Ты стала мамой? Поздравляю!
Счастье преумножилось и захватило тебя целиком и полностью.
Теперь твоего времени хватает на ребёнка и… ребёнка?!
Теперь тебе кажется, что твой график забит настолько, что даже не смеешь желать о большем, считая нереальным добавить хотя бы ещё одно событие?
Постоянно выбираешь между тем-то и тем-то: работой, домом, личностными достижениями, желанием прекрасно выглядеть и иметь великолепные отношения с любимым?
Добросовестно выполнив обязательства перед детьми, не остаётся времени и сил на себя?
Или, придя с работы домой, успеваешь выполнить только необходимые бытовые дела, а на построение отношений с любимым и духовный рост также не остаётся сил, времени и даже желания?
Знакомая история? Поверь, ты не одна такая!
Меня в последнее время все чаще занимает вопрос: "Есть ли предел человеческим возможностям?" И в попытках найти ответ, поняла, что все пределы — только в наших головах.
И когда, вдруг, что-то уходит из нашей жизни (или никак не появляется что-то желанное), значит, мы просто перестали этого хотеть!
Да-да! Именно так. Не нужно сейчас пускаться в спор, яро доказывая обратное: как сильно ты хочешь поскорее восстановиться после родов, обрести красивую физическую форму, быть желанной и привлекательной для любимого мужа и личностными достижениями блеснуть, а ещё, здорово было бы, доход хороший ко всему этому прибавить. Конечно! Ведь об этом мечтает каждая женщина.
Но, при этом, твой гардероб из красивого превратился в удобный. Мужа, почему-то, стало можно встречать с наспех сделанной култышкой на голове в домашней майке. Про фитнес мы узнаем только из журналов, а на все остальное, честно, положа руку на сердце, просто не хватает времени.
Не обманывай сама себя!
Помнишь, когда ты только начинала встречаться со своим любимым, как ты заранее готовилась к свиданиям? Прихорашивалась, а иногда даже специально покупала понравившееся платьице, думала, как тебе очаровать Его. Сама того не осознавая, одеждой, осанкой, выражением (и оформлением) лица, ты посылала ему особое сообщение. А, кстати, что сейчас ты транслируешь мужу, приходящему с работы?
Ты вкладывала в это желание свои мысли, время, силы и действовала в заданном направлении.
Вот, что такое настоящее желание!
А все остальное — это просто "хотелки" — брякнула что-то и тут же забыла (может, вдруг, само собой получится).
Ан нет, дорогая! Так не бывает! Сколько мыслей в минуту пробегает в твоей головушке? Если бы исполнялись все наши необдуманные хотелки, то в мире царил бы полный хаос.
А вот когда ты действительно чего-то по-настоящему хочешь, вот тогда, во-первых, активно начинает работать джин-волшебник (твой мозг), с удовольствием находящий невероятное количество новых возможностей там, где вроде бы их совсем нет.
А во-вторых, вся Вселенная помогает реализации твоих целей. Ведь, как правильно заметил Стив Джобс: "Сделай первый шаг, и дорога появится сама".
Полностью соглашусь с ним.
Понимание этого пришло лишь тогда, когда я просто начала действовать в направлении собственных целей (даже, когда считала их нереальными). Пока все это было только в голове, (а бывали моменты, что желания даже и оттуда умудрялись улетучиваться из-за обилия страхов и неуверенности), этот ценнейший и мудрейший совет так и оставался лишь чьё-то историей + моей очередной теорией. Это из области "Чего ж ты такой бедный, раз такой умный?!"На вроде "все знаю, но поделать ничего не могу"…
Когда родился мой первый ребёнок и, естественно, все время посвящалось ему, мне казалось, что добавить что-то ещё к тому, что успеваю сделать, практически невозможно.
Когда появился второй малыш, я поняла, что раньше-то, как раз, времени было — целая уйма. И не смотря на дефицит коего, я умудрялась и работать, и занимать активную позицию в одном из автоклубов нашего города, плюс, сама участвовала в соревнованиях, подготовка к которым требовала времени и, естественно, непосредственного присутствия. Также находилось время на восстановление фигуры и уход за собой (благо, работаю инструктором, что во многом облегчало задачу). И так как самым главным в семье считаю отношения между супругами, то, как-то, само собой, находилось и время, и желание на самую лучшую "работу" в мире — на улучшение взаимоотношений с любимым.
Частенько, люди одаривали меня комплиментом, мол, "быстро живёшь", спрашивая при этом: "Как ты все успеваешь?"
Но, глядя на других, очень успешных, известных людей, честное слово, мне казалось, что не успеваю и четверти того, что могут они. Но сама мысль, что они могут, очень вдохновляла. Чем я хуже-то?
И вот сейчас, когда подрастает мой третий сын, а любимое дело по-прежнему без меня не может, понимаю, что время — это самое ценное, что у нас есть, а отдых — это не когда ты на диване валяешься, а когда ты меняешь одно желаемое занятие на другое.
Позволь себе смело превратить хотелки в желания. И сегодня же впиши в ежедневник не пять дел, а тридцать пять.
Представь, где бы ты хотела очутиться через пару лет, и прямо по шагам, по месяцам и неделям распиши, как ты там окажешься.
Насколько был прав народ, говоря, что "желание — сто возможностей, а нежелание — это сто причин".
Запомни одну важную вещь — Там, где заканчиваются возможности, обязательно начинаются новые…
И в следующий раз, когда будешь укачивать малыша (сожалея, что не можешь посещать фитнес-клуб), просто возьми и сделай несколько медленных приседаний (только заранее обязательно ознакомься с правильной техникой упражнений). Ведь в твоих руках самый лучший на свете "грузик"!
Бедра и живот начнут подтягиваться, а осанка (вместе с самооценкой) — меняться к лучшему.
Ты уже свыклась, что такие женские мелочи, как маникюр, педикюр, депиляция плавно перестали существовать для тебя? Все, хватит откладывать поход в салон на "потом", а встречу с друзьями — на "в другой раз". Возьми и устрой у себя дома тематическую вечеринку- девичник. Какая будет тема, ты уже догадалась. А если нет, то, как тебе "Салон красоты в детском саду"?
Собрав детей вместе и предоставив им безопасную площадку с игрушками, они обязательно найдут, чем себя занять на какой-то период. А вы с подружками, тем временем, можете не просто чаи гонять, а сделать друг-другу маникюр. А если совсем повезёт, то ещё и педикюр.
Получится — вдвойне с пользой проведённое мероприятие, а если не получится — как минимум, посмеётесь. Что тоже очень здорово (вырабатываются гормоны счастья, да ещё и жизнь продлевается).
В общем, каких бы желаний это ни касалось, "если гора не идёт к Магомеду, то он идёт к ней". Думай "Как?" и реализуй это!
Естественно, что растянуть сутки в буквальном смысле у нас не получится, поэтому, чтобы качество не страдало, расставь приоритеты: кто и что для тебя важнее всего, затем по убыванию. И никогда не путай первое с десятым.
Когда, например, подбежит ребёнок, а ты работаешь за компьютером, обязательно вспомни, ЧТО для тебя важнее, и с радостью удели ему время. Это только с первого взгляда кажется, что очутишься ни тут, ни там. На самом деле, качественно уделив ему внимание, подарив кусочек своей искренней любви, он счастливый пойдёт дальше заниматься своими делами, мир исследовать. А ты спокойно продолжишь собственную работу (и отдохнула чуток, и удовольствие получила, а ещё и существенный вклад в будущие доверительные, тёплые, любящие отношения с сыном/ дочей сделала).
А вот если наоборот, то, скорее всего, он от тебя не отвяжется, и будешь ты, действительно, и не в работе и не с малышом. А в результате — раздёрганное состояние и "привет, психоз".
Другой пример: для тебя очень важны отношения с мужем. Тогда, по прошествии нескольких часов (даже если он не рядом), спроси себя: "А что я сделала за это время для того, чтобы он почувствовал себя любимым?" И, если до сих пор — ничего, то бегом — за дело!
Затем, чтобы успевать больше, просто начни вставать рано. Не просто рано, а очень рано — в пять, например. У тебя появится, как минимум, два-три часа спокойного личного времени.
Многие, конечно, считая себя неисправимыми совами, организовали такое время по ночам.
Но, занимаясь важными делами, когда все уже спят, ты платишь здоровьем (так как наши органы восстанавливаются именно в определённые часы). А если делать все то же самое, когда все ещё спят — ты его приобретаешь, так как соностраиваешься с естественной биологической кривой, по которой существует все живое на нашей планете.
Боишься, что потом сил не будет и голова работать откажется, ведь ты же "сова" стопроцентная и уже когда-то пробовала". Так от совы и слышишь J! Просто возьми и попробуй!
Есть один секрет — очень важно правильно проснуться. Ни в коем случае нельзя резко спрыгивать с постели. Но в пять утра у тебя вряд ли это получится.
В общем, делаем так: проснулись, потянулись, включили силу воли и любым возможным способом доползли до ванной. Там, перевалившись через край, принимаем одно из самых чудодейственных средств по обретению жизненных сил, — контрастный душ. Причём, действует безотказно, даже если это уже пятая процедура на дню.
Затем небольшая зарядка. Заметь, что спряталось внутри этого слова.
И, вуаля, — ты полная жизненных сил и энергии, со свежей чистой и лёгкой головой встречаешь новый чудесный день. И никто тебе не мешает заниматься тем, что ты все время откладывала на потом.
Ну и в завершение этой очень длинной статьи, концентрированная порция секретов:
- Чтобы продержаться на этой волне в течении всего дня, делай все с вдохновением, осознавая, что все, что ты делаешь — это твой лучший выбор (ведь никто не держит пистолет у виска, ты сама это делаешь).
- Продолжая оружейную тему, выключи "автомат". Это когда ты не заметила, как уже кучу всего перемыла, перестирала, наготовила, погуляла и так далее, а до сих пор пребываешь в разговоре "я ничего не успеваю". Только сравни это и "Вау! Как много я уже сделала". Включи осознанность и каждый раз хвали себя за успехи.
- Завершай дела и ненужные недосказанности. Незавершённые ситуации, как воронка, вытягивают твои жизненные силы. Так, например, прибрать квартиру можно не всю сразу целиком, а разделив на 10 (любая цифра) квадратов. И по завершению каждого из них, обязательно хвали себя. Вместо расстройства, что все ещё недоприбрала, а уже полдня прошло, получишь целых десять "Вау".
- Будь в ситуации успеха!
- Избавься от всего ненужного, что забирает твоё время: различные информационные ловушки (телевизор, соц. сети и т.п.).
- В твои сутки обязательно должны входить:
- сон (восстанавливающий),
- время на себя,
- отдых от шума,
- переключение внимания, сферы деятельности.
Причём, забавно звучит, но если ты на десять/пятнадцать минут уединишься в туалете или ванной (в замкнутом пространстве, где никто тебя не потревожит) и по-сопереживаешь герою любимой книги, то получишь три в одном: переключила внимание, сменила деятельность, отдохнула от шума (да и вообще отдохнула), уделила время только себе.
А это означает, что мгновенный прилив жизненных сил тебе обеспечен.
7. И, напоследок, учитывай физиологические потребности тела: поступление необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ, отсутствие паразитов и болезней, полноценное питание и, повторюсь, сон.
Краткое резюме вышесказанного:
- Вставай рано.
- Принимай контрастный душ.
- С любовью заботься о себе и о своём здоровье.
- Позволяй любимым заботиться о тебе.
- Находи время для отдыха и саморазвития.
- Смело желай и строй планы (ежедневник).
- Найди "ключи", дающие силу именно тебе (любимое хобби).
- Люби и уважай все, что ты делаешь.
Все это — отличные эффективные инструменты к твоему счастью.
Проверенно на личном опыте!
Помни: ты не только замечательная мама. Ты ещё и любящая, любимая жена, очаровательная женщина, да и просто очень интересный человек!
