Физическая красота и здоровье славянского народа определялась тем образом жизни, который они вели. Славянские ритуалы, игры, обряды были хорошей тренировкой для тела, радостью души, прекрасным способом выражения чувств. Кроме того, к этим своеобразными физическим упражнениям прилагались физиотерапевтические действия — купание в проруби, баня с вениками, охота, верховая езда, игры с мечами и булавами. Всё это позитивным образом сказывалось на здоровье наших славянских предков.
Приведём пример одного из оздоровительных славянских комплексов, обозначаемый как "Здрава" и включающий 4 вида движений.
- "Бодринь" — утренняя гимнастика, разминка, упражнение на потягивание.
- "Вей" — упражнение на пластику, своеобразный массаж внутренних органов — наклоны, повороты, разрабатывание суставов.
- "Яриги" — комплекс силовых упражнений, который направлен на разогрев всех мышц и подготовку к более интенсивным нагрузкам.
- "Стриба" — комплекс динамических упражнений с нагрузкой, направленной на главные точки и активные сочленения организма.
До нашего времени дошёл и полный древнеславянский комплекс оздоровительной гимнастики для женщин. Название его — "Стоячая вода". Комплекс связан с языческими верованиями. Включает 27 поз, соответствующих семи берегиням, заботившимся о здоровье человеческого тела и духа. Эти микрокомплексы разделены на группы, относящиеся к трём мирам — среднему, верхнему и нижнему.
Верхний уровень — "аист тянется" — упражнения на растяжку мышц в сочетании с дыхательной гимнастикой.
Средний уровень — "пень" — комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника, мышц спины, брюшного пресса, разработки тазобедренного сустава. Эти упражнения использовались для укрепления женского здоровья, продолжения рода, счастливого материнства.
Нижний уровень — "кочка на болоте" — упражнения на координацию, устойчивость, быстроты реакций, стимулирование иммунитета.
В славянской оздоровительной практике применяются три метода исцеления — методы Прави, Яви и Нави в соответствии с мироустройством славян, проявляющегося через Дух, Душу и Тело.
Методы Прави предполагают работу с болезнью на уровне сознания. Человек, который не хочет поддерживать в себе внутреннюю гармонию, отрекается от Прави, духовного ведительства. А без гармонии в Духе невозможно достичь гармонии в Душе и Теле.
Методы Нави — сознательное ограничение души, восстановление гармоничного течения энергетических потоков в теле человека. К ним относят закаливание холодом, воздержание, умеренность в еде, полное очищение организма, статические упражнения.
Методы Яви — методы развития тела и увеличения его энергетического потенциала — здоровое питание, закаливание жаром, динамические упражнения.
Все эти методы должны гармонично сочетаться и использоваться на протяжении всей жизни человека. Для современного человека славянские практики ясны и понятны, вполне могут быть использованы для постоянного оздоровления без иноземного и модного сейчас заимствования. На Руси наши предки славяне серьёзно занимались сохранением здоровья и оставили много практик эффективного оздоровления, освоить который может очень легко каждый соотечественник.
