Психология стройности!

5 причин лишнего веса:

• Стресс и его последствия.
• Переедание/заедание.
• Вторичные выгоды/саботаж изменений.
• Отсутствие мотивации/лень/откладывание на потом.
• Отсутствие веры в результат/страх неудачи.

Итак, стресс и его последствия являются одним из факторов увеличения объёмов тела. Внутренние конфликты, страх, утомление, недостаточное питание, травматический опыт, кризисные переживания, физическое и эмоциональное напряжение, требующие от организма мощного ресурса, заставляют организм перестраивать свою работу. Физиологически это заметно отражается на гормональном фоне, так как в ответ на стресс вырабатывается кортизол. Кортизол также называют гормоном стресса. Он является регулятором углеводного обмена и мобилизует питательные вещества, тем самым провоцирует накопление жировых (энергетических) запасов.

Кортизол, не единственный фактор, влияющий на изменения композиции тела. Стресс может, например, активизировать впечатление голода, и спровоцировать переедание. Во время стресса начинается мобилизация практически всех систем организма для готовности к новым "непредвиденным обстоятельствам". Это естественный выживательный механизм, который запускается в организме в стрессовой ситуации для её преодоления, и он должен также естественно завершаться с окончанием стрессовой ситуации. Но, например, социальные нормы, сформированные убеждения, воспитанность, часто не позволяют нам довести до естественного завершения переживания, вызванные стрессовой ситуацией. В результате они накапливаются в виде негативных эмоций (раздражение, гнев, обида и др.), в виде мышечных зажимов (спазмов, триггерных точек), ощущений тяжести, усталости, утомления и могут даже вызывать более серьёзные проблемы со здоровьем.

Как говорится: "Все болезни от нервов"!

Переедание и "заедание". Между питанием и эмоциями существует тесная связь. Так, переедание и заедание, может быть спровоцировано как стрессовой ситуацией, так и "игнорированием" своих истинных потребностей. Еда — это самый простой, социально-приемлемый, и даже одобряемый и поощряемый способ получить положительные эмоции.

С едой связано множество приятных ассоциаций, начиная с самых ранних детских, например, когда мама кормила нас, мы чувствовали эмоциональную близость и безопасность. Или когда мы были маленькими и не могли выражать свои потребности и плакали, пытаясь показать, что нам что-то нужно, обратить на себя внимание, а взрослые зачастую решали эту "проблему" кормлением, пустышкой или каким-то лакомством, таким образом, выражая так свою заботу и любовь, или потому что так проще. Но, часто не понимая и не удовлетворяя истинной потребности ребёнка. Сюда же можно отнести поощрения "пряником". Так, ещё в раннем детстве может сформироваться механизм сублимирования/ замещения реализации своих потребностей едой.

Не удивительно, что когда у нас возникает ощущение, что "чего-то не хватает" рука, как бы сама, тянется к холодильнику.

Вторичные выгоды и саботаж — это косвенное удовлетворение своей значимой потребности, скрытое противодействие осуществлению чего-либо.

Вторичная выгода часто может находиться за пределами сознания и может противоречить позитивному намерению ("хочу, но не получается"). То есть человек может искренне хотеть, например, снизить вес, но вторичная выгода будет противодействовать этому, так как потребность, которую человек неосознанно таким образом удовлетворяет является более значимой для него, нежели быть стройным.

Например, человек с довольно хрупким телосложением становится начальником крупной компании, и всё бы ничего, но его подчинённые не воспринимают его всерьёз, не замечают. Со временем этот начальник может начинает набирать вес, в прямом и переносном смысле увеличивая себя в глазах подчинённых тем самым увеличивая свою "значимость",.

Это происходит из-за недостатка внутренних ресурсов, и избыточный вес здесь является защитным механизмом, позволяющим компенсировать этот недостаток и обезопасить себя.

Итак, психологическое консультирование позволяет:

• Узнать истинные причины избыточного веса;
• Научиться слышать себя;
• Освободиться от вредных или бесполезных, но прижившихся в вас стереотипах, мешающих жить счастливой жизнью;
• Открыть доступ к внутренним ресурсам;
• Научиться осознавать и удовлетворять свои истинные потребности;
• Научиться выражать свои чувства и эмоции, а не "проглатывать" их;
• Снять с себя накопившийся груз проблем;
• Научиться говорить "нет" другим и наконец, сказать "да" себе и позволить себе любить себя!

Результат:

• Комфортное и безопасное снижение веса.
• Эффективное решение проблем связанных с питанием, низкой мотивацией, быстрым эмоциональным выгоранием, неустойчивой самооценкой, отсутствием веры в результат, откладыванием "на потом", внутренними конфликтами, любовью к себе и т.д.
• Новые полезные навыки.
• Сохранение достигнутых результатов!