Хорошо помню, как в далёких 1980-х годах консервы с сардинами в собственном соку в шутку называли — "Сардины в собственном поту", высмеивая плотность "заселения" банки с рыбой. Однако сейчас, в апреле 2020 года, совсем не до шуток: как рыбы об лёд, друг об друга бьются члены тех семей, что оказались в режиме вынужденной самоизоляции, в рамках пандемии COVID-19 (коронавирус). Помимо риска заразиться коронавирусом, есть риски сбивания короны с тех глав семейств, что не смогли правильно организовать досуг своих домочадцев на карантине. Помимо угрозы жизни и здоровью возникает и вполне реальная угроза развода. И пока мужей и жён спасают от этого зарытые на время пандемии двери мировых судов, семейным психологам всего мира следует срочно дать такой набор правильных советов, которые помогут трансформировать стресс от карантина в позитив от общения с близкими и родными людьми.
Итак, начнём. Почему карантин — семейная проблема? На это есть, по меньшей мере, семь причин:
- Из-за высокого темпа обычной рабочей жизни многие мужья и жёны элементарно отвыкли от долгого общения между собой.
- Небольшие размеры жилой площади российских квартир не позволяют создать комфортные собственные уголки для всех членов семьи, что приводит к конкуренции за "жизненное пространство".
- Подростки и уже взрослые дети могут не подчиняться своим родителям, из-за чего между супругами могут возникать острые педагогические споры.
- Любые невыполненные или незавершённые кем-то из супругов дела становятся ему/ей обвинительным приговором, который повторяется как мантра и отравляет жизнь.
- Отсутствие новостей быстро приводит к обеднению общения в паре.
- Нарушение собственных планов на будущее, нагнетание негативной информации программами новостей, отсутствие живого общения с другими людьми и общий дефицит двигательной активности приводит к стрессу или депрессии.
- Постоянное присутствие детей (так как школы, сады и вузы закрыты) не позволяет супругам вести активную интимную жизнь, что не позволяет получать эмоциональную разрядку в полном объёме.
Соответственно, чтобы нейтрализовать действие этих неприятных факторов и обстоятельств, даю десять конкретных советов, как правильно не только пережить карантин и самоизоляцию, но и улучшить отношения в вашей семье.
- На период семейного затворничества в паре накладывается полный мораторий на высказывание любых претензий друг другу! Как за прошлые ошибки и просчёты, так и за текущие. Потому что беспрестанное выяснение отношений в замкнутом пространстве быстро превратит любую семейную пару в пауков или змей в одной банке. Если для мужчины и женщины характерно ухудшение общения после употребления спиртного, его нужно полностью исключить на это время. Важно договориться о том, что никто в этот период времени не кричит друг на друга, не оскорбляет, тем более — не поднимает руку!
- Создать эффект движения-перемещения в пространстве, можно провести "неделю национальной кухни". Это когда каждый день готовится какое-то особенное меню — мексиканское, грузинское, французское, греческое, турецкое, американское, немецкое, татарское, бурятское, украинское, индийское, арабское и т.д. Скажу больше: можно даже китайское и итальянское. Через пиццу, спагетти или утку по-пекински коронавирус всё равно не передаётся! А вот с жареными летучими мышами советую быть аккуратнее.
Это пока не по фен-шую. Давно известно: ничто не объединяет людей больше, чем совместные завтраки, обеды и ужины. Поэтому в период карантина нужно договориться, что трапезы в семье должны быть общими, а не с тарелками по своим углам.
Это пока не по фен-шую. Давно известно: ничто не объединяет людей больше, чем совместные завтраки, обеды и ужины. Поэтому в период карантина нужно договориться, что трапезы в семье должны быть общими, а не с тарелками по своим углам. Кроме того: карантин — прекрасное время, когда в семье можно и нужно самостоятельно делать десерты и сладости. Давно забытые российские народные семейные вкусняшки — желе, "картошка", "сладкая колбаска", пряники, "орешки со сгущёнкой", "хворост", вафли, торт "Наполеон", "Блинный", "Медовик", "Сметанник", "Чак-чак" — всё это в вашем распоряжении. Тем более, что рецепты всегда можно подсмотреть в Интернете, а ингредиенты для данных блюд являются элементарными: мука, сахар, яйца, масло и молоко. Этого добра, наверняка, все в панике накупили многие килограммы. Вот и пришло время всё это съедать и радоваться жизни. Кроме того: совместное приготовление вкуснятины — отличный повод приобщить к этому кулинарному искусству наших детей. XXI век только начался, мало ли какие карантины нас ждут ещё нас и их впереди. А умение вкусно готовить ещё никому не помешало.
- Общее улучшение фигуры и здоровья спортом и диетой. Неделя карантина или две недели самоизоляции при короновирусе — прекрасная возможность сесть всей семье на диету и улучшить фигуру. Фитнес-центры и спортивные магазины закрыты, но приседать, качать пресс и отжиматься от пола можно вообще без инвентаря! Более того: через интернет-магазины (типа Юлы и Авито) или социальные сети можно быстро и очень недорого (причём с доставкой на дом) приобрести новые или уже бывшие в употреблении вело-тренажёр, беговую дорожку, набор гирь или гантель, турник или шведскую стенку для квартиры или что-либо другое. И вот вся ваша дружная семейка по много часов проводит домашнюю тренировку, до пота и приятной боли в натруженных мышцах. В итоге, когда карантин закончится, вы приятно удивите всех окружающих своими талиями, осанками и бицепсами. И этот общий успех и общая гордость прекрасно укрепит вашу пару!
- Разобрать все шкафы! У большинства мужей и жён, живущих в обычном режиме, просто физически не хватает времени разобрать всё своё семейное имущество. Отсюда — антресоли шкафов, гардеробные, балконы, лоджии, пространства под ванной и т.д. — забиты самым разнообразным вещами, чаще всего — давно забытыми. Поэтому период карантина очень правильно использовать для слаженной семейной работы по перебору всего в квартире, расчистке этих "Авгиевых конюшен". Что-то можно выбросить, что-то — уплотнить, что-то — перешить и носить, что-то подарить и т.д. Главное — это настоящий семейный квест, где решается уравнение сразу со многим числом неизвестного и с участием всех членов семьи. А ощущение удовлетворённости от проделанной работы по разбору также будет являться общим.
- Разобрать все семейные фотографии в компьютерах. Современная жизнь настолько динамична, что мы даже не успеваем осмысливать множество своих действий. Мы ездим в отпуск, навещаем родственников, устраиваем пирушки, гуляем в парках, растим детей, много работаем. И всё это сохраняется нами на фотографиях в компьютерах, ноутбуках, флеш-картах и телефонах. Однако мы редко просматриваем это и систематизируем, чаще случайно стираем или забываем вместе со старыми гаджетами. А ведь забывать прошлое — значит забывать самих себя, свою семейную историю! Поэтому в период карантина самое время — собрать и систематизировать все свои фото и видео за много-много лет и с всех-всех носителей. Поверьте мне как человеку, кто уже сделал это: это займёт очень много времени! Однако раскладывание всего обнаруженного по разным папкам — "Свадьба", "Дети садик", "Дети школа", "Домашние животные", "Юбилеи родителей", "Египет 2008", "Турция-2014", "Доминикана-2011", "Кипр-2017", "Спорт", "Горы", "Родня", "Наши прошлые квартиры и автомобили" и т.д., позволит вам ещё раз вспомнить все основные вехи вашего семейного пути. Всплакнуть об ушедшем и погордиться собой, похвалить друг друга и ещё раз понять: "Мы такие разные, но вместе — мы сила!"
- Показать детям старые фотоальбомы. Семья — это всегда синтез историй, традиций и будущего. Но наши дети так быстро растут, что мы не успеваем посвятить их в историю нашего рода. Однако в большинстве семей хранятся старые фотоальбомы, где всё это отражено. Да и современные бабушки и дедушки всегда могут переслать необходимые сканы старых фотографий по электронной почте или мессенджерам. Поэтому, когда ещё как не во время карантина, сесть вместе с детьми и на протяжении пары вечеров рассказывать им о родословной вашей семьи, о ваших прабабушках и прадедушках и других родственниках, участниках войн и революций, индустриализаций и реформ, поднимавших целину и строящих БАМ, совершавших научные открытия и живших в "лихих 1990-х". Именно такие семейные вечера позволяют сохранить дух единства не только между супругами, но и в семье в целом.
- Общение с детьми. Изучение семейных преданий и старых фотоальбомов — это лишь начало большой семейно-карантинной работы по общению детьми. Ведь, что греха таить — в обычное время современные дети всегда "недополучают" внимание от своих родителей, вечно занятых днём работой, а вечерами очень усталых. Поэтому самоизоляция родителей вместе с детьми — это идеальное время для профориентации, когда родители смогут не спеша выяснить кругозор и интересы своих сына или дочери. Это время — рассказывать и вместе придумывать сказки, читать книжки, учиться шашкам и шахматам, учить народные пословицы и поговорки, играть в настольные игры, смотреть познавательные программы, лепить из пластилина и слайма, строить домики для кукол и гаражи для машинок, собирать конструктор и ставить научные эксперименты. В конце концов, устроить конкурс на самую лучшую египетскую мумию, обмотав себя рулонами припасённой туалетной бумаги. Дети — одновременно самая трудная, но и самая благодарная аудитория, которая всегда счастлива от совместной деятельности с мамами и папами. Именно общая деятельность родителей с детьми позволяет и первым, и последним почувствовать, как много значит это слово — семья.
- Когда в семье никто никуда не спешит — приходит время планировать новые цели, успехи и свершения, уточнять планы на будущее. Муж и жена могут проанализировать свой прошлый, текущий и будущий бюджет. Не только поставить новые задачи, но и без суеты провести через сайты мониторинг цен и ассортимента того, что необходимо приобретать в этом и следующем году. Анализ мебели, дач и земельных участков, квартир и автомобилей, вузов для поступления детей, вакансия для смены работы самих супругов — очень увлекательное и сближающее занятие.
- Расширение социальных связей виртуальными контактами. Речь идёт о том, что у любых супругов есть друзья детства, одноклассники и одногруппники, коллеги по прошлым местам работы, дальние родственники и соседи по прошлым местах проживания. С большинством из них связи давно утеряны, однако люди это были приятные и, как правило, хорошо знакомые и для мужа, и для жены. С учётом того, что большинство из наших современников имеют аккаунты в социальных сетях, их вполне можно обнаружить. Более того — сам их поиск и начало общения является позитивной и интересным процессом, в который вовлекаются муж и жена. С учётом заметного снижения во время карантина числа новостей рассказы о том, кто и чего добился за прожитые годы и десятилетия, повышают интерес супругов к жизни и гордость за свою семью. Ведь семейные успехи, как и всё остальное на свете, познаются в сравнении. А потому необходимы данные для этого сравнения! Кроме того, общение со старыми друзьями всегда можно оформить в виде "он-лайн вечеринки корона-вирус-пати", по скайпу или другим видео-мессенджерам. Что будет создавать эффект присутствия и размывать грусть-тоску от сидения в четырёх стенах.
Конечно, в период пандемии и паники ничто так не укрепляет семью, как созданные в квартире запасы туалетной бумаги и гречневой крупы. Однако вы видите сами — те десять вариантов семейной деятельности во время карантина, что я перечислил, будут иметь гораздо более долговременный эффект. Гречка будет съедена, туалетная бумага уйдёт на её утилизацию, а вот воспоминания о том, как тепло, весело, креативно и с любовью были проведены дни карантина будут укреплять вашу семью ещё на протяжении многих лет, а то и десятилетий! Чего я вам искренне и желаю.
Всем желаю здоровья, и мы обязательно скоро победим коронавирус!
