Может ли психолог консультировать не в кабинете, а на скамейке в парке? Может ли он быть рядом со своим клиентом, пока тот делает важный звонок или сдаёт тест? Может ли он по-дружески общаться с клиентами после окончания терапии? Да, если это не психолог, а лайф-коуч!
Лайф-коучинг — это новый современный вид психологического консультирования с использованием различных методов терапии и обучения. Основная черта лайф-коучинга — проактивность, то есть нацеленность на активное решение текущих задач в кратчайшие сроки.
С английского языка "лайф-коучинг" можно перевести как "жизненная тренировка". Нельзя не признать, название очень точное. Лайф коучинг нацелен на достижение любых жизненных целей в кратчайшие сроки. При этом коуч — тренер по жизни — учит своих клиентов полезным навыкам и поддерживает их эмоционально.
"Любые жизненные цели" — это не преувеличение. К лайф-коучу обращаются с совершенно разными запросами, например:
- выйти замуж,
- найти высокооплачиваемую работу,
- пережить кризис среднего возраста,
- преодолеть депрессию,
- похудеть,
- научиться быстро читать,
- бросить курить,
- перестать ссориться с партнёром.
Список задач неограничен.
Как действует лайф-коучинг? Сначала лайф-коуч помогает определить цель и проверить её на истинность и реальность, а потом вместе с клиентом составляет реальный план достижения цели и ищет необходимые ресурсы.
У лайф-коуча обширный инструментарий. Фактически, он может пользоваться любыми психологическими методиками: что-то взять из психоанализа, что-то из когнитивно-поведенческой терапии, что-то из транзактного анализа и приправить это всё упражнениями из НЛП.
Лайф-коуч не будет спрашивать клиента о его детстве или отношениях с родителями, если, конечно, задачей клиента не будет разобраться в какой-то детской травме. Лайф-коучинг живёт в настоящем и концентрируется на изменениях в реальной жизни клиента.
В отличие от психологического консультирования, в лайф-коучинге дистанция между терапевтом и клиентом гораздо ближе. Консультации могут проходить в кафе, в парке, по телефону. Частота и продолжительность встреч варьируется в зависимости от каждого конкретного случая, так же, как и продолжительность всего курса коучинга. Иногда достаточно всего одной сессии, чтобы выполнить цель контракта.
Лайф-коучинг — это чрезвычайно гибкая система консультирования. Он подходит для любой жизненной цели, использует множество практических и теоретических методик и предлагает творческий подход даже к формату встреч лайф-коуча и клиента.
У психологии в России трудная судьба. Блестящее начало и смутное состояние сегодняшних дней, когда на психическое здоровье не обращают внимания, а психологам не доверяют. Быть может, нам по душе придётся менее формальный родственник психологического консультирования — лайф-коучинг?
Его преимущества: скорость, активность, нацеленность на результат, гибкость, близкие и доверительные отношения лайф-коуча и клиента, а также различные форматы работы, которые позволяют проводить сессии в любое удобное для клиента время и в любом режиме.
