Смехотерапия — необходимость в современной жизни

Сразу перейдём к фактам — жизнь в мегаполисе наполнена стрессами, множеством задач и отсутствием времени…

Человек обесточен, не бывает на природе и привязан к гаджетам. И это печально, особенно для нашего здоровья — физического и психологического.

Вы замечали, что по радио несколько раз в день передают, сколько осталось до выходных? Человек живёт ожиданиями и не замечает, как проходят дни, недели, годы…

Ты хочешь начать жить? Чувствовать? Радоваться? Смеяться естественно? Полноценно общаться? Быть приятным и притягательным? Наполненным энергием, силой, здоровьем? Раскрыть творческое начало и стать спонтанным? Просто стать счастливым человеком?

Если да, читай дальше.

Природа уже дала человечеству естественный способ самовосстановления и оздоровления!

Я использую его, и что в результате — прекрасное самочувствие, жизнерадостность, самореализация, полноценные отношения… Мне не терпится поделиться в вами этим волшебным методом!

Смехотерапия подходит абсолютно всем и не имеет никаких противопоказаний.

Важно, чтобы смех был естественным, а не от интеллектуальных шуток и юмора.

Для мощного эффекта достаточно смеяться 10 минут — современному человеку нужно решать всё быстро — время стоит дорого.

Важно хорошо расслабиться после пратики смеха.

Всё гениальное просто — это про смехотерапию!

Польза смеха неизмерима. Напишу очень коротко: иммунитет (за счёт эндорфинов); пищеварительная система (сокращение диафрагмы приводит к массажу всех органов пищеварения); дыхательная система (невероятная вентиляция лёгких и насыщение кислородом); освобождение от зависимостей;

• СНИЖЕНИЕ ВЕСА (огромный расход колорий во время смехотерапии, выработка эндорфинов заменяет сладости и шоколад — их просто не хочется);
• обезбаливание, смех освобождает тело и психику от напряжения, стрессов, блоков, мышечного панциря и зажимов, смеховая вибрация прорабатывае психологические травмы, и мы становимся более раскрепощёнными, свободными и настоящими. Повышается самооценка, снижается внутренняя критика, уходят страхи и тревоги. Смех очищает ум от ненужных мыслей, надуманных проблем . Насыщает тело кислородом, омолаживает, делает нас румяными и красивыми.
• минута смеха может заменить 25 минут аэробной нагрузки,
• 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха.

Это просто волшебство и чудо, подаренные нам природой.

Что ты можешь начать делать прямо сейчас, в эту минуту — так это улыбаться.

Причём нашему мозгу не важно, как мы это делаем — натянуто или натурально, гормоны радости всё равно вырабатываются.

Подойди к зеркалу, выпрямись и просто "натяни" улыбку. Побудь в этом 1,5 минуты.

Главное — делай так каждый день, важна систематичность и регулярность. Через 3 недели, а возможно, и раньше ты почувствуешь изменения на позитивную волну.

Кстати, некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот.

Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона — гормонов стресса, наоборот, резко падает. И выдох достигает скорости 120 км/ч!

При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия.

Будьте здоровы!