Снижение зрения происходит не только у людей пожилых людей в силу возраста, не только у взрослых — проблема со зрением может возникать и у детей, причём на фоне общего благополучия.
Компьютеры, смартфоны "виноваты" не только в том, что влияют на зрение. Люди надолго залипают в неестественных позах, увлёкшись игрой, чтением или просмотром фильма. Мало двигаются.
Если до 30 лет нам практически не надо делать никаких усилий для того, чтобы хорошо себя чувствовать, с 30 до 40 лет эти усилия минимальны, то ближе к 40 годам уже запускаются механизмы старения, и для хорошего самочувствия надо что-то предпринимать, а здоровье требует большего внимания.
Я стала замечать, что зрение не такое острое, когда села за руль в 40 лет. Цифры на светофоре, которые отсчитывают время переключения сигнала, стали сливаться и перестали легко читаться. Второй признак — падение зрения к вечеру после долгой работы, в результате усталости или недосыпания, а также после продолжительного "зависания" в смартфоне. Конечно же, можно сразу пойти за очками. Но стоит ли, если можно помочь себе вернуть остроту без них? Я выбрала жизнь без очков, пока это возможно. Каким образом?
Один из выводов, который я сделала, это то, что после сорока лет зрение надо "тренировать", хрусталик уже не работает так динамично, как раньше, не успевает быстро адаптироваться к близким или дальним расстояниям. Простейшая тренировка — дольше и больше смотреть вдаль, например, у меня был один знакомый, который в этом случае пошёл на тренировки по стрельбе, и его зрение улучшилось. То есть можно прийти к парадоксальному выводу, что зрение, как и любую мышцу, можно тренировать.
В нашем организме всё взаимосвязано, например, для зрения важнейший момент — это вопрос кровоснабжения, кровообращения. Я рассматриваю ухудшение зрения не как единичную проблему, а учитываю работу органов зрения в комплексе с нервной системой, мышцами, сосудами, сердцем и пр. В работе с пациентами я стараюсь находить именно причины и работать с ними.
Кровоснабжение глаз идёт из затылочной зоны, которая, в свою очередь, кровоснабжается позвоночной артерией, к которой подходят сосуды от дуги аорты, а дуга аорты проходит через грудную и брюшную полость, получается, что если у нас в брюшной полости есть проблемы, органы там сжаты, передавливают саму аорту, то кровоснабжение страдает по всему организму!
Зрение — такая функция организма, которая сама по себе точно не восстановится без работы над ней. Поэтому — лучше предупредить и предусмотреть, чем бороться с последствиями.
Все со школы знают упражнение — сначала сосредотачиваете зрение на близком объекте, потом переводите взгляд на дальний, и так несколько раз — таким образом тренируются глазные мышцы. Другое известное упражнение — посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, потом вкруговую, его можно делать как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Ещё одно — сильно зажмуриться на три секунды, потом раскрыть глаза — и так несколько раз.
А вот одно из упражнений, которое рекомендую я. Прижимаем кончики пальцев обеих рук к верхним векам (конечно, длинных ногтей быть не должно) и совершаем несильное, не больное, но ощутимое комфортное нажатие по верху глазных яблок. Нажали, как бы "заправили" глаз вглубь, и держим шесть секунд, далее отпустили на три и опять нажимаем на шесть. И повторяем 6–8 раз.
Ещё одно упражнение для мышц глаз. Надо поставить кончики указательных пальцев к закрытым верхним векам, а глаза под закрытыми веками поднять вверх, и как только почувствуете, что зрачок под веком упёрся в пальцы, надо зафиксировать глаз в этом положении. То есть надо кончиками пальцев не давать зрачку подниматься вверх. Подержали так 3 секунды, отпустили на 3 секунды и таких подходов совершаем 6–8 раз.
Далее. Делаем то же самое с нижним веком — прижали пальцами, закрыли глаза и смотрим вниз, цикл по три секунды повторяем 6–8 раз.
Теперь переходим к боковым мышцам — один указательный палец прижимаем к внешнему уголку одного глаза, второй — внутреннему уголку второго (ближе к переносице) и тоже двигаем глазное яблоко в сторону пальцев, а пальцы как бы блокируют это движение, благодаря этому мышцы и тренируются. Циклы по три секунды, 6–8 подходов, и меняем пальцы на другие уголки глаз, чтобы двигать глазное яблоко в другую сторону.
Применяйте их в течение нескольких недель (это же мышцы, как и в любой тренировке, тут требуется регулярность), и почувствуете существенное улучшение!
Ещё можно положить пальцы на закрытые веки и попытаться почувствовать, на одинаковом ли расстоянии находятся глазные яблоки, не выпирает ли какой-то из них вперёд? Если вдруг вы осознали, что так и есть, то это означает, что есть разница в работе глазных мышц, и возможен перекос в костях черепа, образующих глазницу.
Такая ситуация требует правки черепа, и с этим как раз мы работаем на семинаре "Правка черепа, черепно-мозговые нервы и структуры мозга" в Санкт-Петербурге 05–07 апреля 2024 года и в Москве 21–23 июня 2024 года.
Кому подойдёт семинар? Массажистам, косметологам, телесно-ориентированным специалистам, остеопатам, мануальным терапевтам и тем, кто хочет помочь себе и своим близким самостоятельно.
Чему вы научитесь:
Выравнивать асимметрию черепа;
Восстанавливать зрение;
Исправлять родовые травмы;
Работать с тревогой, бессонницей, эмоциональными вопросами;
Восстанавливать кровоснабжение мозга;
Работать с нижне-верхнечелюстным суставом и прикусом;
Править голову после сотрясения;
Восстанавливать работу мозга после инсульта и др.
Формат работы в группах очень комфортный: нам не нужно приглашать специально моделей каждому участнику: отработка идёт друг на друге. Каждый специалист не только много работает своими руками, но и сам примеряет роль пациента, ощущает все приёмы и методику изнутри. И получает результаты!
Что вы получите:
Сертификат;
Видеозапись семинара;
Чат поддержки во время и после семинара.
Если вы хотите выйти на новый уровень в профессии и в доходе — добро пожаловать на семинар!
