Любить себя = я такая, какая есть, и это замечательно!

Мы рождаемся со встроенной опцией "любить себя". Потом эта кнопка начинает периодически западать, а у кого-то перестаёт работать вообще.

Маленький ребёнок ощущает себя частью мира, в первые месяцы жизни мир для него продолжение его самого. Всё крутится вокруг него — описался, мокро, закряхтел — сразу сделают сухо, захотел покушать — все только этого и ждут, заплакал — покачают, улыбнулся — тут же получил улыбку в ответ и вдобавок столько умилительных эмоций! Любят просто так, никаких требований, мир прекрасен, я — это мир, а значит, и я прекрасен!

Малыш растёт и приходит понимание, что есть я, а есть отдельные от меня люди, вещи, жизнь. И это нормально. И всё бы ничего, но со временем к процессу получения удовольствия от жизни и радостной наполненности подключается бесполая неулыбчивая тётка с сухим именем Воспитание. Обходя ряды воспитанников, уверенно стуча каблуками и сверкая стёклами очков, тётка всем своим видом показывает — я знаю, "как надо", а если ты не "как надо", то ты какой-то не такой, и тебе срочно нужно исправляться. Сравнения, оценивания, требования, наказания… Кнопка начинает западать, опция перестаёт работать.

Много ли вы знаете взрослых людей довольных собой? У нас вечно что-то не так, мы всегда найдём повод покритиковать себя и к чему-то в себе придраться. Как я говорю — и диплом не такой красный, и нос не такой ровный.

Речь не о глупом самодовольстве и самолюбовании, а о спокойном глубоком принятии себя, понимании своих особенностей, своих внутренних процессов, своего способа и ритма жизни. Принятие — это нулевое отношение к чему-то, то есть безоценочное. Вы оцениваете себя? Вы сравниваете себя с кем-то? Вы ругаете себя?

Несколько лет назад меня ошеломило одно наблюдение-ощущение себя. Я занималась каким-то делом, мысли текли сами по себе, и в связи с одной ситуацией я думала: "Ну всё равно ведь я хорошая!", — и почувствовала, как плечи мои расправились, я приосанилась и выпрямила шею. Тут же я вспомнила, что с понедельника решила любить и принимать себя и сказала мысленно: "Я такая, какая есть". Моё тело среагировало мгновенно и не обмануло меня — я тут же сдулась, как надувная игрушка, у которой открыли клапан, плечи мои опустились, голову пригнуло книзу, щёки одеревенели. И я поняла — я абсолютно и тотально не принимаю себя такой, какая я есть. Это было настолько яркое и пронзительное ощущение, что мне стало не по себе. Я не поверила и решила проверить свои ощущения, проговорив ещё несколько раз эти фразы и слушая реакцию тела. Но тело никогда не обманывает. Признаюсь, мне стало страшно. Я отказывалась от себя, я отрицала своё право на жизнь.

Научиться любить себя трудно, предстоит многое узнать о себе, и, по-видимому, это работа на всю жизнь. Я и сама всё ещё в пути. Но оно того стоит! И действительно отпадают многие проблемы, как и обещано в различных статьях на эту тему.

Начните с более дружелюбного отношения к самим себе, перестаньте иронизировать на свой счёт, прекратите подгонять себя и подстраиваться под кого-то, исключите все ругательные и уничижительные слова в свой адрес.

Если вам что-то не нравится в себе, то вы можете это изменить, но отправная точка для этих изменений не "потому, что так надо, и в умных книжках так пишут", а "мне самой с этим неудобно и некомфортно". Я, например, отказалась бороться со своим перфекционизмом, он мне не мешает. А если начинает мешать, то я его подвину. Благодаря ему, я много чего хорошо умею делать, и мне это нравится.

Любить себя — это здорово! Это значит слышать своё сердце, быть на своём месте, доверять своим чувствам, бережно к себе относиться, удовлетворять свои потребности, не бояться просить о помощи, общаться только с теми, кто тебе нравится.

Это удивительное ощущение внутреннего равновесия, глубинного согласия со своей природой, с самим собой. Это умиротворённый покой и внутренняя тишина. Это позволение себе быть несовершенным, таким как есть и при этом живым.

И ещё это сочувствие к себе — для меня это оказалось самым ценным приобретением на этом пути. Я перестала ругать себя за прошлые ошибки, я поняла, что все мои действия были единственно возможными в той ситуации и при тех обстоятельствах, и при том, какая я была тогда. Я и сейчас даю себе право ошибаться и заблуждаться, ведь ошибка — это не приговор, это возможность роста.

И про этот самый рост напоследок. Саморазвитие и самосовершенствование — дело хорошее, но беда в том, что и к этому делу люди подходят с жёсткими требованиями к самим себе — психологи говорят "надо то", в книгах пишут "надо это", подруги вон уже как близко к этому "надо быть такой-то", а я всё ещё не дотягиваю до нового идеала. Остановитесь!

Без любви к себе любая идея превращается в кнут, которым вы себя начинаете стегать и гнать куда-то.

Любить себя это тоже идея. Попробуйте её на вкус, приложите к себе, почувствуйте, комфортно ли вам с этим новым ощущением, нужно ли оно вам, и насколько далеко вы готовы в этом продвинуться. Если понравилось — не ждите понедельника, начните сегодня!