как сильно у меня одно плечо ниже другого" и ты, Оль, мне тогда посоветовала остеопата. Вчера на занятиях снова обратила внимание на плечи. Потом дома себя изучала — плечи на одном уровне! Но!!! К остеопату я не ходила! И кроме гимнастики ничего не делала!"

Больше отзывов в "Окей, Гугл!", "Привет, Siri" и в любом поисковике.

Здоровое тело красиво и полно сил. Однако, перефразируя знаменитую фразу, людей можно поделить на два типа: тех, кто живёт, чтобы быть здоровым (иначе говоря, работают на лекарства), и тех, кому нужно здоровье, чтобы жить полной жизнью, наслаждаться и радоваться ею. Гимнастика доказала, что она для второго типа людей. За 15 минут в день вдумчивых занятий она даёт результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин.

Запись на занятия обязательна!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»