"Благодарность — самый быстрый способ исцеления любой ситуации". (Н.Д. Уолш "Беседы с богом".)
Благодарность расширяет границы духовной жизни, является основой счастья и изобилия, развязывает кармические узлы, позволяет человеку принимать помощь со стороны, очищает душу от суждений, предпочтений, страхов, чувства разделения, конфликтов и даже тоски, возвращая ум в его естественное состояние — в незатронутую осознанность, даёт единственную возможность стать счастливым человеком здесь и сейчас.
Благодарность — это внутреннее пожелание добра, это способность замечать и отмечать всё хорошее, что есть вокруг человека. Наша жизнь наполнена поводами для благодарности и счастья. У многих из нас есть квартира, жильё. Мы можем приходить домой осенним пасмурным вечером в тепло, выпить горячего чаю. Разве не повод наполнить своё сердце благодарностью за то, что есть уже сейчас? Как часто мы с вами забываем радоваться тому, что у нас уже есть. Что принадлежит нам и входит в повседневную нашу жизнь. Вот вам и первый секрет счастья: учитесь быть благодарными жизни за то, что в ней уже есть:
- Подвезли вас на маршрутке — благодарите;
- Пробили и подали вам товар в магазине — благодарите,
- Идёте по улице благодарите, что можете ходить, у других и такой возможности нет;
- Наслаждаясь красотами природы — благодарите за то, что у вас есть глаза и имеются чувства для этого наслаждения. В общем, список можно продолжать бесконечно, но смысл понятен. У вас может сложиться мнение, что благодарность нужно выражать только словом "благодарю". Отнюдь, слово "спасибо", сказанное с чувством благодарности, также приносит в жизнь позитив и благо.
Если кто-то сказал вам что-то неприятное, знайте, что это тоже урок, и за него тоже стоит поблагодарить.
Надо Бога благодарить за болезнь — это помощь, которая даётся нам для правильной расстановки жизненных приоритетов. Чтобы благодарить за болезнь, надо понимать, что это помощь нашей душе. Иначе благодарность Богу за болезнь выглядит странной. А за помощь свыше в виде болезни, которая помогает нам пересмотреть своё место в этом мире — надо благодарить.
Благодарите также и свою болезнь, проблему. Благодарите без желания от неё избавиться, а просто за то, что она есть. Просто знайте, что через плохое приходит в три раза больше Хорошего. Благодарите за то малое, что есть в вашей жизни, и жизнь обязательно отблагодарит вас новыми источниками радости, благости и счастья.
Мы никогда не получим то, чего мы хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем.
Что даёт нам неблагодарность?
Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем. Неудовлетворённость не приносит ни счастья, ни добра. Она лишь закрепит вас в вашем состоянии. Признательность за то, что у вас есть, привлечёт больше счастья в вашу жизнь. Счастье и любовь обходят неблагодарного. Пример из жизни: женщина решила порадовать соседского мальчика. А он мечтал о санках. Наступил момент вручения долгожданного подарка, и что вы думаете, его мать, вместо того чтобы сказать спасибо, высказывает недовольство, что санки без ручек. Как вы думаете, купит ли ещё что-нибудь соседка данному мальчику?
Советы, техники благодарности
Сделайте благодарность своей привычкой, образом жизни.
К благодарности нужно приучать людей с детства. Надо учить детей видеть вокруг себя добро и благодарить за него.
Чем больше произносите благодарностей, которыми вы осознанно наполняете свои мысли и чувства, тем больше получаемое вами изобилие.
Отслеживайте "неблагодарные" мысли и не подпитывайте их.
Дарите людям радость: добрые слова, комплименты, приветствия, ваша бодрая интонация и тёплый взгляд — это уже ваши подарки.
Для христиан есть две молитвы благодарности, которые читаются перед утренними и, соответственно, перед вечерними молитвами:
Перед вечерними молитвами:
"Благодарю Тя Господи, за прошедший день. Благослови меня на нощь сию. Очисти Господи душу мою от мыслей скверных, а плоть — от желаний грешных".
Перед утренними молитвами:
"Господи, благодарю Тебя за прошедшую ночь, благослови меня на предстоящий день и сохрани меня от всех врагов видимых и невидимых".
- Практика применения благодарности.
При любой возможности в течение дня смотрите на небо. С улыбкой и "Благодарю тебя", "Я люблю тебя". Не надо просто "эксплуатировать" фразы, это состояние должно идти из сердца. Начните с повторения той фразы, которая кажется вам наиболее актуальной (для вас) сейчас. По вашим ощущениям. Можно говорить одну фразу и говорить её (вслух) 15 минут. Для старта — перед зеркалом себе. Потом просто (без зеркала) вообще, тоже вслух. Потом про себя. Потом менять фразу, потом произносить их по очереди. В общем, делать так, как подсказывает интуиция.
- Дневник благодарности.
Хорошая практика, которую предлагают многие психологи: дневник благодарности. Безусловно, первое время лучше взять себе за правило — каждый день перед сном записывать в блокноте 10 благодарностей за прожитый день.
Итак, просто попробуйте: 30 дней каждый день записывать по 10 благодарностей. Вселенной, родителям, супругам, детям, друзьям, случайным знакомым, продавцу в магазине — кому угодно и за что угодно. Но ваша благодарность должна быть искренней. Идущей от сердца. Лично я веду дневник, в который записываю не только благодарности, но и так называемые "исправлялки".
- Техника "благодарение".
"Слава Богу, за всё! Я благодарю Бога за то, что я есть, что я жив и здоров. Что я способен радоваться и страдать, любить и сопереживать. Я благодарю Бога за то, что у меня есть тело, душа, разум, интеллект и сознание. Я благодарю пространство жизни за то, что у меня есть еда, дом, одежда и близкие мне люди. Я благодарю окружающих меня людей за то, что они вносят в мою жизнь определённый смысл и интерес. Я благодарю силы природы за то, что они служат мне. Я благодарю все события моей жизни и всех людей, когда-либо пересекавшихся со мной, за помощь и поддержку и предоставленные уроки. благодарю разумный и совершенный мир, в котором я живу. Я благодарю планету Земля, где я остановился на краткий миг отдыха в моём бесконечном странствии. Аминь".
Анекдот в тему:
Приходит клиент к психологу. Психолог мягко говорит:
"Присаживайтесь и расскажите, в чём проблема".
"Ой, спасибо доктор! Я знал, что могу рассчитывать на вашу помощь! Я так благодарен Богу, что вы есть! Займите 100 рублей до получки!"
Попробуйте практиковать благодарность в своей жизни и вы увидите, как ваша жизнь заметным образом улучшится. Энергия благодарности призвана дарить Блага. Это первый Закон и важнейшая формула вечного изобилия и процветания.
Мир вам! Я люблю вас! Благодарю вас!
