Это станет полезным для тех, кто закрыл своё сердце из-за обиды и страха, кто думает, что в нём нет любви, кто спасается одиночеством, избегая общения с миром, кто не принимает то, что даёт жизнь.
Это станет нужным тем, кто обижается на своих родителей, испытывая печаль, и сейчас повторяет их жизненный сценарий.
Позволь себе устроиться комфортно, как тебе привычно отдыхать. Закрой глаза и начни следить за дыханием… Просто отмечай то, как ты вдыхаешь и выдыхаешь…, вдыхаешь и вдыхаешь…, вдыхаешь и выдыхаешь…
Не пытайся изменить дыхание, просто следи за ним… Если хочется вздохнуть, вздыхай… Если дыхание становится более глубоким, пусть это происходит… Просто следи за дыханием…
А теперь отметь, как себя чувствует твоё тело, когда оно соприкасается с поверхностью, на которой ты сидишь или лежишь… Проверь, удобно ли тебе, если нужно, измени положение тела, чтобы стало комфортно…
Можно прикоснуться слегка к тем участкам тела, где ты чувствуешь напряжение, например, к голове, лицу, к шее или плечам, к груди или солнечному сплетению…
Дай своему телу любви и внимания с помощью прикосновений… Приласкай его… и продолжай дышать…
Сделай гримасу, сморщи всё лицо и затем расслабь его… и позволь так же расслабиться скулам…, расслабь свои губы…, расслабь веки глаз… И дыши…
Выдыхай открытым ртом, чтобы расслабиться ещё больше…
Теперь сделай несколько круговых движений плечами, поднимая их как можно выше к ушам и затем, опуская и расслабляя…
Продолжай дышать… Позволяй происходить более глубоким вздохам, если они приходят…
Переведи внимание внутрь своего тела, в область грудной клетки… И представь, что солнце, которое на небе — у тебя в груди. Огненный шар света и тепла согревает каждую клеточку твоего тела. И ты это чувствуешь.
Когда ты наполнен теплом и светом, разреши себе представить, что ты работаешь в медицинском учреждении…
На ступени здания, в котором ты работаешь, кто-то подбросил корзинку с младенцем. Постарайся увидеть этот образ… и почувствуй, какие ощущения это вызывает в твоём теле…
И тебе нужно взять этого младенца на руки и прижать к себе… и через своё тело, через то, каким образом ты держишь его…, передать ему ощущение того, что он в безопасности.
Передай ему это ощущение, чтобы он почувствовал свою нужность в этом мире… Что ему, действительно, рады… Передай ему чувство защищённости и безопасности…, скажи ему мысленно, что ничто ему не угрожает.
Итак, ты берёшь этого младенца на руки… Прижимаешь его к себе… Почувствуй, что происходит в твоём теле. (Пауза 10 секунд.)
Ты передаёшь младенцу ощущение — что ему здесь рады, что он здесь в полной безопасности. (Пауза 10 секунд.)
А теперь направь это ощущение любящего присутствия в своё сердце. Погрузись в него полностью, целиком… (Пауза 20 секунд.)
Теперь вспомни один из тех моментов в жизни, когда ты чувствовал, что тебя любят вот так же, целиком, дорожат тобой и полностью тебя принимают, как ты принимаешь этого младенца. Когда тебе давали ощущение твоей желанности, радости и любви. Ты буквально купался в любящем принятии тебя, каков ты есть на самом деле (10 секунд).
Ты вспомнишь приятные запахи, прикосновения, которые были в тот момент времени. Возможно, звучала хорошая музыка. Почувствуй, что происходит при этом воспоминании в твоём теле. (10 секунд.)
Запомни состояние этой безопасности и ощущения Любви. (10 секунд.)
Теперь соедини большой и указательный палец правой руки. Запомни это состояние блаженства, когда соединены большой и указательный пальцы правой руки… Это будет твоим талисманом, если ты захочешь вспомнить ещё раз состояние блаженства.
Теперь, когда ты соединишь большой и указательный пальцы правой руки — у тебя сразу возникает чувство состояния безопасности и Любви.
Дай название этому воспоминанию, этому образу безопасности и Любви при соединении пальцев на правой руке — это твой образ Любящего Родителя.
Прямо сейчас возьми этот образ Любящего Родителя и обрати его к своему Сердцу… Пусть между тобой и сердцем произойдёт целительное взаимодействие…
Теперь почувствуй, что говорит тебе твоё сердце…
Почувствуй, что происходит в твоём теле, когда каждая клетка твоего тела стала солнышком.
Сделай более глубокий вдох и выдох, возвращайся в "здесь и сейчас". Не спеша открой глаза и дай себе время, чтобы полностью вернуться в поле событий реальности.
Поблагодари себя за труд своей души.
