По поводу медитации ходит много слухов, многие её уже пробовали или хотят это сделать. Это правильно, потому что, по себе могу сказать, медитация с каждым днём открывается по-новому, и каждый раз я безмерно благодарна за выполненную вопреки всему практику.
Медитировать — навык, привычка, как ходить в спортзал, выпивать 2 л воды в день, есть каждый день фрукты и т.д. Она требует усилий, она не случается.
Но эти усилия окупаются, как и с другим привычками. Сначала со скрипом ты делаешь первый шаг, трудишься, но потом награда за твой труд превышает все старания.
Я не в силах отказаться от медитации, каждый раз возвращаюсь к ней и, помимо её пользы (которая понемногу копится), просто отдыхаю, наслаждаюсь, радуюсь, очищаюсь в ней. Много ли в жизни таких созидательных привычек, которые дают терапевтический, глубокий, разносторонний эффект?!
Много говорилось о том, что наука также подтвердила эффективность этих практик, что они распространены во многих крупных компаниях на Западе, даже в школах, полиции, армии, медицине. Я же говорю, что медитация для умных.
Медитация — один из моих приоритетов, и интересно самое главное, что я поняла — она ведь тоже относится к здоровью, как и тело. И вот почему.
Ведь через медитацию мы оздоравливаем… мозг. Мы развиваем когнитивные и ментальные качества ума: концентрацию, чувствительность и ясность, обучаемся саморегуляции, осознанному расслаблению и проживанию боли.
Это неочевидная вещь, но получается, что так. И я делюсь с вами, чтобы по-другому взглянуть на практику медитации.
Выходит, что по-умному комплексно и полноценно заботиться и поддерживать здоровье (тело) — это значит заниматься спортом и правильно кушать, без мяса, оберегать женскую красоту и молодость (для нас женщин), а также медитировать и делать другие похожие практики.
Удивительное понимание.
На своих уроках медитации я хочу сэкономить вам время и рассказать об этом проще, а главное — дать практику, научить. Когда вы почувствуете глубокий, ни с чем несравнимый эффект медитации, вам захочется его повторить. Это не зависимость или дурдом. 
Мы не уходим в монастырь и не сидим в позе лотоса весь день. Мы — умные, современные люди, способные к интеграции духовного и материального одновременно, способные балансировать разные сферы жизни, уделяя время и ментальному здоровью, помимо всего остального.
Это большая тема, я сама продолжаю обучение в этой сфере.
Спасибо за интерес к теме медитации и осознанности!!!
