Светлана Уфимцева

Йогой я начала заниматься 15 лет назад. Побудительным мотивом было желание исправить плачевное состояние своего здоровья.

В детском и подростковом возрасте спорт меня не интересовал, даже уроки физкультуры в школе я посещала крайне неохотно.

Во время учёбы в институте появились боли в спине. Решив, что это от малоподвижного образа жизни — я стала заниматься аэробикой. Но это меня не спасало.

Из-за неправильных нагрузок мне становилось всё хуже… Иногда я просто не могла встать с кровати. Вспомнить страшно о своём состоянии в то время — после каждой сессии приходилось лечить спину.

И вот, после нескольких курсов массажа и лечения прочими методами, я решила начать заниматься йогой. Это оказалось интересно и очень эффективно.

Йога помогла мне забыть о проблемах со здоровьем.

Тогда я ещё и не предполагала, что втянусь в занятия настолько, что йога станет моим образом жизни и основным видом деятельности.

Теперь я ежедневно провожу по нескольку тренировок и с радостью помогаю другим людям в решении их проблем со здоровьем.

Конечно, каждый человек уникален, и несмотря на то, что занятия проводятся в группах — подход индивидуальный. Каждый выполняет тот вариант дыхательного упражнения или асаны, который соответствует его уровню подготовки.

В общей группе у меня часто занимаются бабушки и внуки, и целыми семьями приходят.

Женщины продолжают посещать занятия и тогда, когда ожидают малышей. Оговариваем все нюансы их интересного положения и они очень хорошо себя чувствуют всю беременность, продолжая тренировки с некоторыми коррективами.

Все занятия проходят под музыку, так как это помогает расслабиться.

Обязательно в завершении тренировки йога-нидра — медитация с поющими чашами, гонгом, колокольчиками, варганом.

После такой релаксации человек чувствует себя умиротворённым, уравновешенным и полным сил и энергии.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»