Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох, как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о её проявлениях, часто склонны делать определённые выводы о своём состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны, и нам присущи различные реакции, но всё же есть определённая категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространённых заблуждениях относительно этого состоянии и постараться пролить свет на каждое из них, но именно в этой публикации заострю внимание на следующем…
"Лучше всего вовсе перестать тревожиться".
Безусловно, такая перспектива невероятно прекрасна. Сразу в голове представились райские кущи, беззаботность и полное отсутствие хоть какого-то намёка на тревогу. Возможно ли такое? Ну разве только в раю и то, при условии, что он существует. Живому человеку свойственна тревожность, и она отличается отнюдь не самыми ненужными свойствами. Наши предки просто-напросто не выжили бы в этом опасном мире, если бы у них начисто отсутствовала функция "тревожиться". Беззаботного и полностью спокойного человека, уверенного (не всегда обоснованно) в своей полной безопасности, скорее всего уже давно бы слопал медведь или убило молнией. А вот благодаря свойству опасаться и тревожиться человек мог не только выжить в населённом опасностями мире, но и продолжить род и даже (чем чёрт не шутит!) дожить до старости. Сегодня опасности не подстерегают нас на каждом шагу, но тревога всё равно живёт в нас, так как является присущей человеку изначально, также как органы тела, слух или зрение. И в наши дни она выполняет всё ту же функцию, пусть уже у неё и не так много работы, как раньше.
Отсюда вывод — не пытайтесь полностью избавиться от тревоги! Тем самым вы только усилите её проявления и усугубите состояние.
"И что же теперь делать-то?" — спросят большинство читателей. Ответ следующий — научиться жить с ней, следить за ней и жить полной жизнью, несмотря на неё!
В то время, когда вы сможете принять тревогу как часть себя и не реагировать на неё, как на что-то ненужное и ненормальное, она сама по себе станет намного меньше.
Кроме того, научитесь отличать тревогу "полезную" от той, что не ставит своей задачей предостеречь вас от неприятностей. Иногда наша тревожность подаёт полезный сигнал о том, что, к примеру, на отношения с приятелем не самым лучшим образом повлияет тот факт, что вы в течение долгого времени не могли возвратить деньги, которые у него заняли. Полезный сигнал? Безусловно, полезный! Если бы вы не тревожились об этом, возможно бы, давно уже и забыли про долг, может быть, ещё и набрались наглости попросить взаймы дополнительно парочку зелёных у того же человека. Да и вообще прослыли бы безответственным и весьма легкомысленным товарищем. А так тревога не дремлет — бьёт во все колокола, донося к сведению, что "негоже, батенька, так долго долги не возвращать".
Но бывает и другая ситуация. Тревога ударила в набат, с приятелем вопрос о возврате денег обговорили, договорились, что завтра, после того как получите зарплату, переведёте финансы, и всё хорошо в целом устроилось. И в получении денег вы уверены, и в том, что отдадите долг непременно — тоже. А вот тревога, ударив раз в колокола, прекращать в них трезвонить и не собирается! Вот тут-то и пришло время поговорить с ней. Объяснить, что… "спасибо, дорогая, что так обо мне печёшься, но я уже всё к сведению принял, и больше повода для паники нет. Сожалею, что теперь уж не те времена, что раньше и поводов для тебя негусто, но всё ж-таки пойди, отдохни, ты это заслужила".
Учитесь относиться к тревоге не как к врагу, который вопреки всему хочет вас извести и уничтожить, а как к бдительному стражу вашей безопасности, который (уж простите ему эту маленькую слабость) склонен видеть опасность даже в незначительных вещах и ситуациях.
