Как избавиться от обид?

Обида — это отсутствие ответственности за свою жизнь

Обида — это боль, злость, зависть, безответственность и болезни.

Наверняка, вы не раз встречались с людьми, которых невозможно обидеть, задеть, подколоть. Они будто не замечают агрессии. Почему они столь не пробиваемы и могут оставаться спокойными в сложных ситуациях, не подчиняясь слабостям эго?

Обида — это попытка снять с себя ответственность за свою жизнь и перенести её на окружающий мир. Ведь по сути, что такое обида, как ни чувство унижения самого себя? Это ощущение уязвимости перед более успешным оппонентом, будь то человек или весь мир. Обижаться на себя, на "судьбу-злодейку", а чаще всего на окружающих, входит в привычный образ жизни. Проще обидеться на то, что якобы нельзя контролировать, чем взять в руки себя и свою жизнь.

Существует мнение, что цирроз печени у трезвенника является последствием глубокой обиды на родителей. А чувство постоянной сильной обиды, грызущей изнутри, способно привести к такому заболеванию, как рак.

Человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри. Почему же, зная это, мы продолжаем обижаться?

Обиды — это энергия, которую вы тратите на ожидания действий от другого человека или мира. Но возможно ли что-то требовать от других, не меняя себя? Разве можно обижаться на свою половину, что она не соответствует вашим ожиданиям? Это же вы выбрали её! Вы приняли решение или нет? Или это случайный человек в вашей жизни, которого выбрал кто-то другой? Давайте будем честными — это сделали вы.

Обида на родителей, обида на коллег, обида на себя. Где среди всех этих чувств энергия на жизнь? Обида — это эмоция прошлого, которое мы не в силах изменить, так зачем вкладывать столько усилий в него?

Попробуем разобраться, провести диалог с самим собой, задуматься — а зачем мне это нужно? А может, это чувство лишнее, раз делает меня несвободным и, в сущности, мешает мне жить и наслаждаться положительными эмоциями? Сколько же мы убиваем времени, бередя старые раны.

Для начала необходимо осознать следующее: в чувстве обиды человек ищет способ уничтожить уже свершившуюся, по его мнению, несправедливость. Человеку кажется, что чем старательней он будет страдать, тем быстрее произойдут какие-то чудесные изменения и откуда-то возникнет награда за самопожертвование и самобичевание.

Но нет, ничего не происходит. Люди не меняются, мир остался на том же месте, Земля крутится, вы со своей обидой никому не нужны. Вы по-прежнему боритесь с ветряными мельницами, в попытке вернуться в прошлое, прокручивая свою боль. Изменить прошлое невозможно, и это значит, что те негативные эмоции, которые вы посылаете, будут вредить только вам. В конце концов — она ваша и только ваша. И вы сами решаете, когда её "выключить".

Что может помочь?

• Осознание, что обида — это не последствие вины другого перед вами. Обида — это нежелание признавать тот факт, что вы чего-то не сделали или сделали, подумали или сказали, чего-то ждали от другого, не принимая во внимание его желания. В общем и целом, обида — это озабоченное мыслью "мне все должны" эго.

• Вспомните о том, что у вас есть чувство самоуважения, собственного достоинства. Почему вы допускаете, чтобы кто-то другой управлял вашей жизнью? Почему кто-то со стороны влияет на ваше настроение и достижения?

• Вспомните слова известного Ошо: "Нажал кто-то кнопку, мы и надулись от гордости, нажал другую — сдулись и огорчились. Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твёрдое убеждение — "я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на провокации извне".

• Примите тот факт, что вам никто и ничем не обязан. Ни родители, ни дети, ни друзья. Они вправе помочь или отказаться. Это их зона ответственности, вы не можете заставить или принудить их. Ваши представления о людях не есть сами люди. Когда мы перекладываем всю ответственность за нашу судьбу на других, становимся излишне требовательными, обклеиваем окружающих удобными для себя ярлыками — вот тогда и начинаем удивляться тому, насколько наши убеждения расходятся с образами других, в то время, как мы сами эти образы и выдумали. И начинаем активно на это обижаться.

• В случае, когда нас намеренно пытаются обидеть, нужно задать себе вопрос: "Чем я вызвал такое желание? Какие мои действия повлекли это? Может быть, я допустил ту или иную мысль в адрес этого человека или себя?" Забудьте о том, что кто-то может обидеть вас без вашего участия, забудьте о том, что кто-то вообще может повлиять на вашу жизнь, не ставя вас в известность. Вы сами решаете и создаёте.