Вы никогда не думали о том, что именно вы хотите от практики медитации, саморазвития или любой системы психо-физических практик?
Зачем вы приходите на семинары, занятия, зачем вообще занимаетесь самосовершенствованием?
В многочисленных притчах, первый вопрос, который задают своим новоиспечённым ученикам строгие учителя, гуру, мастера — Зачем ты пришёл? Чего ты хочешь?
И, дабы показать важность этого вопроса, неудовлетворённые полученным от ученика ответом — они отказывали многим пришедшим в обучении.
Суровая правда такова, что 90% тех, кто начинает интересоваться самосовершенствованием и медитацией, либо УЖЕ этим занимается — не знают, чего они хотят. И современные учителя и мастера все реже и реже спрашивают своих учеников об этом, и ещё реже помогают найти ПРАВИЛЬНЫЙ ответ. Ведь это кажется дурацким и неважным вопросом. Однако понимание того, что тебе нужно, твоей цели — это первый и один из важнейших шагов на пути успешной практики саморазвития. И большинство упускает этот шаг.
Для чего нужна цель в практике медитации? Каковы её функции?
- Цель фокусирует твою практику и даёт гораздо более быстрые результаты.
- Цель помогает понять работает или нет выбранная тобой практики или система.
- Цель помогает оценить результативность, а значит и правильность твоей практики, твоего понимания, выбранной тактики.
Почему учителя и мастера из притч отказывали тем, кто не знает, чего он хочет? Все просто — без цели их практика была бы бесполезной тратой времени. Почему? Потому что Практика медитации — это инструмент. Инструмент, который должен работать по назначению. Представьте, если вы покупаете топор, и не знаете, зачем он вам. У такого человека топор может проваляться на чердаке годы и так и не принести пользы.
Есть другая более яркая аналогия. Практика медитации, саморазвития — это навоз, удобрение. Область применения удобрения — поле (ваша жизнь). Если вы просто накапливаете навоз, не используя его по назначению — вы допускаете серьёзную ошибку. Это очень модно в среде практикующих говорить: Я практикую ради практики!
Спустя годы, "Поле" такого нерадивого практикующего станет бесплодным, а сам он окажется по шею в навозе и, конечно, при этом будет продолжать утешать себя иллюзиями о правильности выбранного Пути.
Итак, вернёмся к целям.
Правильно выбранная цель на 50–70% увеличивает эффективность и результативность твоей практики. Если же цель выбрана неверно, все равно, что её нет.
Как правильно выбрать цель, чтобы она работала и увеличивала эффективность твоей практики?
Есть три правила:
- Цель должна быть измеримой
- Цель должна быть простой
- Цель должна быть понятной для тебя.
Самый простой пример удачной, работающей цели: какая-то конкретная проблема со здоровьем: просто, понятно, измеряемо.
Есть и примеры самых неудачных целей: духовное развитие, просветление.
Почему?
- Не измеримо. После месяца практики и после 10 лет практики ты не сможешь сам себе чётко ответить, насколько ты достиг этих целей. Нет чётких, измеримых критериев.
- Сложно. Это далёкая, скорее стратегическая цель.
- Не понятно. Если продолжить спрашивать: Что это такое? Что тебе это даст? И т.д. В 90% случаев, человек очень быстро обнаружит, что не может ответить на эти вопросы чётко и конкретно. То есть он не понимает озвученных целей. В итоге для него все эти словосочетания — это лишь красивые фразы из прочитанных книг.
В этой маленькой статье, я не рассматриваю все аспекты и нюансы целеполагания, которые, несомненно, есть. У этой статьи иная функция — понять идею и помочь с чего-то начать. Всё остальное понимание придёт с опытом и практикой.
Есть и другие шаги, помимо цели, которые помогают увеличить результативность практики медитации.
А пока, подумайте, какие цели могли бы помочь вам продвинуться в практике?
