Часто слышу на своих консультациях: "Вот у меня всё есть — хорошая работа, дети, любимый муж (жена), достаток, путешествия и т.д., а ощущения счастья нет!", "Всё время присутствует состояние неудовлетворённости, недовольства, и непонятно, почему? Что делать?", "Так хочется быть счастливым! Испытывать кураж, радость и эйфорию".
Давайте попробуем разобраться в этой проблеме.
В наше время (век открытой и не всегда позитивной информации) сложно оставаться спокойным и счастливым. Постоянно из разных источников мы слышим и видим, как что-то происходит: падают самолёты, гремят теракты, строятся заводы по переработке непонятных отходов, не говоря уже о пенсионных реформах и прочих событиях, не доставляющих радости. Конечно, современному человеку сложно оставаться спокойным и не реагировать на всё происходящее. Мы боимся врачей, полицию, учителей. Боимся всего того, что может принести вред нам лично или нашим близким. Всё время встаёт вопрос доверия — недоверия к государству, окружающим людям, да и, собственно, к себе тоже. Человек в наши дни испытывает стресс постоянно. Стресс, можно сказать, стал нормой как часть жизни.
Случайно услышала, что уровень стресса среднестатистического человека (в наши дни) равен уровню стресса человека 60-х годов, находящегося на лечении в психиатрической лечебнице. И это не удивительно! О чём уже тут можно говорить, всё предельно понятно. Так что же получается — всё? Счастья нам не испытать? Тогда для чего всё это? Работа, усилия, личностный рост. Оказалось, что всё это нам не нужно, не важно, так как ощущения счастья никто не обещает, ничто не гарантирует?
И хочется сказать: "А счастье где?" Что сделать, чтобы быть счастливым, удовлетворённым жизнью? Неужели ничего нельзя изменить?
Хотелось бы успокоить вас, мои дорогие читатели. Да, мы живём в динамично развивающемся мире, и в этом есть не только минусы, но и плюсы.
Давайте посмотрим, каковы причины возникновения ощущения неудовлетворённости и отсутствия счастья.
Итак, по порядку: что мешает быть счастливыми?
- Да, много социальных проблем!
- Сугубо личные проблемы, которые мешают быть счастливыми, и о которых мы не всегда догадываемся.
- Например, проблемы с "внутренним ребёнком". Они возникают тогда, когда нас, маленьких, по каким-то причинам и обстоятельствам "недолюбили" мама и папа. И всю жизнь человек пыхтит, добивается чего-то, доказывает что-то кому-то. (А может, реальным родителям?) И возникает такое чувство, что уже всё есть, но счастья нет. Возникает вопрос: "А почему?" А потому, что мама или папа уже не похвалит, не полюбит, а внутренний ребёнок продолжает хотеть и ждать именно родительской похвалы и любви. И, не получая её, человек не чувствует удовлетворения. Соответственно, ощущение счастья не возникает, даже если он уже совсем взрослый и многого достиг.
- Ещё один пример: девочка очень любила свою маму. Но, к сожалению, часто видела маму плачущей и несчастной (так сложилось в жизни мамы). И что же происходит? Девочка в один не прекрасный момент запрещает себе радоваться и быть счастливой, потому что мама несчастна. Вот такая грустная история. Девочка выросла, стала успешной и красивой девушкой, но испытывать ощущения счастья так и не научилась: всё время чем-то недовольна. Она ещё в далёком детстве запретила себе радоваться жизни из-за большой любви к маме и крепкой эмоциональной связи с ней. Солидарна, так сказать.
- Ещё один вариант, тоже родом из детства. Обесценивание достижений. Так как в детстве и в подростковом возрасте наши достижения всегда оценивал кто-то другой — родители, иные значимые взрослые, получается, мы не могли опираться на наши достижения. Возможно, в жизни имела место какая-то детская травма. Например, когда ребёнок что-то сделал, что в его понимании было важным, нужным, и гордился собой, а кто-то сказал: "Ой, да подумаешь!" Или, что ещё хуже, ребёнка отругают за содеянное, а то и "дадут ремня". Собственно, негативная программа "Всё, что ты делаешь — не нужно и не важно" запущена и мешает человеку испытывать удовлетворение собой и своими достижениями.
- И ещё — неготовность к трудным жизненным ситуациям. Не всегда понятно, что с этим нужно делать. В данной ситуации "Внутренний тренинг" может нам помочь! Нужно представить трудную ситуацию и придумать 3 варианта того, что в данном случае можно сделать, чтобы она перестала быть трудной. В таком случае сама ситуация не будет вызывать реакцию концентрации на себе, а мысли будут заняты решением задачи.
Таким образом, у нас есть выход из "несчастливости". А именно, можно вспомнить и проанализировать своё детство, найти всё больное в нём, то, что способствовало формированию детской проблемы. Можно обратиться к специалисту, психологу.
Чтобы решить детскую проблему (проработать травму), в настоящее время существует много современных техник и практик. Для погружения в детство, например, хорошо работает гипноз.
А ещё было бы неплохо создавать собственную Вселенную для своего собственного спокойствия. Обрастать нужными связями, искать "своих" врачей, учителей, кондитеров, адвокатов и всех возможных специалистов, которые в жизни необходимы. Ну и, конечно, быть им тоже полезными! Будет здорово, если в вашем окружении найдётся просто хороший человек, с которым приятно общаться, независимо ни от чего. Такой человек безусловно сможет дать нам ощущение счастья и спокойствия, поддержку и опору. С ним радостно каждую минуту. И этот человек ощущает то же самое. Это — как возможность радоваться за другого, и это тоже даёт желанное ощущение счастья. Таким простым способом вы будете создавать свою новую жизнь, в которой менее опасно и более надёжно. И Счастливее.
Давайте ещё порассуждаем про взаимодействие с природой. Это поездки и походы в лес, к воде, на свежий воздух. Очень важный момент в нашей жизни — когда мы соединяемся со всеми стихиями. Так мы можем побыть наедине с собой для того, чтобы немного забыть о вопросе достижений. Природа не требует от нас ничего взамен. Ей не нужны наши достижения и упорство, а счастье в природе существует естественным образом, просто его нужно почувствовать.
Очень важно ещё понимать своё состояние "здесь и сейчас": что происходит — если всё хорошо, то хорошо (не возвращаясь в прошлое и не заглядывая в будущее). Не переживая о том, чего нет и, возможно, не будет. Мы очень часто расстраиваемся из-за того, что ещё не произошло, а может, никогда не произойдёт. А если всё хорошо, то можно и порадоваться жизни в целом и текущему моменту в частности. Ощущать счастье — это не значит испытывать какой то шквал эмоций, эйфорию… эти эмоции тоже, полезны в умеренном количестве. А вот ощущение того, что всё хорошо, и особо не о чем беспокоиться — это и есть ощущение счастья.
Формула счастья проста: "Я есть, я здесь, я в безопасности, и у меня всё хорошо!"
