Участие в групповой терапии даёт участнику уникальную возможность исследовать себя, своё поведение. Появляется возможность избавиться от ошибочных представлений о себе, получить обратную связь от других участников в безопасной обстановке.
В группе есть возможность получить поддержку, заметить свои особенности реагирования, понять свои сильные и слабые стороны. Появляется возможность попробовать и освоить новые навыки поведения.
Для участия в группе существуют определённые правила:
- Правило "Я-высказывание" — хорошо, если вы будете говорить о себе и про себя: "я чувствую, что когда ты говоришь это…" и т.д. Хорошо воздержаться от советов, если их не просят, т.к. это ваш опыт, и не факт, что он подойдёт другому человеку. Но иногда участник просит совета/поделиться опытом, чтобы понять, как другие люди справляются с подобными ситуациями.
- Правило конфиденциальности — не стоит рассказывать людям о том, что было на группе для сохранения безопасной атмосферы на группе. Но иногда это случается в реальной жизни, что участники делятся тем, что было на группе. В таком случае нужно менять пол, возраст, город, и т.д., человека до неузнаваемости.
- Правило абстиненции — участникам не следует общаться за пределами группы ни по каким вопросам (личным, деловым и т.д.). Если это происходит, то не обсуждать события и темы, которые были на группе. Если встреча за пределами группы произошла — рассказать об этом на ближайшей группе.
- Правило запрета на отреагирование действием — нельзя никого бить, себя с том числе. Нельзя наносить ущерб мебели и предметам. Если возникает импульс — проговаривать словами, но не реализовывать. Так же необходимо убирать телефоны, не жевать жвачку, не есть, желательно, и не пить вовремя группы. Это всё отвлекает от переживания чувств.
- Правило "здесь и сейчас" — в группе мы ведём себя точно так же, как и вне её. Поэтому, разбирая возникшую ситуацию в условиях группы — максимальной честности и открытости участников (что не часто встречается в повседневной жизни), можно получить новый опыт и перенести его в обычную жизнь.
- Правило "Стоп". В процессе работы могут происходить очень сильные переживания, и мы не всегда готовы к ним в моменте. Или человек просто сейчас/здесь/в это время не готов обсуждать то, что поднимается в группе, или нарушаются границы. Или что угодно: ты можешь сказать "стоп" без объяснения причин.
- Правило постоянства. Здесь важен вклад каждого участника и знание, что группа состоится в определённом месте, в определённое время, определённым составом. Тогда со временем появляется возможность не адаптироваться каждый раз к изменяющимся условиям, а работать "в глубину".
- Правило активности. Это о том, что, как правило, чем больше речевая активность, т.е., чем больше вы говорите, тем выше эффективность вашего вклада для себя, больше изменений, и они устойчивые (исследования проводились). Но (!) есть участники, которые молчат, и им нужно больше времени для адаптации, и это нормально!
Так же много каких ситуаций может возникнуть в процессе группы, каждая группа индивидуальна, и всё возникшее стоит обсудить в группе! Помните: это ваша группа! Не стоит ждать, если хочешь сказать — скажи, прерви другого. Если терапевт говорит то, с чем ты не согласен — спорь. Если тебе непонятно — проясняй. Если чувствуешь, что группа идёт не туда, скажи.
Это ваша группа, независимо от того, сколько вы в ней находитесь.
) считаем, что другим интересно ровно то же что и нам… то… я не исключение… Поэтому, с вашего позволения, я все же продолжу…
