Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Психология влияния
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Мероприятия

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов
  • Ретриты

Специалисты

  • Все тренеры
    и организаторы
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Размещение на портале. Прайс
  • Добавить мероприятие (бесплатно)
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 61
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Как научиться говорить "Нет"

Услуги

Кармическое целительство, энергочистка 
Обучение созданию персональных аромасвечей и аромасаше 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Регрессивный гипноз, исцеление временных линий 
Расстановки онлайн. Трансформационные сессии 
Практикующий регрессолог, гипнотерапевт, гипнолог. Помогу изменить жизненный сценарий, найти ответы на вопросы, достичь поставленных целей 
Два специалиста психолога с даром ясновидения 
Расстановки по Вселенской терапии Леонида Тальписа очно в Москве 
Страхи, депрессии, неврозы, выгорание. Как их победить и счастливо жить дальше. Индивидуальные психологические консультации, коучинг. Онлайн. Для взрослых 
Онлайн расклады по фото на отношения, мужчину, треугольник, деньги и др. Ирина Светская 
Душевная Беседа онлайн 
Психоаналитическая психотерапия 
Полная диагностика чакр и биополя 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Аромапсихотерапевтический массаж Рейндроп, помощь в исцелении и очищении тела, мыслей, энергии души 
Консультация психолога, травматерапевта, телесно-ориентированного терапевта 
Регрессия — подсознание и прошлые жизни (онлайн), бесплатная пробная регрессия 
Таролог-многолетний практик: сложный случай — не беда 
Диагностика по фотографии 
Консультация "Где мои деньги?" 
Диагностика на магические и энергетические поражения 
Ченнелинг — контакт с высшими силами, проведение, предсказание судьбы. Обучение Ченнелингу 
Экстрасенс Абай ведёт приём в Екатеринбурге! 
Целитель, Экстрасенс. Диагностика глубинная, чистка, анализ кармы 
Сеанс энерготерапии. 20-минутная сессия для улучшения состояния и очищения силового поля 
Индивидуальный мастер-класс по изготовлению свечи из вощины на исполнение желания 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Экзорцизм, избавление от сущностей, бесов и одержания, полтергейстов, экзорцист Артур Микаберидзе 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Индивидуальные консультации для детей и подростков очно и онлайн 
Очно и онлайн расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Расстановки 2+1. Про отношения, деньги, симптомы, самореализацию 
Не ладится личная жизнь? Приходите! Выявим причину и устраним её 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Экстрасенс, кармический целитель, ченнелер, экзорцист Артур Микаберидзе 
Астролог. Прогнозная астрология и Натальная карта 
Консультация парапсихолога, эзотерика, биоэнерготерапевта Абдурахмановой Зайнап 
Снятие негативных воздействий. Энергетическая чистка 
Целитель, регрессолог. Исцеление подсознания, удаление ментальных травм 
Online обучение экстрасенсорике, целительству, ясновидению, сакральной геометрии, медитативным практикам. Ступень №1 "Источник силы" 
Гипнотерапевт. Гипнолог. Психолог-консультант 
Изменение сценария жизни. Индивидуальный курс 
Йога терапия, ЛФК, АФК, Йога практика (онлайн) 
Консультация психолога и энерготерапевта Милены Юсуповой 
Консультация, ченнелинг, работа в потоке эфира 
Клинический психолог: панические атаки, тревога, депрессия 
Консультация психолога. Помогу разобраться в проблеме и действовать по-новому 
Сеансы регрессивной терапии, регрессивного гипноза онлайн. Помогаю проработать и исцелить прошлое, для лучшего будущего. Проработать страхи, блоки, ограничения 
Таро-консультация в СПб и онлайн 
Консультации и магическая помощь 
Исцеление с момента зачатия и не только. Обнуление негативной составляющей вашей жизни. Исцеление болезней 
Помогу справиться со сложной ситуацией в семье 
Консультация психолога 
Диагностические расклады Таро от психолога 
Как читать время в раскладах Таро? Обучающее видео! 
Выход из сложных ситуаций. Просмотр прошлых воплощений. Очно и онлайн. Кармическое целительство. Кристальная раскладка 
Все услуги

Статьи →

Научитесь говорить "нет", не испытывая чувства вины

113 просмотров

"Нет" — одно из самых ёмких и коротких слов. Несущее за собой целую гору практической пользы. Свободу, демонстрацию личностных границ, убеждения, ценности, позицию мировосприятия и реагирование на события.

Вы под макушку завалены своими делами, но вдруг звонок от родственника, друга или коллеги по работе — с просьбой что-то сделать для него. Знакомо?

Призыв о маленькой услуге, где вам необходимо отодвинуть все текущие дела и заняться только его просьбой вопреки своему времени и собственным насущным потребностям. Вы бы и рады откликнуться, но абсолютно не видите, как это сделать не в ущерб своему времени… Бывало?

А бывает и так, что мы говорим "да", так как это приносит нам новые эмоции, выгоды, любопытство и возможные бонусы.

Но чаще после такой вброшенной просьбы человек испытывает разочарование, приходит мысль об обязанности перед просящим, создаётся чувство, что на тебя поддавливают. И с мыслями об отказе неизбежно приходит чувство вины.

Учимся говорить нет и не испытывать при этом чувство вины

Необходимо начать с того, почему вы не должны "пристёгивать" к себе вину, когда нужно сказать "нет".

Чаще вина возникает, когда вы сделали что-то неправильно. Например, причинили боль или вред другому — тут уместно чувствовать себя виноватым. Но говоря человеку "нет", вы просто подталкиваете его искать другой путь, без вас. И это далеко от причинения ущерба.

А ещё бывает так: человек чувствует, что его "нет" будет нести последствия для него самого. Например,

  • если я откажу, меня уволят;
  • если я скажу нет, меня будут ненавидеть;
  • он будет на меня злиться;
  • если я скажу нет, на меня обидятся.

Мышление начинает перебирать самые худшие варианты событий после возможного отказа.

Итак, как же может выглядеть амортизация отказа, вместе с вашим категоричным и простым ответом "нет"?

  • Предлагаем альтернативу.

Самый лёгкий способ сказать "нет" — это предложить альтернативный вариант найти решение без вашей помощи. Отклоняем запрос, амортизируя утешительным бонусом:

"Мой график настолько плотный, что не позволяет оказать тебе качественную поддержку, но я встречал решение этой задачи на экспертном ресурсе и с удовольствием поделюсь с тобой ссылкой на него".

Идея этого элемента — быть максимально полезным вопрошающему.

Движущей силой в итоге является помощь, и ваше предложение должно находить энергию не в чувстве вины, а в желании быть действительно полезным данному человеку.

  • Подключаем эмпатию.

Демонстрируем, что мы действительно прониклись запросом. Услышали человека, поняли его, можно подчеркнуть понимание важности обращения и ваших чувств в связи с тем, что помощи просят именно у вас.

Например:

"Ты взялся за перспективный проект, и я понимаю, что хочешь сделать его идеально. Мне приятно, что ты вспомнил обо мне как о способном помочь, но именно сейчас я просто не могу".

Идея этого элемента — подключение чувств эмпатии и сопереживания обращающемуся. Ударение ставится на понимании важности самого запроса.

  • Ссылаемся на что-то объективное.

Подкрепите объективными фактами своё "нет". Рабочим графиком, повседневной нагрузкой или неуспеваемостью. Объективной ответственностью, которая возложена в сегодняшнем дне очень плотно. Подчеркните, что это — вне вашего контроля. Чтобы не возникала пауза, в которой и формируется чувство вины, можно добавить:

"Если что-то изменится, вы узнаете об этом первым, я дам вам знать".

Идея этого элемента — подчёркивание конкретных факторов, которые не позволяют оказать помощь именно сейчас.

  • Ссылаемся на что-то субъективное.

По той же аналогии, что и объективное, сошлитесь на субъективные факты отказа, обосновывающие ваше "нет". Это может быть отсутствие навыков, вкуса, стиля. Например,

"Я, пожалуй, откажусь проводить это собрание, потому как коммуницировать с большой массой людей — точно не моё".

Идея этого элемента — подчеркнуть индивидуальную невозможность оказать помощь.

  • Упакуйте отказ в комплимент.

Попробуйте выразить своё "нет" в виде комплимента просящему.

"Накидайте пуха" на оппонента:

"Благодарю, что в такой важный момент ты обратился именно ко мне, — это ценно".
Или:
"Очень лестно, что даёшь возможность проявить мою помощь в этом важном вопросе для тебя".

Далее можете подключать один из элементов, описанных выше.

Идея этого отказа — амортизировать своё "нет" с помощью комплимента.

  • Придерживаемся собственных аргументов.

Утяжеляем. Очень острая тема, когда самые близкие злоупотребляют вашим расположением. Так часто бывает, пожилые родители гипер-требовательны к свои подросшим детям. Можно смело сказать, что у них "чёрный пояс" по прививанию чувства вины. И отказать им бывает, ох, как не просто. Некоторые близкие буквально давят и "берут за горло" в стремлении получить ваше "да".

В этих случаях вам поможет классика.

Прекрасная техника "заезженной пластинки", основная идея которой — отвечать однотипно на повторяющиеся запросы. Вот самые экологичные и рабочие варианты:

— У меня нет возможности…
 — Я рассмотрел свои возможности, увы, нет.

— Не интересует…
 — В мою ответственность это не входит…

— У меня был отрицательный опыт, поэтому я откажусь…
 — Не сердись, но — нет.

Центральная идея этого элемента — на любой последующий аргумент, призывающий сказать вас "да", отвечать однотипно одним из подходящих вариантов. Желательно, чтобы ваша мимика демонстрировала такое же хладнокровие, как и любая из этих фраз. Поверьте, оппонент сдаётся уже после третьего повторения.

А ещё это прекрасная техника против манипуляторов и токсичных энерговампиров.

Говорим "нет", не извиняясь

Лаконично и мягко сказанное "нет" может быть очень любезным и экологичным. Откажитесь от извинений при отказе, ведь это равносильно признанию вины в чём-либо. Сделаете ваше "нет" ясным и быстрым. Не откладывайте ответ в долгий ящик, воздержитесь от фраз "может быть, позже…" или "посмотрим, как пойдёт…". Можете добавлять элегантное слово-приставку "Нет, спасибо" — здесь и отказ, и одновременно посыл благодарности оппоненту.

Автор
 Дмитрий Викторович Буренков (Краснодар).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
0 голосов
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
17 февраля 2021.
Рубрики
Проф. подготовка;
Психология и терапия;
Успех и деньги.

Смотрите также

Тренеры/консультанты
 Дмитрий Викторович Буренков (Краснодар).
Направления
 Имиджелогия,   Психология общения,   Психология отношений,   Самопознание,   Управление эмоциями.

Статьи автора

Газлайтинг. ТОП приёмы эмоциональных садистов, нарциссов, абьюзеров. Как быть, если вы их жертва? 

Дмитрий Викторович Буренков (Краснодар)

Жена, "правильно обработавшая" мужа, не работает по найму. И не пачкает рук дома. А так же не является какой-то духовно ценной — её за глаза все называют "мегерой" и не понимают, почему красивый, умный, обеспеченный и хозяйственный мужчина живёт с ней.

И хотя в их паре он — источник всех благ и ресурсов… Читать дальше

1
Комментарии
0

Я созависимая. С чего начать путь восстановления? 

Дмитрий Викторович Буренков (Краснодар)

Наркоманов и алкоголиков, которые разрушают только свою жизнь и никак не портят её окружающим, очень мало. Чаще события разворачиваются как в трагедиях Шекспира: действия главного героя влияют на всех остальных. Вы и ваши близкие невольно становитесь участниками печальной истории.

Типичный сценарий… Читать дальше

1
Комментарии
0

Созависимая роль "Спасатель". Истоки 

Дмитрий Викторович Буренков (Краснодар)
"Когда мы вовлечены в проблему, мы знаем, что живы. Когда проблема решена, мы ощущаем опустошение и вакуум чувств. Нам нечем заняться. Кризис становится для нас комфортной окружающей средой, он спасает нас от скучного существования".
Мелоди Битти "Спасать или спасаться".

Определённый набор… Читать дальше

1
Комментарии
0

Идеальный образ или реальный партнёр — миф и реальность 

Дмитрий Викторович Буренков (Краснодар)

С самого раннего детства, когда родители читают сказки, у детей формируется представление об идеальном партнёре. Благодаря сказочкам ребёнок узнаёт, что такое любовь, и знакомится с миром взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Формирование безукоризненного образа

С помощью сказочного мифа развивается… Читать дальше

0
Комментарии
0
Другие статьи автора 57

Читайте также

Что такое комплексы, и с чем их едят: причины, виды комплексов, способы борьбы 

Марина Владимировна Масленникова (Екатеринбург)

Комплексы человека — это искажённое мнение о себе, которое ведёт к глубокому эмоциональному стрессу, падению самооценки, ухудшению качества жизни. Сейчас мы подробнее поговорим о факторах, которые ведут к развитию комплексов, об отличительных чертах закомплексованного человека и о том, как бороться… Читать дальше

0
Комментарии
0

Личное совершенствование 

dvusp

Безусловно, личное совершенствование невозможно представить без личного успеха. Каждый человек понимает смысл этого понятия по-своему. Для одного — это финансовое благополучие, а для другого — семейное. Но я хочу предложить поговорить про личный успех от которого зависит приобретение и совершенствование… Читать дальше

5
Комментарии
0

Как поднять самооценку 

Екатерина Гордонова (Нижний Новгород)

В предыдущей статье мы указали 6 нетипичных маркеров низкой самооценки. В этой статье разберём несколько основополагающих шагов о том, как повысить самооценку, и почему это так важно. Для тебя мы отбираем лучшие практики.

Почему так важно работать над самооценкой? Почему нельзя оставить всё, как есть?… Читать дальше

2
Комментарии
0

Как низкая самооценка влияет на качество жизни? 

Светлана Кисова 

Низкая самооценка может очень сильно повлиять на качество нашей жизни.
Мы перестаём верить в себя и свою способность добиться успеха в отношениях, на работе, и в жизни в целом.
Даже если действительно получается достигнуть какого-то результата, мы думаем, что это скорее удачное стечение обстоятельств… Читать дальше

37
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте

МЕГА события  ↑

15.12.2023 Встреча "Три Шамана" 
Все МЕГА-события

Приезжают

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Тантрическая энергия, шаг 3-й: открытие новой внутренней вибрации

Регулярные занятия

Курс "Интегральная эзотерическая йога"
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Регулярное обучение ароматерапевтическому массажу ВитаФлекс
 
Психотерапевтическая группа с элементами тренинга "Школа отношений"
 
Мастер-класс по созданию аромасвечей и аромасаше
 
Регулярные встречи очно и онлайн расстановочной группы "Дорога Познания Себя". Расстановки
 
Мастер-класс по изготовлению свечи из вощины на исполнение желания
 
Счастливая жизнь после развода. Группа психотерапии Елены Косарик онлайн и очно в Москве. Психологическая поддержка и терапия при разводе/расставании
 
Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе — три кита зрелой личности. Группа психотерапии Ирины Потоцкой. Онлайн и очно в Москве и Санкт-Петербурге
 
Биомеханика здорового движения. Как избавиться от боли и напряжения в теле
 
Все регулярные занятия

Популярные статьи

Н.К.Рерих. "Знамя Мира" (О сохранении мирового культурного наследия) 
Дорогие друзья, в данной статье речь пойдёт о нашем соотечественнике, Высоком Учителе…
Круговая Церемония Радикального Прощения 
Меня часто спрашивают, зачем практиковать Радикальное прощение? В чём его смысл…
Ключевые навыки, которые нужно освоить предпринимателю, чтобы не разрушить свой бизнес 
Спокойное отношение к рискам. Спокойное отношение к риску, как к неизбежной составляющей…
Лжеучителя и лжеучения (продолжение). О вреде Хатха-йоги. "Фиолетовое пламя". Карты Таро 
Дорогие читатели, продолжаю тему предыдущей статьи. Те, кто следят за моими статьями…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Размещение на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2023
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/nauchites_govorit__net_ne_ispytyvaya_chuvstva_viny/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?