Проявляющие насилие и эмоционально отстранённые родители не только лишают ребёнка любви. "Родительские заклятия" искажают наше восприятие самих себя. Дефицит родительской любви внушает детям негативные представления о самих себе. Эти "заклятия" настолько могущественны, что делают нашу жизнь несчастной. Итак, какие негативные родительские программы самые распространённые?
- "Я никчёмный".
Многие дети растут с заниженной самооценкой. Если человеку с детства внушали, что он ничего не стоит, то рано или поздно он в это поверит.
Если ребёнку постоянно твердят, что он тупой и бездарный, или, не говоря этого открыто, относятся к нему так, будто он пустое место — он получает то же самое негативное послание. В результате этого, негативное отношение окружающих превращается в такое же негативное восприятие самого себя.
Это убеждение часто сопровождается токсичными мыслями:
- Меня нельзя любить.
- Мои потребности не имеют значения.
- Я ничего не могу сделать правильно.
- Мне нет смысла даже пробовать.
- Я не заслуживаю ничего хорошего.
- "Всё это моя вина".
Чрезмерное чувство вины — ещё одна проблема, которая заставляет людей страдать. Это убеждение развивается, если ребёнка жестоко наказывают за ошибки и подвергают мелочному контролю, когда от ребёнка ожидают, что он будет соответствовать нереалистичным и завышенным стандартам, а затем обвиняют в поступках, за которые он не может нести ответственность.
Ребёнок верит, что если происходит что-то "плохое", это его вина. Став взрослым, он испытывает сильную социальную тревожность. Такие люди постоянно настороже. Это усложняет их личную жизнь, так как они чрезмерно озабочены тем, что думают о них другие и убеждены, что все поступки окружающих как-то связаны с ними.
Похожие убеждения:
- Я заслуживаю того, чтобы быть наказанным.
- Я плохо себя вёл.
- Я с рождения плохой и дефективный.
- Кто-то всегда наблюдает за мной.
- Все меня ненавидят.
- "Я должен позаботиться обо всех".
Это убеждение является продолжением предыдущих. Человек верит, что он отвечает за всё происходящее — даже если не может отвечать за это. Такие люди пекутся о потребностях окружающих, их предпочтениях и эмоциях как о продолжении самих себя.
Интересно: негативное родительское программирование
Если ребёнку не позволяют быть ребёнком и заставляют насильно принимать на себя роль родителя — в отношении своих родителей, младших братьев или сестёр, он вырастает, чувствуя свою ответственность за окружающих. Такая смена ролей в самом начале жизни вынуждает человека пренебрегать собственным благополучием, мечтами и потребностями и жить ради других людей.
Похожие убеждения:
- Я отвечаю за чувства других людей.
- Если другие страдают, это моя вина.
- Мой долг — спасать других.
- Я должен убедиться, что все вокруг счастливы и довольны.
- Мои потребности и желания не важны.
- "Я ничего не могу сделать сам".
Многие люди, выросшие в контролирующей среде, становятся чрезмерно зависимыми. С раннего детства их считали неуклюжими и неполноценными. Им не давали возможности следовать своим целям, совершать ошибки и преодолевать препятствия. В ответ у них развилось чувство собственной ущербности.
Вместо того чтобы, сталкиваясь с жизненными вызовами, становиться всё более компетентным, человек застревает в роли беспомощного, зависимого ребёнка, которому всегда нужен кто-то ещё, готовый позаботиться о его финансовых, эмоциональных и даже физических потребностях. Распространённый пример — избиваемая мужем женщина, которая боится уйти от него, поскольку думает, что не сможет выжить одна.
Похожие убеждения:
- Я ни на что не годен.
- Всё так сложно.
- Я ничего не понимаю.
- Я жду своего спасителя.
- Я просто хочу, чтобы кто-нибудь позаботился обо мне.
- Я хочу быть рядом с тем, кто заставит меня почувствовать себя в безопасности.
- "Я должен всё сделать сам".
Это убеждение является противоположностью предыдущему. Человек чувствует, что всё должен делать самостоятельно. Будучи ребёнком, он привык сам думать о себе, потому что его родители или воспитатели не были заботливыми и надёжными. Они заставляли его быстрее расти и справляться со своими проблемами в одиночку.
Таким людям трудно доверять другим, просить о помощи или проявлять уязвимость. С раннего детства они были жертвой бесчувственности окружающих или пережили предательство тех, от кого ожидали любви и поддержки. Их не раз подводила чужая некомпетентность и ненадёжность. На собственном горьком опыте они убедились, что должны всё делать сами.
Похожие убеждения:
- Проявлять эмоции — это "немужественно".
- Эмоции — это слабость (или это опасно).
- Я никому не могу доверять.
- Мне никто не нужен.
- Все вокруг эгоисты. Никто ни о ком не думает.
- Просить помощи — признак слабости.
- Я должен держать чувства внутри себя.
- Никто не может понять меня.
Если в детстве родители применяли к вам одно или несколько из описанных выше "заклятий", вы можете ощущать чувство сильной обиды или даже неосознанно мстить им. Не стоит этого делать. В большинстве случаев негативное родительское программирование происходит непреднамеренно. Родители почти всегда хотят добра своим детям, но часто выбирают для этого не лучший подход (обычно по незнанию). Хотя это не отменяет того факта, что от негативных родительских установок нужно как можно быстрее избавляться!
