Алкоголиками и наркоманами очень часто становятся люди, которым в детстве не позволяли ощутить всю полноту собственных чувств. Они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы хоть на какое-то время вернуть утраченную интенсивность переживаний.
Йога и наркомания действуют на человека в противоположных направлениях: наркомания разрушает человека, а йога собирает воедино, восстанавливает. Само слово "Йога" в переводе с санскрита означает "объединять", "соединять".
Путь йоги — освобождение, духовная свобода, противоположная наркотической привязанности и зависимости. Йога сочетает в себе ряд методов интенсивной практики с целью достичь духовного просветления на протяжении одной земной жизни.
В Индии традиционно считается, что человеческая душа проходит через длинный ряд последовательных рождений и смертей, возвращаясь снова и снова в этот мир, чтобы пожинать плоды поступков, сделанных в предыдущих жизнях. Цикл продолжается до тех пор, пока человек, практикующий религиозную дисциплину, не сможет наконец разорвать цепь причинности и достичь состояния окончательного единства со всеохватывающей, всезнающей Первопричиной Вселенной.
Целью йоги является единство с миром сознания, позволяющее человеку понять свои истоки и судьбу для того, чтобы соответственно формировать свою жизнь и мир вокруг себя. Вовлечь душу в исследование её собственной тайны с тем, чтобы найти ответы на вопросы, возникающие в сознании почти каждого человека — вопросы о проблеме собственного существования.
Завершением этого исследования является освобождение, то есть обретение душой знания себя.
В основу восстановления после лечения от наркомании положены 6 принципов йоги:
- Гигиенические процедуры и рекомендации для вывода шлаков, токсинов, продуктов распада наркотиков и других вредных веществ из клеток и межклеточных пространств, мешающих нормальной работе организма.
- Диета и правильное употребление жидкости — обязательное условие хорошего здоровья, необходимое для восстановления естественной и нормальной структуры организма, его тканей и клеток.
- Комплексы упражнений йоги, направленные на оздоровление ума и тела.
- Тренировка дыхания, восстанавливающая обмен веществ организма, работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также психики.
- Позитивное мышление и медитация — для реабилитации сознания.
- Отдых и расслабление для восстановления энергии и жизнеспособности.
С помощью практики, обучающей адаптивному стилю жизни, вы сможете стать самодостаточной, самостоятельной личностью, не нуждающейся в наркотиках. Для людей, страдающих зависимостью, очень важен самоконтроль, который достигается благодаря практике йоги. Негативные удары по самоконтролю могут быть вызваны неподходящей компанией друзей-наркоманов и отсутствием умения отказать. Эта тема часто указывается в лечебных программах.
- Наиболее важным фактором для укрепления самоконтроля является воздержание от предмета пристрастия и избегание общества людей, создающих риск рецидива. Йога-классы могут помочь людям, зависящим от наркотических веществ, найти новых безопасных друзей и построить лучшее социальное окружение. В йоге существуют методы, которые ослабляют пристрастие, в то же самое время улучшают самоконтроль. Это методы культивирования противоположных мыслей и пассивное наблюдение собственных мыслей и эмоций.
- Йога повышает самоосознание на физическом и ментальном уровне. Улучшенное самоосознание даёт возможность своевременно ответить на негативные эмоции, усталость и другие состояния, которые приводят к ухудшению самоконтроля. Йогические асаны, дыхательные практики и медитация также повышают сопротивляемость ситуациям повышенного риска. Йога учит медленным контролируемым движениям вместо рефлексивного автоматического поведения. Этот приём может быть использован в нормальной повседневной деятельности, когда встречаешься со стимулами, которые прежде служили спусковым крючком к зависимому поведению.
- Здоровый и упорядоченный стиль жизни, разумное количество работы и отдыха, здоровая умеренность, как учит йога, также улучшают самоконтроль. Сильные стрессы и истощение должны предупреждаться релаксацией, медитацией, умеренным стилем жизни и другими методами. Как физические упражнения, так и релаксация ослабляют депрессию, тревожность и гнев. Такой же эффект достигается при выполнении определённых йогических поз и дыхательных практик.
При лечении людей, зависимых от болезненных пристрастий, мы обычно рекомендуем вернуться к прежним здоровым хобби и увлечениям или найти новые. Йога может стать таким спасительным и здоровым занятием.
Йога для родственников наркоманов и алкоголиков и терапевтов
Родственники часто чувствуют беспомощность и слишком большую ответственность за жизнь наркоманов и алкоголиков. Кроме того, их собственная жизнь полна стрессов и непредсказуемости. Лечение наркомании и алкоголизма зависит также от терапевтов. Они должны быть сострадательными, но не идентифицироваться с пациентом, достаточно активными, гибкими и способными противостоять разочарованию. Как родственникам, так и терапевтам желательно сохранять своё собственное ментальное и физическое благополучие. Здесь могут быть полезны психотерапия, йога.
Техники последней могут варьироваться в соответствии с интересами, возрастом, физическими способностями или профессией каждого человека. Обуздание проблем наркомании и алкоголизма часто требует долгого времени и использования более чем одного метода лечения. Йога полезна как для лечения, так и для предупреждения различных психофизических расстройств, но чтобы испытать её полную силу человеку необходимо практиковать её систематически и на долговременной основе.
Йога способна объяснить сущность духовного предназначения человека. Человек должен познать себя, чтобы подняться над горем и нищетой, поражениями и отчаянием, бедами и безумием этого мира. И нет ничего, что могло бы больше поддержать его в земных битвах, чем случайный проблеск его собственного величия и бессмертия, скрытого в нем природой.
