Гормоны нам строить и жить помогают!
Они — наша песня по жизни.
Что бы съесть, чтобы оставаться молодой и здоровой, красивой, радостной и сексуальной?
Итак, продукты, влияющие на женский гормональный фон:
- Бобовые.
Любимый горошек и фасоль не только вкусны, но и очень-очень полезны. Бобовые — источник фитоэстрогенов (это аналоги женских половых гормонов). Если вам к сорока или больше, смело включайте в рацион блюда из бобовых, в том числе тушёных.
- Семена льна.
Мало того, что они также содержат фитоэстрогены, в частности лигнаны. Польза лигнанов достаточно изучена — от увеличения плотности костей и улучшения кожи, до защиты от диабета и рака. И, конечно, благоприятное воздействие на женский гормональный фон, её молодость, красоту и долголетие. Увеличивается репродуктивный период, а менопауза отодвигается во времени. Крутая польза, да? Я уже употребляю семена льна и муку из них, а также льняное масло, они одинаково полезны! И вам советую.
- Абрикосы и курага.
Источник эстрогенов. Придают женским формам женственность и мягкость. Наличие жировых тканей в груди, бёдрах и на животе женщины жизненно важно. Этот жир (конечно, в умеренных количествах) говорит о том, что в организме достаточное количество половых гормонов, всё работает, как надо, высокая сексуальность, низкая агрессивность. Усыхание жировых тканей в этих местах — это сигнал к тому, что гормональный фон нарушен. Так что, девочки, кушаем абрикосы и курагу (предварительно замочив).
- Кофе!
Не скрою, хоть кофе и содержит эстрогены, но польза его пока вызывает споры у учёных. Надеюсь, учёные как можно скорее удостоверятся в его пользе, и мы, девочки, будем пить его без упрёков. А пока — пейте кофе маленькими глотками, наслаждаясь каждой капелькой. Пусть кофе приносит пользу через наши органы чувств, что для женщины тоже немаловажно!
- Хмель.
Вот это да! Это тоже источник фитоэстрогенов. Конечно, только в натуральном виде. Шишки хмеля помогут женщинам в таких проблемах, как сухость, нарушение цикла, болезненность, сильно выраженный ПМС, приливы и потливость. Вот такой он, волшебник хмель! Принимаем как лекарство, в виде отваров, настоев и порошка (перемолоть шишки хмеля). А также можно использовать масло хмеля для ароматерапии и ванн.
- Сыр и молоко.
Много писать не буду, польза очевидна. Молоко пить рекомендуется в первой половине дня и в подогретом виде. Аюрведа также просит добавлять в молоко специи — шафран, имбирь и мёд.
- Семена подсолнечника и тыквы, орехи и сухофрукты. Конечно, с количеством лучше не перебарщивать. Но употреблять эти продукты обязательно! Хорошее настроение и гладкая чистая кожа вам обеспечены.
Добавьте эти продукты в ваш рацион. И скоро вы заметите, что меньше устаёте, больше улыбаетесь. Ваша фигура станет более женственной и нежной. Ваши ощущения обострятся и будут приносить больше удовольствия.
Девочки! Заботьтесь о себе! И тогда все ваши близкие и друзья будут счастливыми рядом с вами!
