Я уважительно отношусь к энергетическим практикам, сама немного практиковала цигун. И всё равно критический мозг иногда терзает сомнениями: "Интересно, а как пришли к учению о чакрах, о дань-тянях? Кто их видел? Трогал? Покажите мне того человека!". И жизнь недавно показала! Работали с клиенткой в телесно-ориентированном подходе. Каково было моё удивление, когда она стала описывать свои телесные ощущения, которые очень напомнили описание чакр. "Они" у неё — вибрирующие, как бы подвешенные в воздухе, соединённые нитью. В них есть ощущение энергии, жизни — она как будто из них начинается. При этом они фиксированы в определённом месте. И эта нить проходит через всё тело. Ощущая их все вместе, чувствуешь себя телесно единой, целостной. Спустя некоторое время клиентка: "Да это же чакры!". Интересное кино! Работали-работали. Ничто не предвещало… В итоге, неожиданно так вышли на чакры!
Возможно, в результате именно такого опыта и появилось направление в телесно-ориентированной психотерапии, которое соединяет восточные энергетические практики и западную психологию.
Как работают с чакрами психотерапия и энергетические практики. Главные отличия
- Психотерапия работает не с телом, не с энергией, а с внутренним миром.
- Обязательно должна быть задача, проблема именно в рамках психотерапии, которую клиент озвучивает, например: "Моё сердце закрыто от людей!"
- Клиент находится в осознанном состоянии: понимает, что и зачем он делает. Здесь нет "улёта"!
- У каждой чакры есть своё психологическое содержание, с которой мы и работаем в психотерапии.
Муладхара: право на жизнь
Связь с реальностью — она как пуповина, которая нас связывает с землёй. Наше право на существование в целом. Наше желание жить. Связь с Родом, предками. Родовая система — это корни, базовая опора, на которую мы надстраиваем все остальное. Это Центр базовой жизненной энергии, жизненности, живучести. Здесь также живёт базовая жизненная агрессия, которая отвечает за выживание.
Психологические и физические признаки нарушения этой чакры:
- "Слабые" ноги — это номер один! Человек в прямом смысле с трудом держится на ногах: ему трудно стоять долгое время, он то и дело норовит или сесть, или прислониться к стене, или опереться на стул. Ещё один признак: ноги постоянно мёрзнут (холодные ступни, пальцы ног, часто дома носит носки). Здесь же проблемы с сосудистой системой, частые травмы, переломы ног. В метафорическом смысле: человеку важно опереться на кого-то в своей жизни (на партнёра, начальника, коллегу), сложно вести какой-то проект в одиночку — обязательно должен быть кто-то.
- С точки зрения эмоциональных связей: нарушена или вообще отрицается связь с кем-то из родителей. Частый пример: "Я не хочу быть похожей на свою маму".
- Низкая жизненная энергия как устойчивая черта человека, подавленное состояние. "Ничто не радует. Ничего не хочется. Не испытываю ярких эмоций. Плыву по течению. Жизнь — какая-то серая, одни дни похожи на другие". И это всегда! Про подавленную агрессию, запрет на её проявление. Чувство агрессии — это то, что даёт силы, способность преодолевать, делать.
- Проблемы с продолжением рода — зачатием, вынашиванием. Мы не только берём ниточку рода от родительской семьи, но и протягиваем её в будущее. А энергии, чтобы её протянуть, нет. Поэтому и беременность либо не наступает, либо организм её сбрасывает.
С чем работаем в психотерапии:
- Работа с детско-родительскими отношениями. Работа с внутренним образом матери и отца. Работа с Внутренним ребёнком. Укрепление связи с родом по женской и мужской линии.
- Работа с физическим и психологическим заземлением и опорностью через ноги.
- Работа с психологическими проблемами в репродуктивной сфере.
- Работа с запретом на агрессию.
Свадхистана. Право на удовольствие во всех его проявлениях
Это радость, вкус жизни от всего: еды, творчества. И, конечно, здесь живёт чувственность и сексуальность — как одно из проявлений удовольствия. Наши желания и хотелки также живут здесь. Символ этой чакры у женщин — матка. Придатки относятся и к этой чакре, и к Муладхаре (в них созревают яйцеклетки, необходимые для зачатия — продолжения рода).
Психологические и физические признаки нарушения этой чакры:
- Нарушено "Хочу". Это когда спрашиваешь: "А чего ты хочешь от жизни, от работы? К чему стремишься, о чём мечтаешь?", а в ответ — "Не знаю. Ничего особенного. Чтобы ничего не менялось. Зачем мечтать, надо быть реалистом". Как правило, таким людям сложно почувствовать состояние полёта, окрылённости, воодушевления. Чаще всего, это исполнители, работающие по правилам, инструкциям, стандартам. Шаг влево-вправо сложно сделать не потому, что в компании это запрещают, а потому, что есть внутренние запреты на спонтанность, порыв. Работают в компании по очень много лет, боясь что-то изменить в своей жизни.
- Проблемы в сексуальной сфере, которые отражают проблемы с женской идентичностью в целом. Если Муладхара отвечает за продолжение рода, именно за видовые потребности, то Свадхистана — за потребности индивидуальные. Поэтому "Хочу" здесь ключевое слово. "Хочу мужчину" в том числе. Это та ситуация, когда секс есть как физиологический акт, а контакта, удовольствия от него нет. Потому что не развита телесность — я со своим телом не в контакте, я его чувствую только тогда, когда оно болит. Часто сопровождается различными физиологическими проявлениями: аноргазмия, фригидность, вагинизм, генитальный герпес, молочница, эндометриоз, миома матки — это как бессознательно принятое решение не вступать в половой контакт с мужчиной, не проявлять себя как женщину. И тогда отношения — они про что-то другое, а не про роли Мужчина-Женщина. На энергетическом уровне это можно почувствовать: таз словно неживой, он как бы пустой, не наполненный энергией. Или наоборот — переполнен энергией, заряжен, как будто притягивает себе.
С чем работаем в психотерапии:
- Работа с телесной чувствительностью области матки и придатков.
- Работа с Внутренним ребёнком и Внутренней мамой.
- Работа с родительскими посланиями и запретами на проявление сексуальности и удовольствия.
- Работа с женской (мужской) самооценкой.
- Работа, направленная на осознавание своих истинных жизненных целей.
Манипура. Право на существование и проявление себя в социуме
Это Центр социальной силы, агрессии.
Психологические и физические признаки нарушения этой чакры:
- Много социальных страхов типа — "Не смогу, не справлюсь. Другие лучше, сильнее меня".
- Склонность человека чуть что — сразу впадать в чувство стыда и вины. Именно эти два страха являются социальными (остальные страхи отвечают за выживание в принципе, а эти — за выживание в социуме).
- Здесь живут наши представления о том, как должно поступать мне самому и другим. Метафорически говоря, именно из этой чакры мы предъявляем претензии: "Ты должен делать то-то. Почему ты этого не сделал?!". В общем, все "наезды" отсюда. Соответственно, либо человек будет всё наезжать и проламывать психологические границы другого. Либо терпеть и позволять другому вторгаться в его границы. Тема границ здесь является ключевой.
- Также как и тема власти. Человек со слишком сильной Манипурой, продавливая всё на своём пути и идя по трупам, будет всегда и везде добиваться положения, статуса. Если, наоборот, Манипура не развита, человек будет уступать своё "место под Солнцем". При всём том, что он ничуть не хуже того, кому он это место уступит.
С чем работаем в психотерапии:
- Работа с долженствованиями.
- Работа с личностной самооценкой.
Анахата. Право любить и быть любимым
Это Центр глубинных чувств. Возможность установления сердечных связей. Хорошее состояние Анахаты — когда я доверяю миру, открыта ему, в том числе для глубоких отношений.
Психологические и физические признаки нарушения этой чакры:
- Закрытость сердца для отношений: отсутствие партнёра (неспособность вступить в отношения, удержаться в них). Ревность в существующих отношениях, стремление контролировать, управлять партнёром. Это связано с отсутствием доверия.
- Неспособность на истинную любовь, принятие. Я реализую в женско-мужских отношениях свои неосознаваемые потребности, которые не были реализованы в детстве. Часто это проблемы моих детско-родительских отношений. И если партнёр не реализует эти бессознательные ожидания, то я на него обижаюсь, предъявляю претензии, стараюсь перевоспитать под себя. Это всегда не про любовь, а про несоответствие партнёра моим ожиданиям.
- Болезни позвоночника (остеохондроз в грудном сегменте позвоночника, как раз напротив сердца). Жалобы на сердечные боли.
С чем работаем в психотерапии:
- Работа с детскими психологическими травмами, которые привели к "закрытию" сердца, недоверию.
- Работа с темой принятия и веры в свою личностную и женскую (мужскую) самоценность, достоинство.
- Работа с Внутренним ребёнком и Внутренней мамой.
- Работа, направленная на соединение энергии сердца и матки, — для выстраивания гармоничных женско-мужских отношений.
Вишудха. Право на самовыражение
Во всех его проявлениях: я могу говорить, озвучивать свои желания, выражать эмоции. Это также право на профессиональную самореализацию.
Психологические и физические признаки нарушения этой чакры:
- Сложно озвучивать партнёру свои чувства, эмоции, желания. Мне даже сложно представить, как я это могу сделать — настолько трудно подобрать слова.
- Проблемы с профессиональным самопредъявлением: мне сложно писать — разрабатывать тренинги, писать статьи. Составлять резюме — это вообще ситуация вплоть до паники: "Что писать, что писать о себе?!".
Выступать перед аудиторией — тоже сложно. Я теряюсь. Голос или слишком тихий, или прерывается — как бы садится. Комок в горле. Перщение. Это всегда про внутреннее ощущение: предъявлять себя — это нехорошо. В разных вариантах. Это небезопасно. Вдруг все поймут, кто я на самом деле (а я такая несовершенная, неумная и т.п.). Это эгоистично (я плохая, ставлю свои интересы выше остальных).
- Часто болезни горла типа тонзиллит, ларингит и т.п.
С чем работаем в психотерапии:
- Работа с умением выражать себя через вербализацию своих потребностей и желаний.
- Работа с умением выражать себя через звучание, голос.
Аджна. Центр интуиции. Видение сути
Здесь и про вИдение, понимание себя. И про понимание сути вещей, явлений. Про интуитивные озарения, внезапные инсайты.
Психологические и физические признаки нарушения этой чакры:
- Неумение находиться в позиции объективного наблюдателя и видеть причинно-следственные связи, понимать логику событий и явлений. Например: я не замужем. И глубоко убеждена, что мужики — козлы. При этом я не вижу, что я уже в 10-й раз расстаюсь с мужчиной. И каждый раз по одной и той же причине. Это для меня как звенья разных цепочек. Сделать выводы я неспособна. Подожду одиннадцатого.
- Отказ от интуиции, состояния потока (когда информация сама приходит откуда-то без всякого умственного напряжения) в пользу рационального мышления.
С чем работаем в психотерапии:
- Работа, направленная на формирование умения жить настоящим, "здесь и сейчас", а не убегать из него в в будущее или прошлое.
- Работа с тревогой и гиперконтролем — контролем в его гипертрофированном варианте.
- Работа, направленная на умение расслабляться — и физически, и психологически.
Сахасрара. Целостность. Мудрость
Отвечает за общую психическую целостность. На этом уровне приходит принятие жизни такой, со всеми её законами. К этому готова лишь психологически зрелая и мудрая личность.
Психологические и физические признаки нарушения этой чакры:
- Склонность к внутренним конфликтам. Очень часто внутри меня как будто несколько частей, которые противоречат друг другу. Мне сложно делать выбор, принять решение. Он мучителен для меня. Потому что с одной стороны… А с другой стороны… И тогда не в состоянии принять решение, я делаю выбор ничего не делать, подождать, может рассосётся само собой. Часто ситуация, нарастая, как снежный ком, доводится до критического состояния, когда уже невозможно делать вид, что всё нормально. Или есть ещё вариант отдать этот выбор другому человеку. Например, мужу. Или начальнику. И таким образом передать ответственность. Как правило, такое решение принимается в самом начале отношений — личных, профессиональных. Когда я занимаю позицию: "А ты что думаешь? Как скажешь, так и будет" — с мужем. "Я сделаю так, как вы скажете" — с начальником.
- Отрицание основных жизненных данностей: мы все рождаемся и умираем в одиночестве, и свой жизненный путь мы проходим самостоятельно в соответствии со своим выбором. Этот выбор мы делаем ежеминутно. И неважно, делаем мы это осознанно или бессознательно — всё равно это наш выбор, потому что бессознательное — тоже наше. Мы можем искать смысл своей жизни. Но смысл только один — жить и продолжать искать смысл, которого мы не найдём никогда.
С чем работаем в психотерапии:
- Работа с осознаванием своих внутренних частей, или субличностей. Их соединение, интеграция.
- Работа с принятием своего одиночества, изменение отношения к нему: одиночество — это про свою непохожесть и уникальность. Быть не таким, как все — это нормально.
- Работа со смыслами в своей жизни: в профессиональном, личном аспекте.
- Работа с принятием ответственности за то, что каждый из нас создаёт свою жизнь, делая выборы. И неважно, делаем мы это осознанно или бессознательно — всё равно это наш выбор, потому что бессознательное — тоже наше.
