Альфа и Омега Верхний — по 13.06.22
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Психология спорта
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
Направления →

Сахаджа йога

12144 просмотра
↓
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 1
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 1
Смотрите также
Комментарии 6
Сахаджа йога
Шри Матаджи
Шри Матаджи
Шри Матаджи

Интересуются

venta69 (дмитрий Бычков)
(Москва)
Суннат
(Москва)
Faustt
(Москва)
Алексей Кобозев
(Тамбов)
Андрей Семенов
(Томск)
Julia Sidorchuk
(Киев)
Валентина Прокопьева
(Санкт-Петербург)
Евгений Миловидов
(Воронеж)
Svanhild
(Оренбург)
И ещё 27 человек…
 Я интересуюсь

Практикуют

venta69 (дмитрий Бычков)
(Москва)
Суннат
(Москва)
Анна Белова1
(Москва)
Светлана-Love8
(Москва)
АТМА массаж
(Москва)
Лилия Викулова
(Иркутск)
Сахаджа йога город Сургут
(Сургут)
Дваждырождённая
(Новосибирск)
ichukanov
(Белгород)
Андрей Семенов
(Томск)
Анастасия Антропова
(Ижевск)
AlexKu
(Санкт-Петербург)
Таня Brilliant
(Краснодар)
Александр Резанцев
(Новосибирск)
Андрей Разумный
(Санкт-Петербург)
 Я практикую

Новости

Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Всемирного дня медитации! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!Вы, вероятно, знаете: 21 мая — Всемирный…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Концерт-медитация "Голос Любви" Перукуа (Австралия) в Крокус Сити Холл!  
5 июня состоится концерт-медитация "Голос Любви" великолепной Перукуа (Австралия)…
Вниманию рекламодателей! Скидка в День Самопознания на рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва до 20%! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!29 марта — день самопознания. Этот праздник —…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Синонимы
Сахаджа-Йога, Йога Шри Матаджи Нирмала Деви, Sahaja yoga.
Структура направлений
Йога  →  Сахаджа йога.

Сахаджа Йога — одно из направлений йоги, в основе которого лежит медитативная практика, осуществляющая прорыв в человеческом сознании и позволяющая достичь следующей ступени человеческой эволюции.

В отличие от других направлений йогических практик, Сахаджа Йога имеет очень короткую историю — она создана Шри Матаджи Нирмалой Деви в 1970 году в Индии. За сорок лет данная методика обрела своих поклонников во многих странах мира, в том числе и в России. По некоторым сведениям, наибольшее число практикующих сосредоточено в городе Тольятти. Всего в мире Сахаджа Йогой занимаются несколько сотен тысяч людей в 80 странах.

Целью занятий Сахаджи Йогой является достижение состояния самореализации — мира с самим собой. Утверждается, что свои практики Шри Матаджи Нирмалой Деви черпала из древних знаний, которые раньше были доступны лишь узкому кругу посвященных.

Одно из основных преимуществ Сахаджи Йога — ее доступность для всех желающих. Основной практикой является медитация, при этом к практикующим не предъявляются особые требования по физической подготовке, питанию и т.д., что характерно для некоторых других направлений йоги. Как говорит Шри Матаджи Нирмала Деви: "Для всех важно иметь знание о своих корнях. Сахаджа Йога позволяет каждому стать своим собственным Духовным руководителем". Важно, что согласно идеи Сахаджа Йоги, практикующий не нуждается в наставнике, который будет командовать ему — что и как делать. Каждый занимающийся сам, с помощью определенных методов, проводит необходимые практики.

Ключевым моментом Сахаджа Йоги является обязательное для каждого, желающего практиковать данное направление, прохождение ритуала самореализации. Данная процедура может быть выполнена в любом месте, состоит из проговаривания про себя некоторых утверждений обращенных к Шри Матаджи. Необходимое время для ритуала — 10–15 минут.

Результатом акта самореализации становится настройка на получение Кундалини — божественной энергии. Концепция Кундалини в Сахаджа Йоге не имеет принципиальных отличий от других аналогичных практик. Пробужденная Кундалини поднимается вдоль позвоночника, очищая все энергетические центры. Пересекая лимбическую область мозга, Кундалини достигает сахасрара чакры, где соединяется с абсолютной энергией. Это позволяет достичь состояния медитации. Источник движения Кундалини — крестцовая косточка. Еще древние египтяне, греки и римляне знали об уникальных свойствах этой кости, называя ее священной, указывая на ее сверхъестественные возможности.

В Сахаджа Йоге процесс медитации неразрывно связан с протеканием Кундалини, что достигается через прохождение акта ритуала самореализации. В данной практике подчеркивается, что нет необходимости в сложных и многочасовых медитациях. Для получения необходимого эффекта достаточно медитировать по 10–15 минут дважды в день. Шри Матаджи приводит следующий образ: "Если есть какое-то место, и есть дверь, ведущая туда, то сколько времени потребуется, чтобы войти через дверь? Но если вы хотите для начала покорить какую-то гору, то на это уйдет много времени. Зачем покорять горы? Все очень просто. Если что-то является сложным, то это не Сахаджа Йога".

Важный момент, на который обращается особое внимание, — невозможность практикующим контролировать Кундалини в процессе медитации. Это самостоятельная энергия, которая сама определяет — какие условия для ее поднятия наиболее благоприятны. Практикующий лишь может использовать набор инструментов, способствующий протеканию Кунадилини:

  • Самореализация. Ее можно выполнять несколько раз, что способствует более эффективному подъему Кундалини.
  • Физические действия. Их цель — направления внимания на нужные чакры. Есть два вида действий — так называемый протокол, который нужно выполнять в начале и в конце медитации, и методы чистки чакр, которые позволяют расчистить путь Кундалини.
  • Вербальные действия — чтение мантр. Мантры — это духовные слова на языке Санскрит. Их произносят вслух или про себя для концентрации внимания на том или ином аспекте духовного тела (система чакр). Кроме мантр можно произносить молитвы на любом языке.
  • Непосредственная работа со вниманием. После пробуждения Кундалини наше внимание просветляется и мы можем направлять его на различные чакры. Во время медитации лучше всего внимание держать над головой и никогда не следует концентрироваться в области агии чакры (в голове).
  • Фотография Шри Матаджи. Эта фотография необходима для помощи в медитации.
  • Музыка. Может помочь создать необходимое состояние, способствующее медитации.

Важно понимать, что визуализации и мысли не нужны во время медитации — они только мешают свободному прохождению Кундалини. Нужно напротив, достичь безмыссленного осознания, когда ум находится в тишине. Это условие, при котором, Кунадлини достигнет области Сахасрары.

Большое внимание в Сахадже Йоге уделяется диагностике чакр и снятию в них блокировок. При этом данная процедура доступна для самостоятельного применения. Основной инструмент диагностики — кончики пальцев рук, на которые Кундалини проецирует чакры. Для увеличения чувствительности рекомендуется использовать фотографию Шри Матаджи.

Имеются следующие толкования ощущений в пальцах:

  • Отсутствие каких-либо ощущений говорит о том, что либо плохо развита чувствительность к вибрациям, либо Кундалини, поднявшись единожды при получении самореализации, опустилась в силу недостаточного стремления практикующего к духовному росту.
  • Прохлада на кончиках пальцев, ощущение ветерка, легкого дуновения говорит о том, что Кундалини нормально проходит соответствующую чакру.
  • Жар, тяжесть, покалывание на кончиках пальцев говорит не только о наличии той или иной блокировки в чакре, но и о том, что Кундалини в данный момент пытается эту блокировку убрать.

Как уже сказано выше, Сахаджа Йога доступна для всех жалеющих, и не требует приложения излишних усилий в выполнении медитативных практик. При этом занимающиеся легко достигают состояния гармонии и самореализации.

Расскажите друзьям
0
0

Расписание тренингов и семинаров

В данный момент нет планируемых мероприятий.
Сахаджа йога: подписаться на новости этого направления.

Подписаться

Видео

Сахаджа йога 
7
Комментарии
0

Направление используют

Организаторы

  АНО "Школа Сахаджа Йоги"  (Москва),  Межрегиональная общественная организации "Сахаджа йога" Межрегиональная общественная организации "Сахаджа йога"  (Красноярск),    Межрегиональное общественное движение Сахаджа йога  (Воронеж),    Межрегиональное общественное движение Сахаджа Йога в Нижневартовске  (Нижневартовск),    НРОО "Самопознание через творчество, культуру и ЗОЖ"  (Новосибирск),    Сахаджа-йога  (Томск).
Тренеры

  Андрей Чурунов  (Волгоград),    Светлана Эдуардовна Вульф  (Челябинск).
Консультанты

  Елена Лященко  (Волжский).

Отзывы о мероприятиях по данному направлению свернуть ↑

Наталья Фролова (гость) написала 7 мая 2019
День открытых дверей в центре эзотерики "Мудрость Урала", тренеры: Ирина Маркина, Елена Васильева и другие…

Я очень благодарна Ирине за те знания, которые получила. И, самое главное, благодаря Ирине, я вдруг поняла, что чудеса это не так и сложно. Что я сама могу творить их, изменяя свою жизнь и жизнь дорогих мне людей. Ирочка, спасибо за те чудесные уроки, которые ты щедро давала и, я уверена, ещё мне дашь!!!

Благодарю, благодарю, благодарю. Показать критерии оценки 

Смотрите также

Направления
 Йога,   Кундалини-йога,   Мантра.
Сахаджа йога в других городах
Челябинск.
Спасибо, за интерес к теме "что такое Сахаджа йога"!

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала6

свернуть ↑

ПРАКТИКУЮЩИЙ (гость) написал(а) 7 января 2016 в 17:38

Если взять с улицы человека, никогда не занимавшегося практиками, повышающими сознание, и поднять ему энергию на одну чакру выше (это возможно, или сделать ему шактипат или посадить заниматься в группу уже продвинутых), то он скорее всего окажется в дурке. Если поднять до последней чакры, то в этом случае большая вероятность летального исхода, а у… Читать дальше

Гостья (гость) написал(а) 20 марта 2017 в 14:23

Практикующий явно сахаджа йогу не практиковали… зачем тогда писать, давать оценку… и портить себе карму))

Спам!
Victor (гость) написал(а) 5 декабря 2014 в 07:19

Главное особенность этого направления в том, что она отвечает на главные вопросы искателей Истины. Один из них: причина доступности такого количества направлений самопознания (в том числе йоги 50 направлений на сайте) и какова их основная цель. А при надлежащей практике можно получить развёрнутую информацию о каждом направлении посредством развиваемой чувствительности и знаний о принципах энергетических центров.

Спам!
санек (гость) написал(а) 14 апреля 2016 в 09:58

саджа йега есть высшая духовная цель дляменя в ней весьсмысл жизни наземле ив третьем ичетвертом измерениях этотниктар любви нам дала шри матаджи нирмала деви

Спам!
санек (гость) написал(а) 14 апреля 2016 в 09:33

а

Спам!
altai_sahajayoga (гость) написал(а) 18 марта 2012 в 18:30

Приветствую всех Искателей Истины! Желающие получить свою Самореализацию и пройти бесплатные вводные занятия, ждём Вас каждый понедельник в 18.30 по адресу Профинтерна, 35 (Библиотека им. Ядринцева). Контактный телефон: +7 983 388-26-74 (Алина)

Спам!
Еще 0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

05.06.2022 Концерт-медитация "Голос Любви" с Перукуа (Австралия) 
09.06.2022 Концерт-медитация "Голос любви" (Санкт-Петербург) 
21.06.2022 Полный онлайн-курс по Рунам "Рунический круг силы" 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 31.05.22

Приезжают

Перукуа, Австралия

Перукуа (Австралия) Концерт-медитация "Голос Любви" с Перукуа (Австралия)

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Глубокие и доверительные отношения: как открытие чакр, расслабление и медитация…

Партнёрство Перукуа по 5 июня 2022 г.

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Групповая схема-терапия для взрослых
 
Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Онлайн-группа Открытого Диалога с А.ХО
 (Новосибирск) 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Все регулярные занятия

Услуги

Энергетические сессии Access Bars, Facelift, телесные процессы, Симфония Возможностей онлайн и офлайн 
Индивидуальный курс целительской терапии "Целительская практика, доказанная наукой, подтверждённая опытом" 
Практикующий психолог, психотерапевт, бережная поддержка 
Мощная энергетическая чистка 
Душевный коучинг — путь к мечте без насилия над собой. Онлайн 
Мучаетесь от боли и неприятных ощущений в спине? Беспокоят сутулость, сколиоз? Попробуйте метод Дорн 
Психотерапевтическая работа с Голосом очно и онлайн индивидуально и в группе 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Личные и семейные консультации по методу Владинаты Петровой. Ведёт автор 
Помощь опытного гипнолога. Стресс, апатия, агрессия, самооценка. Для тех, кто ценит время. Быстро, эффективно, навсегда! 
Бережно. Эффективный анализ и устранение проблем в отношениях с партнёром, собой, родителями, детьми. Онлайн 
Индивидуально Славянский Обряд Сливная и Желанная Писанки 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Индивидуальные консультации для подростков очно и онлайн 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Счастье. Раскрываем глубины памяти. Регрессивный и прогрессивный анализ. Авторская методика 
Ищу организатора семинаров в Москве 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Квалифицированная помощь профессионального психолога 
Практикующий психолог, психотерапевт, расстановщик 
Обучение техникам гипноза и самогипноза 
Интегральное исцеление от Анны Кристалли 
Абай Бахсы экстрасенс ведёт индивидуальный приём 
Индивидуальный астронумерологический расчёт: для взрослых, для детей, для бизнеса 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Все услуги

Популярные статьи

Закон кармы. И можно ли её менять 
"Когда я одним пальцем указываю на другого, то три указывают на меня". Индийская…
Как поддерживать себя в трудные периоды? 
"Как поддерживать себя в трудные периоды?" — спросили меня недавно. Я много в последнее…
Антикризисное управление 
Управление в условия кризиса имеет свои отличительные особенности, поскольку для…
Коридор затмений 30 апреля-16 мая 2022 года. Что ожидать? 
30 апреля в 20:42 по Гринвичу (в 23:42 по Москве) наступит солнечное затмение, которое…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/schools/sahadzha_yoga/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?