Достигнуть эффекта ясновидения можно разными способами, в том числе и через йогу. Сегодня я решил поделиться с вами последовательностью действий, с помощью которых можно начать (подчёркиваю — только начать) развитие ясновидения.
Данная последовательность называется "Тратака". Даю один раз и возвращаться к этому больше не буду, поэтому советую скопировать инструкцию в отдельный файл.
Это упражнение требует непрерывного, пристального рассматривания определённой точки или объекта. Несмотря на то, что оно является одним из шести очистительных упражнений в йоге, оно главным образом предназначено для развития концентраций и ментального фокусирования.
Тратака:
- Поместите перед собой картинку с изображением Бога Кришны, Рамы, Нараяны или Деви. Смотрите на неё, не моргая и не отрывая глаз. Пристально смотрите на голову, затем на тело, на ноги. Повторяйте этот процесс снова и снова. Когда ваш ум успокоится, смотрите только на какое-нибудь определённое место. Будьте настойчивы и смотрите, пока глаза не заслезятся. Тогда закройте глаза и представьте себе картину.
- Пристально смотрите на чёрную точку на белой стене или нарисуйте чёрную точку на белом листе бумаги и повесьте его на стене.
- Нарисуйте знак "ОМ" на листе бумаги и повесьте его перед собой. Выполняйте над ним трактаку.
- Лягте на спину на открытой террасе и пристально смотрите на какую-нибудь яркую звезду или на полную луну. В процессе упражнения вы будете видеть цветовые оттенки или какой-то определённый цвет. При рассматривании луны звезды могут исчезнуть из поля вашего зрения, и вы будете видеть только яркую луну на чёрном фоне, или две-три луны одинакового размера, а временами вы не сможете увидеть ни одной луны, как бы широко не раскрывали глаза.
- Выберите на утреннем или вечернем небе наугад любое место и пристально разглядывайте его, не отрывая взгляда. Вы получите новое вдохновение.
- Смотрите в зеркало и разглядывайте человека в вашем глазу.
- Делайте тратаку на пространстве между бровями или на кончике носа.
- Также делайте тратаку на чакрах.
- Пристально смотрите на пламя свечи.
- По возможности, созерцайте восходящее солнце, но только после длительных тренировок всех перечисленных до этого практик и длительной закалки глаз, чтобы не испортить зрение, это очень важно. А лучше вообще не делайте это упражнение, если не уверены в своём зрении, чтобы не натворить необратимые ситуации.
Выполнять упражнение можно в любой удобной позе. Также во время ходьбы.
Для начала начинайте тратаку с одной минуты. Затем осторожно увеличивайте время. Не будьте нетерпеливыми — здесь нужна постоянная и равномерная практика. Время выполнения не показатель! Вы должны достичь такого состояния, чтобы ваш ум был в этой точке полностью. Только так можно говорить о прогрессе в данной практике и увеличении психических способностей.
Тем, кто не могут пристально, не отрывая взгляда смотреть, не моргая, в течение минуты, несмотря на неоднократные попытки, не стоит слишком беспокоится. Вы можете закрыть глаза и смотреть на воображаемую точку в пространстве между бровей.
Те, у кого очень слабые глазные капилляры, должны выполнять Тратаку закрытыми глазами с воображаемой точкой или без неё. Не переутомляйте свои глаза чрезмерной практикой. Когда почувствуете себя утомлённым, закройте глаза и сосредоточьте свой ум на объекте. При выполнении трактаки сохраняйте неподвижность.
Тратака при разумном применении улучшает зрение. Многие, у кого были какие-либо неприятности с глазами, чувствуют огромную пользу для глаз.
Во время упражнения один и тот же объект наблюдения будет проявляться в разных видах, могут возникать и другие видения.
Онлайн курс 
