Страх — это встроенный механизм выживания. Как и другие эмоции, интенсивность страха может варьироваться от лёгкой до средней или интенсивной. Реакция страха или механизм "борьбы или полёта" могут быть активированы в наших телах всякий раз, когда мы чувствуем опасность, или если мы сталкиваемся с чем-то, что кажется потенциально опасным. Однако многие ситуации просто воспринимаются как опасные, но на самом деле не могут быть опасными. Другими словами, это символические стрессоры, которые могут активировать реакцию страха, которая иногда может быть ненужной. Например, человек может увидеть собаку на расстоянии и испугаться, начинает потеть и дрожать. Однако эта реакция не нужна, так как в именно в эту секунду собака не причиняет никакого вреда. Эта реакция может быть необходима только в том случае, если собака пытается укусить вас. Однако иногда страх может быть полезен. Например, человек, который не умеет плавать и боится нырять в бассейн, обеспечивает безопасность и принимает меры предосторожности. Однако страхи становятся поводом для беспокойства, когда они настойчивы и нарушают наше повседневное функционирование. В большинстве случаев наши опасения связаны с определёнными ассоциациями, например:
- Прошлый опыт: девушка может паниковать в тот момент, когда начинается дождь, потому что она была задержана на месте в течение 2 дней из-за сильных дождей;
- Обучение: ребёнок может наблюдать, как его старший брат пугается ящериц, и реагирует определённым образом. Ребёнок может забрать его, думая, что это должно быть опасно, и в конечном итоге научиться чувствовать себя страшно.
В чём разница между страхами и фобиями?
В большинстве случаев для аутсайдера страхи могут показаться иррациональными, но у человека, который испытывает страх, как правило, есть обоснование, чтобы держаться за страх. Именно здесь с терапевтической точки зрения фобия становится отличной от страхов. Для большинств фобических реакций даже люди, которые имеют фобию понимают, что фобия иррациональна. Люди, у которых есть фобии, могут даже знать, что то, что они чувствуют, не имеет конкретной причины, но они всё ещё чувствуют окаменелость!
Страх — это когда человек видит собаку и нервничает. Говорят, что у одного есть фобия, когда человек может даже не войти в парк, потому что он может увидеть собаку. В некотором смысле это очень сильный страх, который человек знает, иррационально.
Так что же происходит в мозге, когда мы чувствуем страх или фобию?
Мы знаем, что стимул порождает реакцию. Нам необходимо знать, что между стимулом и ответом существует внутренний мир. Этот внутренний мир уникален для каждого из нас, и это определяет, какую реакцию мы даём на стимул. Именно поэтому, не все из нас боятся собак, змей, ящериц и т.д.
Возьмём пример: женщина прыгала и кричала каждый раз, когда видела таракана. Она знала, что таракан не может причинить ей вред, но она отреагировала таким образом автоматически и почувствовала себя очень напуганной. Во время сеанса терапии (основанной на интеграции Гипнотерапии и НЛП) она поняла, что в её голове таракан расширен и становится выше пятиэтажного здания, которое приближается, чтобы съесть ее! Её реакция была подходящей для её воображения. Однако эта история во внутреннем мире не служит ей никакой цели. Вместо этого, это дало ей нежелательный ответ.
Теперь, если разум может создавать жуткие истории во внутреннем мире, он также может превращать их в забавные или приятные. Так как реакция страха или фобии в большинстве случаев является результатом внутренней истории, так как история меняется, так и реакция.
И именно так терапия может помочь клиенту изменить эту внутреннюю историю таким образом, чтобы она приносила пользу клиенту.
