Плохое настроение бывает у каждого. Это естественно, ведь причин хватает. При сниженном настроении страдает энергетика человека, теряется способность продуктивно мыслить. Но мириться с апатией не обязательно. Справиться с ней можно и нужно. Придётся потрудиться, но это окупится сполна.
Вот несколько простых способов для преодоления плохого настроения:
- Проведение эмоциональной разрядки. Нужно уединиться и покричать, что есть силы. Главное — не сдерживать себя. Можно прыгать, беситься под громкую музыку, кому что хочется. Настроение сразу улучшится. Не забудьте про "дедовский" способ разрядки — разбить старый фарфоровый сервис или поколотить десяток тарелок.
- Принятие мышечного корсета. Нужно расправить плечи, выпрямить спину, поднять голову и улыбнуться. Правой рукой проведите по спине слева направо и мысленно снимите всё негативное. Хорошо при этом смотреть на себя в зеркало. Через несколько минут на душе станет полегче.
- Прослушивание любимой музыки или аудиозаписей. В сети много интерактивных медитаций, семинаров, обучающих материалов, мотивирующих на позитивное мышление. Голос уверенного в себе, оптимистичного лектора прекрасно заряжает и улучшает настроение. Также эффективно действуют ваши любимые песни из 90-х, которые наверняка напомнят о позитивных моментах из прошлого.
- Запрос на расстановку. Если плохое настроение длится давно, но вы прикидываетесь, что у вас всё в порядке — запишитесь на двухуровневую расстановку. Позвольте кому-то другому узнать о ваших внутренних переживаниях. Эффективность метода очень высокая, и уже через неделю вы увидите в зеркале другого человека.
- Новая причёска, новое платье. Магазины и салоны всегда ждут вас. Не поленитесь прогуляться по торговому центру и купить себе что-нибудь этакое. Экспериментируйте не только со своей внешностью, но и с отношениями. Флирт с продавцом или парикмахером поможет почувствовать себя живой.
- Поднимите настроение кому-то другому. Попробуйте сделать приятное незнакомцу или кому-то из ваших близких. Приятный и нужный сюрприз для ближнего вызывет у него положительные эмоции и заодно поднимет ваше настроение.
- Кошкотерапия. У вас нет котёнка? Наверняка, он есть у вашей подруги. Если заводить своего котёнка не хочется, всегда можно найти повод посетить тех, у кого котёнок есть. Игра с мягким и пушистым комочком не только поможет сделать зацепки, но и поднимет настроение.
- Что-нибудь вкусненькое. Приготовьте себе самостоятельно что-нибудь экзотическое или посетите тематический ресторан. Если вы сделаете это в одиночку — всё достанется вам и поможет почувствовать себя эгоисткой.
- Поездка на выходные в Европу. Если атмосфера надоела, а отпуск в ближайшее время не планируется — всегда есть бюджетный вариант слетать в Европу и повеселиться. Большое количество незнакомцев поможет забыть о своих проблемах, а может и получить новые ощущения.
- Быстрые свидания. Если партнёры не укладываются штабелями, приходите к ним самостоятельно. Чтобы не тратить время впустую, быстрые свидания помогут отобрать хороших кандидатов и продолжить общение, если понадобится, или просто весело провести время. Лучше не надеяться на чудо, тогда оно может случиться.
Работая над своими проблемами, мы можем значительно улучшить качество нашей жизни! Не останавливайтесь.
, и не хорошие — злость, обида, чувство вины 
и т.д. Откуда же у нас берутся эти "нехорошие эмоции"? Давайте разберёмся!
