Специально пишу, потому что вижу чем дальше, тем сложнее.
Создают реальную панику.
Закрывают институты, школы и садики на свободном посещении. В некоторых магазинах пустые полки с крупами. В аптеках нет масок, перчаток и дезинфицирующих спреев. С 26 марта закрываются кафе и рестораны.
Люди всё скупают. И наводят страх.
Но кто-то воспринимает всю ситуацию как профилактические меры, кто-то в панике сидит дома и изредка выходит в магазин, что докупить гречку, рис и макароны с тушёнкой, но есть и другая категория людей, которым всё равно, и они продолжают жить, как будто ничего не происходит (детей водят на плановые осмотры к врачу, до последнего летали по горящим путёвкам), и не задумывались о том, что они могут контактировать с заболевшими людьми.
В итоге растёт напряжение. Сейчас будет выходная неделя. И опять же каждый к этому отнесётся по-разному, кто-то побежит в парк гулять, а кто-то дальше запасаться гречкой. А это время можно провести с пользой. Конечно, если сидеть дома целую неделю, не выходить из дома — тяжело, но если человек понимает, это профилактика, то почему нет.
Но… растёт напряжение, а чем платить за кредит, за ипотеку, на какие деньги покупать продукты. Многие, сидя дома, могут придумать себе проблему сами и впасть в депрессию.
Долго в таком напряжённом состоянии человеку находиться трудно, не только на психологическом уровне, но и на физиологическом.
В организме во время стресса задействованы все его резервы.
- Нормально, если на какое-то событие вы попереживали, понервничали, а затем успокоились, и ваш организм истощён и нуждается в восстановлении.
- Другой случай, если стресс затяжной, появляется тревога, бессонница, страх, силы организма истощаются. Если длительное время организм не справляется, происходит сбой в нервной, гормональной, имунной системах.
Вот поэтому важно панику останавливать.
Что делать, как помочь себе и близким:
- меньше смотрите телевизор, читайте новости. Информация через аудио и визуальные источники влияет на психику сильнее;
- соблюдайте серы предосторожности, заботьтесь о себе и близких;
- концентрируйтесь на положительном;
- политику оставьте политикам, медицину врачам, они наш совет не просят;
- принимайте витамины;
- займитесь собой, пусть даже дома, спорт, танцы, рисование, медитация, балуйте себя едой, слушайте приятную музыку;
- используйте время для себя, своих детей, близких.
Часто такие события (которые происходят сейчас) являются источником депрессии и сильной тревожности. Чем сильнее воздействие на психику (тв, соцсети), тем сильнее наша реакция, когда мы не можем остановить переживания.
Особенно это касается людей, имеющих повышенную тревожность, затяжную депрессию.
Панику можно остановить на личном уровне. Паника не помогала никому.
Будут вопросы, пишите!
