Онлайн курс "Управление Эмоциями"

В связи с карантином с 1 по 30 апреля 2020 г. Центр развития "Навигатор" открывает бесплатный доступ к курсу "Управление Эмоциями". Курс состоит из 7 вебинаров в записи, смотреть можно в любое время. Доступ даётся на месяц со дня открытия. Преподаватель Елена Райз: Духовный консультант, Учитель, Коуч.

Автор материалов по духовной и психологической свободе, внутреннему исцелению, раскрытию своего потенциала и вхождению в призвание.

Описание курса по урокам

1. Эмоции: плохие и хорошие. Что такое эмоциональный интеллект. Чем вы принимаете решения: разумом или эмоциями. Две колеи несбалансированных эмоций: подавление и разнузданность — разрушение личности. Негативные эмоции — плохие и ненужные? Гнев, страх, печаль, радость — для здоровья нам необходимо все.
2. Эмоции и болезни. Разбор на трёх уровнях: духа, души и тела. Разрушительное игнорирование психологических и физических факторов. "Все болезни от нервов" — так ли это? Стресс и гормоны — когда помощники, когда враги? Сны — как индикатор нашего состояния.
3. Шкала базовых эмоций. Учиться осознавать какую эмоцию в данной ситуации испытываете. Осознание — начало управления. Диагностика своего состояния. Хобби — как сниматель эмоционального напряжения, стресса. Болезни: разбор по шкале базовых эмоций. Психосоматика. Как не накапливать разрушительные эмоции.
4. Депрессия и Чувство вины. Зрелость — умение балансировать. Классификация депрессивных расстройств. Симптоматика. Схема: Спираль проблем: возрастные обиды и последствия. Чувство вины — верный спутник эмоциональных рабов. Принятие себя, освобождение от чувства вины, клетки обид и страха.
5. Работа со своими страхами и тревожностями. Диагностика беспокойства и тревожности по шкале и колесу баланса. Пирамида потребностей по Маслоу. Тревога за будущее и беспокойство о прошлом — путь к неврозу. Учимся жить в сегодняшнем моменте. Познать себя и своих великанов — начало пути к исцелению.
6. Учимся управлять эмоциями. Ваш Эмоциональный круг. Учимся правильно проявлять негативные эмоции. Цель влияет на выбор подходящей эмоции здесь и сейчас. Алгоритм управления эмоциями. Способы переключения эмоций на трёх уровнях. Профилактика эмоциональных состояний. Правильная реакция по ситуации.
7. Инструменты для баланса и личностного роста. Диагностики, техники телесные, ментальные, духовные. Инструменты создания атмосферы для помощи вашим близким выражать свои эмоции. Создание эмоциональной гармонии внутри себя.