Самодисциплина — это набор правил, убеждений, привычек, которым мы следуем изо дня в день.
Самодисциплина нужна в любой сфере, в которой у нас есть определённая цель. Например, тело мечты, работа мечты, спортивные достижения и т.п.
В любой книжке про саморазвитие написано про силу воли, про самодисциплину. И я согласна на все 100, что для достижения высоких результатов — самодисциплина, проявление характера — это ключевое качество. Это видно в биографиях всех успешных людей.
Как развить в себе самодисциплину? Очень просто, как привычку, изо дня в день следовать своему плану, который вы сами для себя наметите.
Совет: не начинайте всё сразу! Соблюдайте принцип маленьких шагов. Не занимайтесь самокритикой и самоедством, если не получается. Это нормально, когда не сразу всё получается, всё просто, начинайте сначала и пробуйте ещё!
Если вы не знаете, с чего начать, какие пункты включить в свой план, тоже не проблема, позаимствуйте у других! Много видео на ютубе на тему "как изменить свою жизнь к лучшему", много мотивирующих фильмов про успешных людей. Интересуйтесь, вдохновляйтесь!
Вот только не всегда путь успешных людей соответствует вашему предназначению, поэтому-то и не получается добиться тех же результатов.
Далеко не все советы, принципы, правила по развитию себя подходят именно для вас. Есть такое понятие "ошибка выжившего" — это когда за ярким успехом одного человека стоят тысячи провалов других людей. Например, мы знаем счастливые случаи, когда дельфины подталкивали и сопровождали людей к берегу, и мы никогда не узнаем, сколько было случаев, когда дельфины подталкивали и сопровождали людей в море.
То, что для одного человека хорошо, для других 100 бесполезно или даже опасно для жизни.
Совет: пробуйте всё, что считаете интересным для себя! Но если вы не видите эффекта в течение какого-то длительного времени, делайте выводы, может, этот принцип, это метод не для вас? Ищите другой путь и снова пробуйте. Конечно, не стоит забывать, что для получения результатов нужно время, регулярность выполнения, терпение.
Поделюсь наблюдениями из собственного опыта: я экспериментирую с питанием уже много лет, вегетарианство, веганство, сыроедство, интервальное голодание, условное голодание, кето-диета, белковая диета, многое я на себе попробовала, и я не могу утверждать, что что-то из этого работает так, как описывают в различных источниках. То же самое про различные чудо таблетки, БАДы. Чудо мази.
Однако для себя я нашла формулу хорошего самочувствия и следую этому плану: регулярные кардионагрузки на кардиотренажере, йога, по питанию я вернулась к интуитивному (ем, что хочу, даже продукты животного происхождения, после 3-х лет веганства, но преимущественно ПП), из БАД — это коллаген на постоянной основе, сон не менее 7–8 часов, солевые ванны и массаж.
В заключение: самодисциплина — это очень хорошо, ещё лучше быть всегда в эксперименте, пробуя новые практики, правила, принципы и оставлять в своей жизни только то, что действительно приносит пользу.
Формула успешной жизни у каждого своя, кто ищет, тот всегда найдёт!
