Массаж — лучший способ расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня. Но самое главное, он является эффективным методом лечения практически всех заболеваний, связанных с физиологическими процессами организма. К данному вопросу Аюрведа подошла с особой тщательностью и свойственной ей философией.
Особенности аюрведических массажей
Цель аюрведического массажа заключается не только в физической, но и духовной релаксации и умиротворении. Это означает, что при аюрведическом массаже человек полностью расслабляется и пребывает в состоянии эмоционального и умственного покоя, а ведь именно уравновешенная нервная система — залог физического здоровья.
Аюрведические массажи проводятся с применением специальных масел и кремов, состав в которых входят исключительно натуральные экстракты и вещества. Важно отметить, что в Аюрведе предусмотрены массажи для лица, тела и даже внутренних органов и дыхательных путей.
Отдельные виды массажей проводятся в косметологических целях, таких как сглаживание морщин, устранение целлюлита, восстановление структуры кожи и прочее.
Основные виды аюрведических массажей
Существует большая разновидность аюрведических массажей, однако наиболее распространёнными из них считаются следующие:
- Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа, который рекомендуется проводить на ежедневной основе. Предназначенный для поддержания состояния здоровья и общего самочувствия, он питает кожу полезными веществами, тонизирует мышцы, успокаивает нервы, повышает умственную активность, ускоряет процесс кровообращения и улучшает сон. Абхьянга — масляной массаж, потому осуществляется с применением масел специально подобранных для Вата, Питта или Капха конституций.
- Панчакарма — комплекс процедур по глубокому очищению организма, включающим в себя оздоравливающий и омолаживающий масляные массажи, в ходе которых назначается курс из 5 действий: промасливание внутренних тканей, очищение желудка, кишечника, толстой кишки и крови. В результате, организм полностью освобождается от токсинов, что влечёт за собой улучшение функционирования пищеварительной системы, сердца и печени. Такой массаж проводится на ежегодной основе и борется с вредоносными веществами организма комплексно.
- Широдхара — процедура глубочайшего расслабления, осуществляется с помощью тёплой масляной струи, направленной на голову и третий глаз. Данный вид массажа избавляет от головных болей и мигрени, снимая нервозность, усталость и напряжение. Он является очень эффективным способом борьбы с бессонницей, а также оказывает положительное воздействие на кожу головы, лица и на волосы.
Выбор масел и проведение массажа
Многие аюрведические массажи можно проводить не только в лечебных центрах, но и дома. Самое главное — ознакомиться с техникой массажа и правильно подобрать аюрведические масла. Масла, так же, как и интенсивность массажа, выбираются индивидуально, в зависимости от недугов человека и конституции его тела. Также, учитывается время года, в которое делается массаж. Так как каждое масло обладает определёнными свойствами.
Например, кокосовое масло по своей природе охлаждает, его хорошо применять в тёплое время года и в жару. Люди конституции Питта, часто чувствуют жар, не зависимо от времени года, в машине они всегда включают кондиционер, дома всё время открывают форточки, хотя их соседи Ваты могут в это время мёрзнуть. Людям конституции Питта отлично подходит кокосовое масло в любое время года.
Кунжутное масло будет спасением для людей конституции Ватта, так как оно приятно согревает, успокаивает и расслабляет. А спокойствие и тепло, так необходимо беспокойной и мерзлявой Вате. Если у Вас есть признаки взволнованной Ваты (бессонница, безудержный поток мыслей, пугливость, страхи, чрезмерное напряжение и т.д.) приятный массаж на ночь кунжутным маслом снимет напряжение и поможет уснуть. Для успокоения ваты, можно делать сегментарный массаж с подогретым кунжутным маслом: ступни ног, массаж головы, так же хорошо взять небольшой кусочек ватки и помазать пупок, уши и ноздри.
Для регулирования лишней Капхи (слизи, жидкости, жира) отлично подойдёт горчичное масло, оно способствует выведению лишней жидкости, приведению Капхи в норму и соответственно снижению веса. Если Вате нужен спокойный и релаксирующий массаж, то Капха нуждается в интенсивном, бодрящем, разгоняющем кровь массаже.
Добавление в масла специальных трав также дают различные полезные эффекты для каждого типа, так например брингарадж и амла будут положительно влиять на здоровье волос, усиливая действие любого масла, брами (брахми) улучшит циркуляцию крови в коже головы, что так же улучшит здоровье волос и избавит от мигреней, ним будет действовать как антисептик, улучшит состояние кожи и лечит кожные болезни.
В Индии масляный массаж всегда был обычным делом для поддержания здоровья и красоты. Сегодня миллионы людей во всем мире отказываются от химических терапий, заменив их оздоровительными аюрведическими массажами.
. Не пора, так как каждое новое обучение раздвигает границы и горизонты, открывает глубину непознанного. 
