Наверняка с вами такое случалось.
Вы собираетесь куда-то вечером, смотрите в зеркало и думаете: "Вроде неплохо выгляжу".
А потом кто-то фотографирует вас.
Утром вы открываете фотографию… и на несколько секунд зависаете: "Подождите… Я что, действительно так выгляжу?!"
И самое неприятное — человек на фотографии кажется вам каким-то чужим.
Но что интересно: проблема далеко не всегда в вашей внешности.
Зеркало, камера и человеческий мозг умеют создавать совершенно разное впечатление от одного и того же лица.
Разберёмся почему.
Вы привыкли к своему отражению
Есть простая причина, о которой мы редко задумываемся.
Практически всю жизнь вы видите себя в зеркале.
А отражение зеркальное: левая и правая стороны лица меняются местами.
Ваше лицо при этом далеко не идеально симметрично. У одного человека одна бровь чуть выше, у другого улыбка немного уходит в сторону, у третьего нос слегка отклонён от центральной линии.
Мы настолько привыкли к своему отражению, что именно его мозг воспринимает как знакомый образ себя.
Когда вы видите фотографию, на которой лицо расположено иначе, возникает странное ощущение: "Что-то здесь не так".
Причём окружающие могут вообще не понимать, что именно вас смутило.
Для них эта версия вашего лица совершенно привычна.
Они ведь никогда не видели вас в зеркале так, как видите себя вы.
Мозг формирует собственный образ себя
Но дело не только в зеркале.
У каждого человека существует внутреннее представление о собственной внешности.
И оно не является точной фотографией.
Мы постоянно видим себя в определённых условиях: в привычном освещении, с определённым выражением лица, под знакомым углом.
Плюс мы склонны воспринимать себя немного благоприятнее, чем случайный наблюдатель.
Поэтому, когда камера неожиданно фиксирует нас в неудачный момент, мозг сравнивает фотографию не с каким-то идеальным объективным эталоном, а с привычным образом себя.
И возникает несоответствие.
Вы смотрите на снимок и думаете: "Это не я".
Хотя это действительно вы.
Просто вы, которого вы не привыкли видеть.
Фильтры способны изменить представление о себе
А теперь добавим современные технологии.
Фильтры делают кожу ровнее, меняют освещение, форму лица, глаза, губы и другие детали.
Если человек постоянно смотрит на себя именно в таком виде, постепенно изменяется и его субъективный эталон привлекательности.
А потом обычная фотография может показаться неожиданно плохой.
Отсюда возникает парадокс: чем чаще вы смотрите на улучшенную версию себя, тем сильнее обычное лицо может казаться вам недостаточно красивым.
Именно поэтому специалисты используют термин "Snapchat dysmorphia" для описания случаев, когда отредактированный образ начинает восприниматься как желаемая норма внешности.
А ещё есть оптика
И вот здесь начинается самое интересное.
Камера действительно может заметно изменить пропорции лица.
Особенно это касается селфи.
Когда объектив находится очень близко к лицу, части лица, расположенные ближе к камере, визуально увеличиваются относительно более удалённых.
Поэтому нос может казаться крупнее, лицо — шире или уже, а пропорции — непривычными.
Попробуйте простой эксперимент.
Сделайте селфи с очень близкого расстояния.
А потом попросите кого-нибудь сфотографировать Вас с нескольких метров и немного приблизить изображение оптическим зумом.
Разница может быть удивительной.
И человек на втором снимке вполне может понравиться вам гораздо больше.
Свет тоже способен "состарить" лицо
Жёсткий свет сверху подчёркивает тени под глазами, носом и скулами.
Особенно хорошо это демонстрируют фотографии в лифте, подъезде или под яркими потолочными лампами.
А мягкий свет, например возле окна, способен сделать лицо совершенно другим.
Поэтому иногда вы смотрите на фотографию и думаете: "Я ужасно выгляжу".
Хотя на самом деле вы просто ужасно освещены.
Мы сравниваем себя не только с собой
Есть ещё одна психологическая ловушка.
Представьте:
Вы полчаса листали социальные сети.
Перед глазами — фотографии людей с профессиональным макияжем, идеальным освещением, удачными ракурсами, фильтрами и ретушью.
А потом открываете свою фотографию, которую кто-то случайно сделал на телефон.
Конечно, сравнение будет не в вашу пользу.
Но вы сравниваете не реального себя с реальным человеком.
Вы сравниваете случайный кадр собственной жизни с тщательно отобранным кадром чужой жизни.
Это заведомо нечестное сравнение.
Так кому же верить — зеркалу или фотографии?
Ни тому, ни другому полностью.
Зеркало показывает привычную для вас зеркальную версию лица.
Фотография фиксирует один конкретный момент — с определённого расстояния, под определённым углом и при определённом освещении.
А в реальной жизни люди видят вас совсем иначе.
Они видят не неподвижную фотографию.
Они видят ваше лицо в движении:
- Мимику.
- Улыбку.
- Взгляд.
- Жесты.
- Интонацию.
То, как вы поворачиваете голову, смеётесь, разговариваете.
И всё это вместе создаёт образ человека гораздо точнее, чем один случайный снимок.
И вот здесь самое главное
Если вам не понравилась фотография, это ещё совершенно не означает, что вы плохо выглядите.
Один неудачный кадр не является объективной оценкой Вашей внешности.
Вы могли оказаться под плохим углом.
При плохом свете.
С неудачным выражением лица.
Слишком близко к объективу.
Или просто в момент, когда фотограф нажал кнопку.
Поэтому не стоит делать вывод: "Вот так я на самом деле выгляжу".
Нет.
Это всего лишь один из миллионов возможных кадров вас.
И есть ещё одна интересная вещь.
Найдите фотографию, которая вам категорически не нравится.
Отзеркальте её.
Посмотрите ещё раз.
Иногда человек вдруг обнаруживает: "А ведь так гораздо лучше!"
Почему?
Потому что теперь мозг видит более привычную для себя версию.
И, возможно, именно в этот момент становится понятно: мы иногда критикуем не собственную внешность, а непривычный образ самих себя.
Поэтому в следующий раз, когда случайная фотография вам не понравится, не спешите расстраиваться.
Вы не стали внезапно некрасивыми.
Это всего лишь фотография.
А вы — гораздо больше, чем один кадр.
