Алина Тара (Курнишова)

Здравствуйте, меня зовут Алина, я обучаю медитации онлайн.

Цель — чтобы вы медитировали правильно и регулярно (достаточно 15 минут в день).

Практические выгоды от привычки медитировать: развитие когнитивных качеств, концентрации, памяти, обучаемости, творческого мышления, стессоустойчивости, самоконтроля.

Усиление контакта с телом и чувствительности, улучшение качества сна, навык расслабления и много другое.

Форматы обучения:

• 1-я ознакомительная встреча: медитация для современного человека коротко и ясно. Минимум, чтобы начать и базовая практика медитации на дыхании.
• 3 занятия, базовый курс. Рекомендую!
• 10 занятий — абонемент для наших регулярных встреч.

Длительность урока: 1+ час, через скайп/ ватсап.

Стоимость первого занятия 750 руб.

Подробнее в личных сообщениях, пишите, задавайте вопросы, пожалуйста!

Обучение:

• Прошла курс медитации И.Будникова, 2019;
• 6 нед. обучение медитации и осознанности Е.Смирнова, 2020;
• Училась на ретритах по медитации випассана, 2018~2019.

Обо мне

37 лет, Москва.

Личная практика: ежедневно от 1 часа.

Имею большой опыт в разных духовных традициях: особенно буддизм, випассана, mindfulness.

Училась у разных мастеров лично, на ретритах в России, о. Бали.

Практикую медитации и практики осознанности более 4-х лет.

Высшее образование — редактор (МГУП).

Вегетарианка более 4-х лет, веду ЗОЖ, увлекаюсь Азией.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»