Вы согласитесь, что эмоции — неотъемлемая часть нашей человеческой природы.
Радость помогает преодолевать препятствия на пути к цели и даёт энергию для дальнейшего движения. Печаль — заставляет подвести итоги, пересмотреть свою жизнь и приоритеты. Гнев — мобилизует организм для самозащиты. Абсолютно у каждой эмоции есть своя полезная функция.
Тысячи лет назад люди были более раскрепощены в своих эмоциях и действиях, чем сейчас. Если что-то угрожает жизни — беги или притворись мёртвым. Нужно защитить территорию — дерись. Поймал добычу или убежал от хищника — и можно расслабиться.
Сейчас мы не живём в лесу, и нам не нужно убегать от медведя. Человек научился управлять своими инстинктами, и когда угроза не кажется фатальной, мы ставим на первое место принятые социальные нормы — быть хорошим в глазах других, быть удобным, не выделяться, не мешать.
Леночке говорили в детстве — "Не бегай, не шуми. Хорошие девочки не плачут, веди себя тихо". И ей пришлось создавать мышечное напряжение, чтобы сдерживать эмоциональные импульсы. Сейчас Леночке уже 30, но привычка сдерживать эмоции прочно закрепилась с детства. Она не чувствует ни радость, ни злость. Она потеряла связь со своим телом и не слышит его сигналов.
Алексею иногда хочется ударить начальника стулом. В этот момент его мышцы напрягаются, готовясь к действию, зашкаливает давление, и учащается пульс, чтобы обеспечить мышцы энергией. Но он не бьёт начальника стулом, ведь он потеряет работу. И его эмоциональная энергия и инстинкты остаются невыраженными.
В результате Леночка и Алексей чувствуют усталость, нехватку энергии, апатию, ощущение бессмысленности. Леночка уже имеет 15 лишних килограмм, а Алексей испытывает проблемы с повышением артериального давления.
Природный цикл психоэмоционального регулирования
Наша древняя жизнь в дикой природе сформировала нашу нервную систему так, что она готова всякий раз сильно и мощно реагировать на любое событие, ставящее под угрозу наше выживание. При угрозе опасности мы ощущаем возбуждение, организм мобилизуется, чтобы принять вызов и противостоять угрозе. Изменяется дыхание человека, его мышечный тонус и поза. Кровеносные сосуды его кожи, конечностей и внутренностей сжимаются, чтобы большее количество крови поступало в мышцы, которые напряжены и готовы к защитным действиям. В кровь выбрасываются кислород, гормоны и глюкоза, чтобы обеспечить организму высокий уровень энергии. И мы разряжаем всю эту энергию, когда убегаем или дерёмся. После этого возбуждение быстро снижается, а мы расслабляемся и чувствуем удовлетворение и завершенность.
Как нарушается естественный цикл
Когда Леночка и Алексей приняли решение не выражать свои эмоции, естественный психоэмоционального регулирования нарушился.
В ответ на внешний угрожающий стимул организм также приходит в состояние мобилизации, затрачивает свои внутренние ресурсы, но не происходит действия "беги или дерись", и энергия не находит выхода и разрядки.
Приходится создавать мышечные напряжения во всём организме для сдерживания эмоциональных импульсов. Когда эта энергия не реализуется в достижении цели, человек страдает от напрасно растраченных внутренних ресурсов. Ведь сахар, кислород и гормоны уже выделены в кровь. Вместо удовлетворения мы получаем апатию, бессилие, потерю смысла и внутреннюю пустоту.
Чем грозит нарушенный цикл
Мышечные напряжения пережимают кровяные, лимфатические сосуды и нервные окончания, что нарушает работу отдельных органов и организма, как системы. Не задействованные гормоны и сахар остаются в крови и разрушают мышцы, органы и сосуды.
Распространённые последствия невыраженных эмоций таковы — гипертония, стенокардия, лишний вес, снижение обмена веществ, болезненное мышечное напряжение, язва желудка, бронхиальная астма, сахарный диабет, кожные заболевания (экзема, нейродермит, псориаз), колиты, усталость, пониженное настроение, раздражительность или апатия, нарушения сна и сексуальной потенции.
Что же делать? Решение есть!
Восстановите свою связь с телом и приведите в гармонию свои инстинкты, эмоции и рациональные мысли. Тогда все органы и системы нормализуют свою работу.
