Анусара-йога

С каждым годом во всём мире растёт популярность нового направления в йоге анусара-йога, что в переводе означает "движение в потоке божественной благодати". Оно представляет собой синтез йоги Айенгара и тантрического учения. Основателем данной школы является американец Джон Френд, практикующий йогу с 8 лет.

Прежде, чем создать данное направление, Джон проделал огромный путь. Он перепробовал различные виды йоги, начиная от аштанга-виньясы до йоги Айенгара, которую преподавал в последствии на протяжении нескольких лет. В 1989 году в Индии он познакомился с Гурумайей Чидвиласанандой, которая являлась ученицей Свами Муктананды, гуру сиддха-йоги. То состояние, которое он испытал во время занятий йогой в её ашраме, заставило его взглянуть на йогу совершенно иначе. Он понял, что это не только совершенствование тела, но и связь друг с другом через божественное проявление в каждом человеке.

Влияние учения тантры заставило его понять, что он начал преподавать не просто йогу Айенгара, а нечто большее. Взяв концепции из разных направлений йоги, которые были ему наиболее близки, в 1997 году он создал уникальный стиль, который гармонично сочетал философию тантры и практику йоги — анусара-йогу.

Она представляет собой простой и недогматичный стиль, привлекающий всех тех, кто стремится к внутреннему росту и гармонии и при этом не приемлет для себя строгих правил. Основной целью анусара-йоги является пробудить в человеке радость и дать возможность поделиться этой радостью с окружающим миром.

На этих занятиях нет напряжения, они сопровождаются зачастую весёлым смехом. Однако это не какое-то легкомысленное поверхностное учение. В разработке этого направления участвовал Дуглас Брукс и другие учёные. Поэтому анусара-йога — это не новое фитнесс-направление, а образ жизни.

В основе философии анусара-йоги лежит представление тантры о том, что всё в этом мире имеет божественную природу, которая скрыта от наших глаз. Увидеть её помогают самопознание и духовные прозрения.

В анусара-йоге к телу не относятся, как к некой проблеме, а учат уважительному отношению к нему, учат не свободе от воплощений, а свободе в воплощении. "Тело — это торжество божественного, а воплощение — драгоценный шанс пробудить свой потенциал, чтобы узреть божественное во всем", — Брукс.

В основе методологии практики выполнения асан Джон Френд использует три принципа: действие, выравнивание и правильное отношение к практике.

Под действием понимается естественный поток энергии в теле, который практикующий использует, чтобы выразить силу своего сердца через выравнивание тела. Выравниванием же является осознание взаимосвязи всех частей тела в единое целое. К универсальным принципам выравнивания Джон пришёл, изучив биохимическую основу асан. Они основываются на системе узлов и спиралей, уравновешивающих мышечную энергию. Данная энергия активизируется на вдохе, во время сокращения мышц, направляя её к костям и делая позу более компактной. На выдохе же во время вытяжения происходит активизация органической энергии, уравновешивающей мышечную..

Такой подход позволяет практикующему быстро добиваться высоких результатов, обретая здоровье, целостность и гармонию. "Правильное отношение как принцип анусара-йоги — это намерение плюс духовная экспрессия, которые обнаруживают себя в самом сердце асаны. Это желание осознать и пробудить свою божественную природу", — Джон Френд.

Все преподаватели анусара-йоги проходят тщательнейшую предварительную подготовку и являются высококвалифицированными специалистами. Они учатся не только правильному выполнению асан, но и 5-ти основным принципам выравнивания:

• Открытость благодати;
• Мышечная энергия;
• Внутренняя спираль;
• Внешняя спираль;
• Органическая энергия.

Обучают они и точке фокусировки, работе с энергией плечевых узлов, движению света внутри тела, который возникает, когда человек открывается божьей благодати и ощущает своё Я.

В настоящее время это направление стало обретать поклонников не только за рубежом, но и в России. Она даёт ощущение присутствия в настоящем, ощущение подлинной свободы, лёгкости, гармонии и радости от всего происходящего. Анусара-йога на сегодняшний день является одним из самых простых способов совершенствования тела и духа.