Как же хочется быть зайками, цветочками, ангелочками!
И как же часто мы "вдруг" себя обнаруживаем в жутком гневе, с перекошенным лицом, трясущимися руками и дикими воплями!
И как же неприятно бывает потом — стыд, сожаления, чувство вины…
Гнев — чувство неприятное, некрасивое, неудобное, которое разрушает. Чувство болезненное. Нам бы так хотелось оставаться "белыми и пушистыми" всегда, но увы! Не получается.
И когда мы не знаем, что это чувство нам несёт, пока мы не понимаем, что гнев может быть нам полезен, пока мы его прячем и маскируем внутри себя — он управляет!
Он "взрывает" вас в самый неподходящий момент и с треском рушит вашу жизнь. Чем больше вы пытаетесь с ним справиться, тем менее управляемым он становится. Подавленный гнев — это атомная бомба внутри вас!
Подавленный гнев — это ваши болезни, ваш лишний вес. Гнев не даёт дышать полной грудью. Накопленный внутри — он мешает радоваться, заставляет беспокоиться и бояться.
"Хорошие девочки не злятся"
Когда гнев переполняет, а вы не справляетесь, ваши предохранители перегорают, и гнев вылезает наружу во всей своей красе! Таким образом, наш организм избавляет нас от перенапряжения.
И вам кажется в этот момент, что мир рушится.
Кто-то из вас уверен, что гнев — это несдержанность. Что это плохо. Воспитание заставляет верить, что таких чувств быть не должно, вы боитесь быть отвергнутыми, одинокими, не любимыми. Так страшно прослыть злой, идиоткой, дрянью, выглядеть ужасно в глазах важных для вас людей!
Гнев становиться ядом, который вы прячете внутри, скрывая и от себя и от других, и который разрушает жизнь, вас, отношения с мужчиной, с детьми, с родителями, с начальником и коллегами, с друзьями.
Невысказанный гнев создаёт и другие проблемы: например, пассивно-агрессивное поведение. Как это проявляется? Критика себя и других, обесценивание себя и других, враждебность, изолированность.
Разочарование, утрата чувства собственного достоинства ведёт к одиночеству и проблемам в общении, в отношениях. Это и есть агрессия, направленная на себя.
Поэтому так важно позволять себе злиться и гневаться! Вы же не запрещаете себе смеяться? Сила вашего здоровья — в признании своих слабостей.
Гнев показывает нам, что в нашем окружении что-то не так. Это сила, которая призывает остановить что-то в ваш адрес, что вас разрушает. Таких ситуаций в жизни может быть много, и гнев — это здоровая возможность выйти из стресса, защитить себя. Это здоровая реакция нашей психики.
Что же происходит, если мы не замечаем гнев?
Он начинает коварно, медленно, но верно разрушать вас и вашу жизнь. Он поднимает ряд негативных чувств: ревность, бессилие, грусть, недовольство. Он накапливается в напряжении вашего тела и не даёт свободно дышать. Он разрушает физическое тело, заставляет его защищаться. Часто через лишний вес, проблемы с дыханием, желчным пузырем.
Прислушайтесь к себе.
Разрешите себе это чувство. Нет, не разрушая всё вокруг. А признайте внутри себя. Почувствуйте, как много подавленного гнева, который годами копился из недовольства, обиды, злости и сейчас принимает, возможно, просто гигантские размеры внутри вас. Увидеть свой гнев, признать его в себе — это уже дать себе право его отпустить.
Как это сделать, чтобы это было безопасно для вас, ваших отношений, всего того важного, что есть в вашей жизни?
Умение управлять своими чувствами приносит в вашу жизнь много энергии и радости, возможность строить доверительные отношения с людьми. Живите по полной! Проявляйте себя! Будьте счастливы!
