Сегодня в нашу жизнь всё больше интегрируется иностранных слов, красивых, звучных и непонятных. Порой эти слова просто отпугивают любого нормального человека. И лишают возможности открыть новые горизонты нашего мировоззрения. Мы даже не задумываемся, сколько пользы в интересных и уникальных методиках, которые в принципе применялись всегда, но имели другие названия. Как правило, страх ко всему новому блокирует нас и мешает весело и счастливо идти по жизни.
Итак, попробуем разобраться, что же такое коучинг, и для чего он нужен именно вам.
Итак, всё гениальное как всегда просто. Представим себе спортсмена. Пусть это будет штангист. Он много тренируется, стал лучшим в своей спортивной школе. Затем — лучшим в своём городе. Но его результат по-прежнему ниже лучшего результата в стране. Что он должен делать для того, чтобы стать лучшим в стране? Есть два варианта. Первый вариант: тренироваться, тренироваться и тренироваться, и когда-нибудь он станет лучшим… Второй вариант: допустим, что лучший результат по стране — 130 килограмм. В таком случае он ставит себе цель — поднять 140 килограмм, и идёт к этой цели. Опытным путём установлено, что второй вариант (с чёткой целью) более эффективен.
Что нужно сделать тренеру, чтобы штангист поверил в себя и в свою цель, отбросил сомнения и достиг цели?
Спортивные психологи и тренеры, работавшие над этим вопросом, смогли дать ответ. Мало того, они разработали целую методику, позволяющую сделать всё вышеперечисленное. Эта методика называется коучинг.
Приведу ещё один пример, вы хотите научиться кататься на велосипеде. Если вы обратитесь с этой просьбой к врачу, он расспросит о ваших заболеваниях, травмах, он проведёт медицинское обследование на предмет вашей способности управлять этим транспортным средством и даст своё медицинское заключение. Если вы обратитесь к психологу, он будет искать психологическую причину, страхи, переживания, почему вы боитесь кататься на велосипеде, искать психологические травмы в детстве. Если вы пришли к коучу, он вам скажет: "Садись, ничего не бойся, ты поедешь, у тебя всё получится. Я буду рядом. Ты будешь падать, я тебя поймаю. Я поддержу тебя. Если ты захочешь попить, я дам тебе воды".
Это простой пример, как работает коучинг. Разумеется, на велосипеде едете вы, а коуч вас сопровождает и ведёт к нужному результату (пример со спортсменом). Коучинг — это не волшебная таблетка. Это методика, позволяющая человеку: осознать свои возможности; поставить цель; выработать множество стратегий достижения поставленной цели; выбрать подходящую для данной ситуации стратегию; реализовать стратегию и достигнуть цели.
Как это работает?
Вернёмся к определению: коучинг — это процесс создания коучем условий для всестороннего развития личности клиента.
Как же создать такие условия?
Главная особенность коучинга — раскрытие и реализация внутреннего потенциала клиента. Другими словами, коучинг подразумевает, что каждый человек заранее знает ответы на все свои вопросы. Каждый человек знает о себе и своей жизни больше других.
Внешне встреча коуча с коучи (от англ. coachee — так называют коуч-клиента) выглядит как беседа, коуч задаёт вопросы, просит что-то записать, зарисовать. Как это может привести к осознанию и достижению целей?
В ходе коучинга коуч использует специальные приёмы: задавание вопросов, комментарии, представление и другие. Я остановлюсь на основном приёме, с которого всё начиналось. Это задавание вопросов. Суть приёма заключается в том, что, отвечая на коучинговый вопрос, коучи сам осознаёт свои возможности и цели. Секрет состоит в правильной постановке вопросов, их "направленности" на осознание.
Пример:
Женщина говорит вам:
— Я не могу похудеть.
Какой вопрос можно задать, чтобы стимулировать его к осознанию?
— Почему не можешь? — Не коучинг-вопрос, который вгонит девушку в осознание собственной некомпетентности или стимулирует защитные механизмы (у меня нет времени, это генетическая расположенность, я много раз пробовала различные диеты, но ничего не помогает и т.п.).
— Какие именно препятствия ты видишь? — Коучинг-вопрос (осознание реальных ограничений).
— Если бы подруга оказалась на твоём месте — что бы ты ей посоветовала? — Коучинг-вопрос (осознание возможных вариантов действия, говорить о других часто проще).
Это вполне реальная ситуация. Вполне реальная проблема. Разумеется, весь процесс коучинга гораздо шире, но я надеюсь, что мне удалось привести понятный приём задавания вопросов.
Таким образом, коучинг полезен именно тем, что он помогает найти ответ на любой вопрос, проблему, вывести из тупиковой ситуации, причём ответ на вопрос формулируете вы сами. Когда вы поймёте, как это работает, поверьте, вы будете счастливы.
