Групповое занятие "Психосоматическая йога по методу точного выравнивания позвоночника". Уровень базовый

Что такое психосоматическая йога по методу точного выравнивания?

Это метод, также называемый "йога критического выравнивания" (ЙКВ), который помогает справиться с последствиями неправильных двигательных привычек и вернуть ту лёгкость, которую подарила нам природа при рождении на физическом уровне, а также остановить поток мыслей, умиротвориться и почувствовать радость.

Цель метода — освобождение от спазмов в теле и закапсулированных в них переживаний и эмоций, восстановление подвижности и вытяжение позвоночника, поиск нового баланса и создание ощущения пространства в теле. Постепенно с практикой лёгкость и осознанность переносятся с коврика и в нашу повседневную жизнь.

Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Напряжение в теле в результате стресса и негативных событий жизни накапливается. Постоянное напряжение мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические упражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.

Метод точного выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.

Позвоночник — это стержень нашей самооценки, где находится центр внутренней опоры, самоценности и самореализации (в том числе денежной: работая с энергиями, проходящими по разным отделам, мы работаем и с проведением денежных потоков). Его положение связано с нашим телесным сценарием и психо-эмоциональным фоном.

Ключ к силе, лёгкости и гибкости заключён в постуральных мышцах нашего тела. Это глубинные мышцы, соединённые с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека.

Доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряжённый слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника.

После этого становится возможным "приучить" тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс и движение в позвоночнике передаётся от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Занятия психосоматической йогой помогут вам:

• исчезнут напряжение и боль в спине, в шее, руках и ногах, благодаря простым упражнениям и изменениям двигательных привычек;
• улучшить функционирование всех органов и систем, осанку;
• почувствовать прилив энергии и жизненных сил, избавиться от последствий хронического стресса и напряжения;
• улучшить состояние при остеохондрозе, сколиозе, протрузиях и грыжах;
• повысить концентрацию, улучшить память и внимание;
• почувствовать физическую и душевную гармонию, лёгкость и радость естественных движений, которые были в детстве;
• омоложение, гибкость, прорыв для практикующих хатха-йогу;
• с помощью специальных приспособлений (планка, валик), мы расслабляем поверхностные двигательные мышцы, чтобы получить доступ к силе глубоких мышц (это самые выносливые мышцы в теле человека), их около 150.

Затем возвращаем движение от позвонка к позвонку (которое блокируется из-за напряжения поверхностных мышц).

Благодаря этому происходит точное выравнивание позвоночника, приходит новая координация и сила!

Авторская программа Подплутовой Марины.

Мной лично было проведено научное исследование при написании Магистерской диссертации в 2020 году в Московском институте психоанализа на тему: "Эффективность методов психосоматической йоги в коррекции психоэмоциональных состояний человека".

Были получены статистические значимые данные о значительном снижении тревожности и чувства одиночества, повышении положительного эмоционального фона при занятиях психосоматической йогой по методу Точного выравнивания позвоночника.

Готова ответить на все вопросы и рассказать о ближайших занятиях онлайн и живых.

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы! И пусть спина признается вам в любви. Ваша йога-терапевт и проводник, Марина Подплутова.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»