Хоть на минуточку представить себе, что ты станешь Наполеоном в ближайшей психушке… охох.
А чем мы отличаемся от них? Ну разве не сумасшествие вести диалог с тем, кого рядом нет? Вы просто вдумайтесь в это. Человека нет, а мы ему что-то говорим, сам на сам, в своей голове. Ситуация давно прошла, и мы находимся в другом месте, а мы смотрим это кино… эдакое раздвоение… тело здесь, а я там, в своих мыслях. И столько ещё эмоций по этому поводу (неважно, какие слёзы или радость). Ну разве это не сумасшествие! Это же один сплошной мировой дурдом. Люди передвигаются, что-то делают, а внутри радио не замолкает. Мы, как зомби, двигаемся туда, куда говорит нам диктор в голове.
"Я ложусь вечером в кровать, и чтобы заснуть, надо представить, что лежу на море на песочке" (клиент поделился). А где же радость прикосновения тела с простыней? Голова мягко утопает в подушке, и лёгкое, но тёплое одеяло как будто окутывает тебя своей заботой. И нет никого в твоей голове. Ты один. И есть только ты, твоё тело и твои чувства с кроватью. И тишина…
И это не про то, что ничего не надо делать в этом мире. Это про то, что, находясь в моменте того, что ты делаешь, ты можешь наслаждаться в каждую секунду настоящего времени. И, конечно, мне бы хотелось сказать: прислушайтесь к тишине, помедитируйте и т.д. Но, чтобы действительно попасть в медитацию…
В общем, поделюсь своим опытом. Когда я была коучем, тренером (сначала учили меня, а потом учила я, и, да, бывших не бывает), мы делали Упражнение "Выгрузка". Даю в упрощённом варианте. Ты выписываешь все свои цели, желания и и мелкие бытовые дела, которые надо сделать. Абсолютно все!!! Потом смотришь список и распределяешь по дням, когда ты что будешь делать. Упс! И уже в голове стало потише, а энергии побольше.
Следующий шаг. Наблюдай за своими мыслями, после первого упражнения они меняются. Тут, как правило, мы начинаем думать уже конкретно о целях и делах (фокус сменился), и… приходят страхи, почему у нас это не получится: "коллега не поймёт, партнёр откажет, мама разозлится, я не справлюсь, людям это не интересно, или раньше не мог, почему сейчас получится? И т.д.". Их море, и у вас свой джентльменский набор. Записывайте! Записывайте сразу, как только приходит мысль. Потом повеселитесь.
И шаг третий — для продвинутых! До него доходят единицы. Только те, кто действительно осознает своё сумасшествие. Любая мысль должна быть записана! Всё, что приходит в голову, вы просто пишите, не пытаясь это складывать в красивые предложения. Если это диалог с кем-то, вот так его и записывайте, злитесь на кого-то выложите всё на бумагу. Ни единого слова не должно быть пропущено. Всё записано. Даже мысль: "Пойду, помою посуду". Вы её пишите и идёте мыть. Но если по дороге к раковине приходит ещё одна, вы также пишите. Моете посуду, пришла мысль, всё бросаете и пишите (ручка и тетрадь всегда с собой). Если вы всё это действительно сделаете, я вас уверяю, вы познакомитесь с тишиной.
Меня хватило на 3 часа. Потом пришла мысль, что если я продолжу думать, я вообще ничего не сделаю (записала её, и пошла готовить уже обед), но я была очень внимательна. Я не должна была впустить ни одной мысли, иначе моя семья осталась бы голодной. И я увидела! Я увидела, как она приходит из пространства. И такая радость меня охватила. Я смеялась и не могла остановиться. Потому что теперь они были смешными и ничего не значили для меня. Они были не мои. И я могла теперь их не думать. Я оказалась дома внутри себя. Я увидела своё сумасшествие, своего Наполеона и то, что я сама это выбираю. И то, что от мыслей нельзя избавиться, но можно их не думать, не впускать к себе домой. И наслаждаться, наслаждаться тишиной, энергией и инсайтами, которые начинают сыпаться как из рога изобилия. И мир в секунду становится другим.
Живу! Люблю! Делюсь!
