Группа по осознанному питанию. Присоединяйтесь

Для тех, кто хочет перестать переедать и тревожиться о своём весе, а вместо этого стать увереннее в себе, с удовольствием общаться с окружающими, легче относиться к конфликтным ситуациям, осуществлять свои смелые цели и желания.

Предварительная личная встреча перед группой обязательна.

Сразу скажу чего не будет.

Она точно не о том, как "похудеть за 20 дней", марафонах "до-после", "вкусной и полезной пище".

О чём

Зацикленность на еде и весе указывает на внутреннее напряжение, когда:

• проблемы кажутся большими и нерешаемыми;
• еда становится простым ответом на стресс, а диета и спорт — простым способом справляться с ним.
• о чувствах, которые сложно выражать словами, и они "заедаются".
• о состоянии своей "неправильности". Ты много ешь", "мало ешь", "полный/ая", "надо худеть" на самом деле говорят о чувстве своей неадекватности.

Цели группы

• Роль еды. Посмотреть на роль еды в регуляции своих эмоций. Какие тревоги, внутренние конфликты "переделываются", а не переживаются.
• Коммуникация. Попробовать разные формы коммуникаций с другими и найти в них выбор.
• Отношения. Найти конкретные пути улучшения отношений с собой и другими.
• Установки. Лучше понять, какие установки, мысли, страхи, тревоги для вас являются полезными и здоровыми, а что вредит и делает вас несчастливыми. Исправить их.
• Удовольствие. Получать бОльшее удовольствие от еды и жизни.

Решила собрать основные вопросы, которые чаще всего задают.

Зачем нужна предварительная встреча?

Это диагностическая консультация, где мы разбираем вашу проблему, определяем цели и задачи терапии. Важно убедиться, что решение участвовать в группе — правильный выбор. Предварительная встреча длится около 50 мин.

Почему именно группа?

Группа — это пространство, в котором несколько людей замечают ваши успешные способы поведения и установки и высоко их ценят, а также те, что мешают жить и создают проблемы в отношениях. Сочувствуют, поддерживают, ценят и помогают меняться.

Как проходит работа в группе?

Люди разных профессий, возраста, социального положения встречаются и разговаривают.

А в ходе разговоров можно глубоко изучить свой стиль взаимодействия с другими, выявить свои ограничения и сильные стороны. Наконец понять, какую именно защитную функцию несёт нарушение пищевого поведения для каждого участника.

Можно задать волнующий вопрос и услышать честный ответ от участников, их чувства и реакции. Именно такое "групповое зеркало" помогает увидеть себя со стороны. И в результате таких разговоров жизнь участников кардинально меняется. Кто-то заводит новые знакомства, кто-то находит близкого человека и создаёт семью, становится меньше конфликтов в семье и на работе.

На группе обмениваются жизненным опытом, можно узнать несколько вариантов решения различных ситуаций.

Сколько длится группа

Для начала — минимум 10–12 встреч. Максимальный срок своей работы в группе будет определяться самим участником в зависимости от его целей.

По мере того, как одни участники завершают терапию и покидают группу, в неё приходят новые люди. Количество участников всегда ограничено. Не более 10 человек.

А ещё в ней обязательно найдутся те участники, которые вызывают сильные эмоциональные реакции и чувства. Как правило они напоминают значимых людей из прошлого и запускают привычные способы поведения. Проработка этих чувств и не осознаваемых связей, проживание болезненных ситуаций позволяют изменить привычное поведение и обрести бОльшую свободу и радость жизни.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»