Мои топ приоритеты на следующее десятилетие, часть 1
Цель статьи — помочь участницам моих программ не просто пережить грядущий переходный период, но и обрести состояние процветания, независимо от внешних обстоятельств. Через десять лет увидим, насколько точны окажутся мои прогнозы.
- Приоритет #1: Иммунитет.
Сейчас на наше здоровье оказывается негативное влияние отовсюду. Не буду углубляться, почему так случилось, вы сами можете это изучить, но индустрии питания, здравоохранения и фармацевтики — сейчас, к сожалению, за редким исключением, играют против здоровья человека.
Мы не будем бороться против систем, на борьбу может уйти вся жизнь. Но возьмём полную ответственность за своё здоровье и иммунитет на себя и создадим санаторий-профилакторий у себя дома.
Для этого нужно:
- Сформировать правильную микрофлору организма, где не могут развиваться грибки и бактерии, которые создают среду для возникновения вирусов и хронических заболеваний.
- Чтобы убрать среду для вирусов, грибков и бактерий, необходимо перестать есть пекарские дрожжи, дрожжевой хлеб, любой другой хлеб в магазине, продовольственное сладкое и всё, что содержит белый сахар, белую муку и маргарин. Можно: дзен-хлеб по специальному рецепту и хлеб на домашней натуральной закваске (не на дрожжах). Если вы хотите больше доказательств, почему именно дрожжи, мука и сахар ударяют по иммунитету, масса научных исследований есть в интернете.
- Убрать любые источники ГМО. К сожалению, во многих странах не обязательно писать на упаковке, когда продукт генномодифицирован. Поэтому стоит покупать еду преимущественно на рынках и в магазинах эко-продукции. Это не гарантия уйти от ГМО, но это минимизирует риски. Не есть ничего, что содержит пальмовое масло, маргарин и транжиры. Они разрушают сосуды.
- Физическая активность по душе, но как минимум 1 час в день, чтобы вспотеть. Вместе с правильным питанием мы усиливаем способность организма бороться с инфекциями.
- Периодически голодать по 1 дню. Голодания от 3-х дней и больше имеют смешанные результаты, но 1-дневное голодание, на мой взгляд, приносит пользу всем. Я хочу за следующие годы прийти к голоданию 1 день в неделю.
- Пить очень чистую воду. Если вы заказываете её в пластиковых бутылях, отстаивайте её затем в стеклянных бутылках, можно настаивать на серебре или шунгите.
- Контрастные процедуры. Ежедневный контрастный душ, горячая баня/ледяная купель или обтирание снегом, хотя бы 3 раза в месяц — великолепно укрепляет иммунитет. Естественно, все эти рекомендации нужно применять здраво. Если сейчас иммунитет слабый, то контрастные процедуры стоит вводить потихоньку. Если хилый организм сразу окунуть в ледяную купель, можно получить воспаление лёгких и другие проблемы.
- Очень полезно ежедневно (исключение для женщин — дни цикла) висеть или стоять вверх ногами. Важно тянуться хотя бы через день: старение тела начинается с застоев. Исследовать все безопасные и полезные способы растяжки, доступные в вашем городе. Всё, что делает фасции подвижными — продлевает молодость и жизнь.
- Никаких хирургических вмешательств по вопросам красоты и внешнего улучшайзинга. Только натуральные методы. Единственные безопасные "уколы красоты" — мезотерапия. Остальное — под оооочень большим вопросом и часто даёт больше вреда, чем пользы.
- Сокращение употребляемой пищи, сначала на 10%, потом ещё на 10%. Мы в целом едим гораздо больше, чем нам нужно. Даже самая полезная пища, если она в избытке — становится шлаком. Вместо того, чтобы тратить силы на усвоение и распределение питательных веществ, силы организма идут на переработку мусора. Это тоже ведёт к истощению и преждевременному старению.
Вся индустрия пищевой промышленности построена на зависимостях. Сладкое, солёное-хрустящее, алкоголь, жирное-жаренное и мучное — вот главные разрушители иммунитета. Поэтому если есть какая-либо зависимость, поставить себе цель на ближайший год с ней расстаться.
