Восстановительный массаж
Одной из разновидностей восстановительного массажа является холистический массаж, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости.
- Для максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности.
В случаях быстрого восстановления массаж может быть кратковременным. Основными задачами кратковременного восстановительного массажа являются:
- Снять чрезмерное нервно-мышечное и психическое напряжение;
- Расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимально быстрого восстановления организма;
- Устранить имеющиеся болевые ощущения;
- Повысить общую и специальную работоспособность как отдельных частей тела, так и всего организма.
- Когда пассивный отдых не снимает накопившегося утомления и не даёт желаемого эффекта восстановления.
Данный вид восстановительного массажа проводят сеансами. В его задачи входит:
- Снять нервно-мышечное и психическое напряжение;
- В предельно короткое время восстановить и повысить работоспособность;
- Содействовать нормализации ночного сна.
Массаж можно проводить непосредственно в поражённой области или выше её при отёках, резких болях, а также симметрично очагу поражения при невозможности проведения непосредственных манипуляций в этой области (гипс, фиксирующая повязка, нарушение целостности кожного покрова).
Движения во время холистического (восстановительного) массажа
Основными являются раскачивающие и вибрационные движения. Также применяются и другие движения, такие как: растирание, "закатывание", "подбрасывание", растягивание, повороты. В основном все движения выполняются раскрытой ладонью с определённой амплитудой и в определённом ритме, свойственном конкретному клиент (эндоритме).
Ритм и темп в холистическом (восстановительном) массаже
Движения выполняются в определённом ритме, который согласовывает движения полюсов тела, органов и систем. Во время подбора ритма производится диагностика функционального состояния тонуса скелетных мышц и поддерживается резонанс между внутренним ритмом определённой скелетной мышцы, внутренним органом и психоэмоциональным состоянием человека. О нарушении ритма говорят висцеро-моторные, вертебро-моторные, меридианно-моторные, эмоционально-моторные и прочие связи при раскачивании тела. А также обратная связь с клиентом, который играет в процессе массажа активную роль. При правильном нахождении ритма и обеспечении резонанса тело раскачивается легко и свободно. Задача специалиста — поддерживать ритм во время сеанса. Массаж выполняется в спокойном темпе, что расслабляет клиента и помогант сосредоточиться на ощущениях тела и эмоциональном состоянии.
Амплитуда и частота в холистическом (восстановительном) массаже
При массаже применяются движения как большой, так и малой амплитуды. Движения большой амплитуды показаны при раскачивании всего тела и конечностей. Движения малой амплитуды, проникая вглубь, очень сильно воздействуют на эмоциональную сферу. Применяя движения малой и большой амплитуды массажист помогает клиенту почувствовать себя комфортно в любых состояниях.
Основные позиции клиента во время холистического (восстановительного) массажа
Холистический (восстановительный) массаж может применяться в любой позиции — по необходимости:
- на животе,
- на спине,
- на боку,
- сидя.
Обучение
Простота и доступность метода сделали его популярным для самого широкого круга как профессионалов, так и любителей, вернув естественную способность помогать друг другу.
