Оксана Роггелин

Специализация:

• хатха-йога,
• виньяса-йога,
• интегральная йога,
• айенгара-йога,
• перинатальная йога (для беременных),
• йога с детьми,
• йога на английском,
• нидра-йога.

Образование

Окончила курс 200 часов на острове Парос в Греции (основатель Свами Видьянанд), получив сертификат Yoga Aliance International. Окончила курс 200 часов перинатальной йоги — сертификат International Yoga Institute и диплом Московского Института йоги. Жила в Германии 1 год и посещала семинары в студии йога-видья. Занимаюсь йогой более 5 лет, в том числе во время беременности и после.

Также получила 1-й взрослый разряд по гимнастике, имеется высшее техническое образование, в том числе зарубежное.

Преподавала в Москве и в Германии, Барнсторф.

Йога в моей жизни

Йога для меня это стиль жизни, работа на уровне всех пяти тел человека. Преподавание для меня — это высшая миссия. Цель моей жизни и преподавания — помогать людям обрести здоровье и не потерять его.

В йоге, как и в жизни, нужно быть сильным, но в то же время не напряжённым, гибким, но не слишком податливым, расслабленным, но не сломленным, собранным, но не зажатым. Одна из задач йоги — также привнести в жизнь опыт, полученный на мате, во время практики.

На занятиях особое внимание уделяю следующим аспектам: травмобезопасность, правильное положение тела в асанах с учётом индивидуальных особенностей, концентрация на моменте, успокоение разума, укрепление организма, глубокое расслабление. Но самое главное — это что человек чувствует после занятий: лёгкость в теле, успокоение в душе и прилив сил.

Асана — это поза, в которой можно легко глубоко дышать, расслабленно стремясь к самосовершенствованию. Неприемлемо идти против тела.

Йога во время чудесного периода беременности особенно важна. В этот период немаловажно и укреплять тело, ведь нагрузка на организм растёт с каждым днём. На занятиях для беременных уделяю внимание дыхательным практикам, расслаблению женщины, помогаю морально подготовиться к большому празднику — рождению ребёнка. Йога помогает подготовиться к родам и к нелёгкому послеродовому периоду. Практики йоги необычайно эффективны для уменьшения болевых ощущений во время родов. Йога поможет женщине расслабиться в родах, слушать своё тело и родить здорового малыша.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»