Классическим ответом на вопрос как похудеть, стал ответ — надо больше двигаться и меньше есть. Это всё понятно, но на практике возникают множество НО. Одни не могут себя организовать на тренировки и ограничить своё питание, находя для этого множество оправданий. Другим классический способ не помогает. Что делать спросите Вы? Искать другие варианты, они точно есть. Метод Альфа (адаптированный и расширенный другими авторами метод Х. Сильва) предлагает как минимум 10 других вариантов. В этой статье я расскажу только о трёх подходах, которые позволяют похудеть с помощью метода Альфа.
- Первый подход — расслабление и снятие напряжений. Сейчас много говорят о негативном влиянии стресса на здоровье человека. Это действительно так. Быстрый ритм жизни, большое количество ответственности, внутреннее переживание за исход событий, негативное ожидание будущего. Человека в такие моменты тянет что-то поесть, "зажевать" проблемы и поднять настроение. Плюс — когда организм находится в стрессовом состоянии — он начинает накапливать вес — вдруг голод, война или ещё что-то. Желание подойти к холодильнику ещё увеличивается. К этому добавим неумение расслабляться и приводить своё внутреннее состояние в равновесие. Как обычный человек снимает напряжение и расслабляется? Правильно — много ест "вкусненького" и принимает алкогольные напитки. И то и другое пагубно отражается на его весе. Основой метода Альфа является глубокое расслабление тела и ума. Это расслабление естественно для человека, только нас этому никто не обучал. Используя естественное расслабление с помощью метода Альфа — влияние стресса снижается, точнее сказать оно нейтрализуется. Напряжение не накапливается, и поэтому Вас не будет постоянно тянуть, что-нибудь перекусить. Вы научитесь отдыхать и восстанавливать свои силы, эффективно работать и преодолевать трудности. Расслабление по методу Альфа необходимо проводить несколько раз в день — таким образом, Вы ограничите влияние стресса на Ваш организм.
- Подход второй — энергетический. Для холодильника, компьютера необходима энергия, чтобы они работали. Для них энергия — это электрический ток. Это очевидно. Для жизни и работы человека тоже необходима энергия, только она немного иного типа. Метод Альфа работает с жизненной энергией человека. Вы, наверное, слышали о том, что есть энергетические вампиры и доноры. Одни забирают энергию, другие отдают. С одним человеком поговоришь и чувствуешь прилив сил, радость и настроение поднимается. А после других голова болит, и общаться с ним уже не хочешь. Это описание влияния энергетики в жизни человека. Если смотреть на людей с лишним весом — это люди, которые не умеют управлять своей энергетикой. Жир — это энергия, она не реализуется, а накапливается и складируется. Именно поэтому необходимы тренировки — они сжигают жир за счёт большой энергетической работы мышц. К вопросам энергии метод Альфа подходит по-другому. Он учит очищать свою энергию, вкладывать и реализовывать не только через тренировки, но и через другие вещи, например созидание и творение, или работу с другими людьми. Нереализованная энергия — это, возможно, нереализованные мечты человека, о которых он уже забыл, это может быть нереализованная сексуальная энергия, творческая энергия и т.д. Метод Альфа позволяет открыть источник этой нереализованной энергии и найти формы её выражения. Через эту работу вес начнёт уходить.
- Подход третий. Психологическое непринятие самого себя. Максвелл Мольц, в прошлом пластический хирург, а сейчас известный как автор направления психокибернетика, будучи в первой профессии заметил некоторые феномены. Были пациенты, лица которых он оперировал и через несколько лет они приходили к Мольцу с прежними чертами лица. То есть в течение нескольких лет прежние, дооперационные черты лица возвращались к человеку. Так же были люди, которые после операции не видели явных изменений в своей внешности. Хотя окружающие, врачи и близкие видели эти изменения. Человек утверждал, да Вы убрали горбинку с моего носа, но нос остался прежним. Ещё Мольц отметил, что у некоторых людей после операции резко менялся характер. Из неуверенного, юноша становился активным и уверенным в себе мужчиной. Истеричная женщина оказывалась мягкой и приятной в общении. Максвелла эти феномены заинтересовали и после долгих исследований он пришёл к выводу: внешность человека и его поведение зависит от внутреннего переживания собственного Я. То есть внутри каждого из нас есть внутреннее представление о собственном себе. И что самое главное, наша внешность и наше тело соответствует этому внутреннему переживанию. Большинство клиентов с лишним весом, с которыми я работала, не осознают самого себя, они своё тело не любят, не видят его достоинства, не знают каким оно должно быть. Для них, образ собственного Я — это большая абстрактная масса. Что в принципе они получают в реальности. Метод Альфа позволяет увидеть и осознать образ собственного Я, и скорректировать его таким образом, каким человек считает необходимым. Это глубокая работа по осознанию самого себя, по формированию своего желаемого образа и по введению его внутрь себя. Но именно отработав со своим внутренним Я — человек сможет получить устойчивый результат в весе.
Метод Альфа — это безопасный, естественный и полезный инструмент для работы со своим телом. Он позволяет договориться телу и разуму, чтобы тело было таким, каким хочет видеть его разум. Метод Альфа также позволяет осознать глубинные причины лишнего веса и повысить качество своей жизни. Ведь лишний вес — это не только эстетика тела, а это и отношения с окружающими людьми, внутренние состояния и переживания, уровень достатка и успеха в современном мире.
Надеюсь, Я приоткрыла Вам возможности метода Альфа для решения задачи лишнего веса человека. Желаю Вам силы и успехов!
