Экстатик дэнс

Разум, эмоции и тело неразрывно связаны друг с другом. Трансформация одной сферы приводит к изменениям в остальных. Экстатик дэнс - практика, способная помочь наладить контакт внешнего и внутреннего. В основу заложены:

• медитативные практики индийских йогов,
• ритуальные первобытные танцы,
• музыкотерапия,
• телесная терапия.

Главное отличие встреч в стиле Ecstatic dance от танцевальных вечеринок в глубинном терапевтическом эффекте. Участники погружаются в своё природное состояние, близкое к тому, как мы ощущаем себя в детстве — легко и свободно.

Что даёт Экстатик дэнс

• Высвобождение эмоций. Через движение выражаются скрытые, подавленные чувства и переживания.
• Раскрепощение. Снимаются телесные блоки, образовавшиеся из-за непроявленных эмоций. Тело учится спонтанности. Одно из правил практики — отсутствие оценки и осуждения.
• Наполнение энергией. Освободившееся место занимают воодушевление, радость, энергии в теле начинают движение.
• Медитация в танце. Концентрация на музыке и танце позволяет остановить мысленный поток. Уходит внутренний контроль.
• Творчество и проявление. В процессе танца открывается творческий потенциал. Это возможность быть в моменте, здесь и сейчас.
• Открытие сознания без дополнительных стимуляторов.

Безопасная атмосфера, которая создаётся на встречах Экстатик дэнс, позволяет чувствовать себя комфортно и свободно. Этому способствует ряд правил:

• проводится босиком — для лучшего единения с пространством и своей природой;
• отсутствие разговоров — коммуникации допустимы на уровне жестов, чтобы не отвлекать окружающих от погружения внутрь себя;
• запрет на приём стимуляторов и веществ, изменяющих сознание;
• уважение к личному пространству других.

В танцах нет заданного ритма и набора движений, участники отдаются потоку и учатся доверять своему телу. Также нет ограничений в музыкальных жанрах.

Практика не имеет ограничений по возрасту. Для неё необязательно иметь танцевальный опыт. Главное — стремление познать себя, обрести контакт души и тела.