Антон Иванов

Узнал о таком искусстве как йога в целом и хат'а йога в частности в 2002 году. С того же года начались попытки разобраться в разнообразии информации по йоге и прочим смежным дисциплинам. Процесс поиска наставника и метода изучения такой науки как хат'а йога занял не так уж мало времени.

В итоге в 2010 году я познакомился с Андреем Рожновым, который обучает хат'а йоге согласно подходу школы Йоги Тени (Йога Теней). Школу Йоги Тени основал замечательный современный мастер Шандор Ремете. С тех пор, все своё время и силы я посвящаю изучению и практическому освоению йоги в соответствии с подходом школы йоги тени под руководством наставника (Андрей Рожнов). Регулярно прохожу обучение под его руководством, а остальное время посвящаю настойчивой самостоятельной практике согласно полученным знаниям и рекомендациям.

В настоящее время занятия Антона Иванова в групповом и индивидуальном формате направлены на изучение, практическое освоение и умение применять в личной практике трёх динамических последовательностей движений: Балакрама (Введение в силу), Чайя Йодда Санчаланам (Подвижное обуздание тени воина) и Картикейя Мандалам (Гирлянда света).

Указанные последовательности движений (Балакрама, Чайя Йодда Санчаланам и Картикейя Мандалам) относятся к так называемой предварительной практике хат'а йоги. Эти три предварительные формы изучаются и ежедневно выполняются в течении как минимум 3–7 лет, прежде чем приступать к освоению следующих стадий (асана, пранаяма, мудра и т.д.). Данные предварительные формы создают прочный фундамент для дальнейшего изучения искусства йоги, способствуют как оздоровлению и укреплению тела, так и освобождению рассудочного ума от лишних, энергозатратных привычек и программ поведения. Посредством этих предварительных форм, человек постепенно раскрывает для себя естественные рисунки телесной деятельности, а также осваивает энергетические принципы практики без нанесения вреда для организма и рассудочного ума.

Все три формы выполняются в плавной манере, с соблюдением определённого ритма. При этом движения конечностей тщательно, но ненавязчиво скоординированы между собой и с дыханием. При выполнении всех движений используется особый способ ритмического, непрерывистого дыхания — уджайи, а также так называемое "брюшное замыкание" — уддияна, которое способствует оживлению энергетического центра, находящегося в районе пупка, к тому же данное замыкание способствует поддержанию ритма, плавности и непрерывистости движений конечностей и дыхания.

Изучение и практическое освоение указанных выше последовательностей движений, проходит в несколько этапов. Сам учебный процесс построен по принципу "от простого к сложному". Разделение на этапы способствует более глубокому и качественному теоретическому и практическому пониманию сути изучаемого материала и помогает избежать ненужных травм, болезней и разочарований, связанных с некорректной практикой хат’а йоги и, в том числе, с чрезмерной поспешностью и жадностью в процессе её изучения.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»